نصائح ذهبية للبنات الجزء الأول احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة الحياة السعيدة 
للحوار الجاد... فورت نايت (fortnite) الخطر الكبير القادم 

نصائح ذهبية للبنات الجزء الأول احـــذروا.... شاركونــا بصورة أو كلمة الحياة السعيدة 
للحوار الجاد... فورت نايت (fortnite) الخطر الكبير القادم 

مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكيدة

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,650
الإعجابات
2,058
#42
يا قلبي عندي شجرة تين لو في وسيلة من عيوني اشحن لك
تسلميلي عيونك الغالية مابتقصري ❤
ماشاء الله تبارك الله .. الله يهنيكم ويباركلكم فيها يااارب
خلص بس انزل لعمان بجي لعندك ههههه
 
المشاركات
49
الإعجابات
41
#44
مرحبا كيف حالكم اليوم ... انا اليوم كان فطوري
2بيضه مقليه مع زيت جوز الهند الرش ونصف حبه بندوره وحبة خياره
واحد توست اسمر
كاس حليب خالي الدسم محلاه بملعقه شاي عسل
والسناك هلا اخدته تفاحه وحبه تمر مع قهوه ساده
ولسا بس اكمل باقي يومي ان شالله برجع اكتب مشان اتشجع اكتر
 
المشاركات
49
الإعجابات
41
#45
غدا اليوم كان 3 ملاعق ارز برياني جمبري وجنبه صحن سلطة
اخذت سناك ثاني حبة كرفس مع جزرة ونصف برتقاله
3ليتر ماء والرياضه كانت شغل البيت وشوي نطيت مع زومبا عن اليوتيوب وان شالله استمر هيك مبسوطه جدا من حالي
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,650
الإعجابات
2,058
#46

ماشاء الله نينا يومياتك
رووعة وتفتح النفس
استمري وباذن الله يتشوفي نتيجة حلوة
 
الإعجابات: Nina*

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,510
الإعجابات
2,069
#47
غدا اليوم كان 3 ملاعق ارز برياني جمبري وجنبه صحن سلطة
اخذت سناك ثاني حبة كرفس مع جزرة ونصف برتقاله
3ليتر ماء والرياضه كانت شغل البيت وشوي نطيت مع زومبا عن اليوتيوب وان شالله استمر هيك مبسوطه جدا من حالي

رائع اهم شي انك تكوني راضية
تابعي وان شاء الله توصلي لهدفك
 

um_maream

بالعلم نرتقي
المشاركات
1,180
الإعجابات
39
#48
يعني بيطلعلك 22 نقطة حاليا
ان شاء الله هلاء لازم اعرف احسب نقاطي
مبارح الصبح على الريق كاسة ماء مع نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة عسل
الإفطار كان بعد ساعتين تقريبا ٣ قطع معجنات بيتية صغيرة حجمها اربع أصابع وحدة سبانخ و ٢ جبنة بزعتر
الغذاء صحن تبولة مع عدس ورقاق ٤ ملاعق طعام وقطعة معجنات جبنة كله شغل بيت بس انا كنت بالشغل
كاسة نعنع بدون سكر
تفاحة سناك ٦ المساء
بشار الكمية ضمة كف مرتين كان الساعة ٨ ونص بالليل
المي ٢ لتر
رياضة ما كان فيه مبارح للأسف
لسه ما حسبت النقاط ما شفت كم بيطلع
ان شاء الله برجع مشان اليوم

أرسلت بواسطة BLL-L21 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
المشاركات
49
الإعجابات
41
#50
اليوم فطوري كان سندويشة 2توست اسمر فيها نصف حبة افوكادو متوسطه مع 2 بيضه بزيت رش فيها بندوره وخس مع كاسه نسكافيه
واخذت سناك هلا 3تمرات
الشفاعه حبيبتي ممكن تساعديني بحساب نقاط فطوري للافوكادو ونقاطي كلها طولي 157 وزني 69 وانا مرضعه لطفله عمرها سبعة شهور ونص
 
المشاركات
49
الإعجابات
41
#51
ان شاء الله هلاء لازم اعرف احسب نقاطي
مبارح الصبح على الريق كاسة ماء مع نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة عسل
الإفطار كان بعد ساعتين تقريبا ٣ قطع معجنات بيتية صغيرة حجمها اربع أصابع وحدة سبانخ و ٢ جبنة بزعتر
الغذاء صحن تبولة مع عدس ورقاق ٤ ملاعق طعام وقطعة معجنات جبنة كله شغل بيت بس انا كنت بالشغل
كاسة نعنع بدون سكر
تفاحة سناك ٦ المساء
بشار الكمية ضمة كف مرتين كان الساعة ٨ ونص بالليل
المي ٢ لتر
رياضة ما كان فيه مبارح للأسف
لسه ما حسبت النقاط ما شفت كم بيطلع
ان شاء الله برجع مشان اليوم

أرسلت بواسطة BLL-L21 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
بالتوفيق ان شالله نوصل لهدفنا يا رب
 
المشاركات
49
الإعجابات
41
#53
غداي اليوم كان صدر دجاج شاورما بدون خبز مع صحن سلطه مشكل واخذت سناك دراقه والعشا كان لبن خالي الدسم مع حبه بطاطا مشويه
المي 2ليتر
الرياضه اشتغلت كتير بالبيت اليوم وتمشيت بالمول بس
 

وعود الخير

رئيسة أركان الأطباق
طاقم الإدارة
المشاركات
53,510
الإعجابات
2,069
#54
صباح جديد وارادة حديد
يسعد صباحكم صبايا
انا مشجعة لكم لغاية بداية الشهر الجاي وبعدها راح اكون عضوة معكم ان شاء الله
شدوا الهمة علشان الاقي حدا يحفزني ويشجعني ع التحدي
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,650
الإعجابات
2,058
#55

لي عودة ان شاء الله للتعليق
ولحساب نقاطكم
اليوم مشغولة كتير كنت
برجع الصبح باذن الله لشوف اليوميات​
 
الإعجابات: Nina*
المشاركات
49
الإعجابات
41
#56
صباح جديد وارادة حديد
يسعد صباحكم صبايا
انا مشجعة لكم لغاية بداية الشهر الجاي وبعدها راح اكون عضوة معكم ان شاء الله
شدوا الهمة علشان الاقي حدا يحفزني ويشجعني ع التحدي
ان شاءالله بانتظارك
 
المشاركات
49
الإعجابات
41
#57
انا اليوم يومياتي كانت مخربطه شوي وحسيت بدوخه وهبوط ضغط واضطريت اكل 2سناك بار غير وجباتي الصحية بدون ما اعرف احسب… بس ان شاءالله بكرا رح ارجع متل الاول واختي الشفاعه بانتظارك الله يسعدكم
 

الشفاعة

مشرفة المطبخ والأطباق والتغذية
طاقم الإدارة
المشاركات
16,650
الإعجابات
2,058
#58

نينا ياقلبي
يومياتك حلوة ومرتبة
بس مابقدر احسبلك النقاط الا اعرف كمية الاكل
يعني مثلا الرز 4 معالق
الدجاج صدر دجاج كامل ولا نص ولا ربع وهيك يعني فهمتيني ؟

هلا بالنسبة لنقاطك بيطلعلك باليوم
18 + نقط الرضاعة 6 المجموع 24 نقطة باليوم
هادا اذا ابنك او بنتك معتمدين على الرضاعة مند 100 بالمية
اما لو بيشربوا حليب صناعي مع الرضاعة الطبيعية
بكون شي تاني
وكمان اكيد بياكل اكل عادي ابنك صح ؟​
 
الإعجابات: Nina*

um_maream

بالعلم نرتقي
المشاركات
1,180
الإعجابات
39
#59
السلام عليكم
كيفكم صبايا مبارح كان يومي مخربط لاني كنت معزومة
عند صاحبة الي
الصبح كاسة ليمون و مي و ملعقة صغيرة عسل
بعد ساعتين فنجان قهوة بدون سكر
الفطور ما لحقت اعمل فطور كان عندي برغر بيتي بشويه مع بندورة و بحط خلطة مايونيز مع كاتشب و مسترد و جبنة كمية الجبنة ملعقة صغيرة انا خلطة الكاتشب و المايونيز و الماستر نص ملعقة صغيرة من الخلطة مع حبة خيار كبير
الغذاء ٧ ملاعق طعام كبسة مع ٣ مغارف سلطة مع قطعة لحمة حمراء بحجم قبضة الكف قطعتين مخلل خيار صغير
سناك ٤حبات عنب
بعدين اكلت حلو حبتين حلاوة جبنة بدون قطر و قطعة وربات بالقشة
مج قهوة بدون سكر
مي لتر و نصف
مشي نص ساعة



أرسلت بواسطة BLL-L21 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
الإعجابات: Nina*
المشاركات
49
الإعجابات
41
#60

نينا ياقلبي
يومياتك حلوة ومرتبة
بس مابقدر احسبلك النقاط الا اعرف كمية الاكل
يعني مثلا الرز 4 معالق
الدجاج صدر دجاج كامل ولا نص ولا ربع وهيك يعني فهمتيني ؟

هلا بالنسبة لنقاطك بيطلعلك باليوم
18 + نقط الرضاعة 6 المجموع 24 نقطة باليوم
هادا اذا ابنك او بنتك معتمدين على الرضاعة مند 100 بالمية
اما لو بيشربوا حليب صناعي مع الرضاعة الطبيعية
بكون شي تاني
وكمان اكيد بياكل اكل عادي ابنك صح ؟​
اهلا حبيبتي اه فهمت عليكي ان شاء الله بصير اكتب بتوضيح اكثر ... انا بنتي عمرها سبع شهور ومعتمدة ع صدري بدون حليب صناعي وبتاكل وجبة باليوم
 
أعلى