مذكرات رشيقة .........لا تراجع ولا استسلام

انا رشا[emoji7][emoji7][emoji7][emoji7]

بحب كل ماله علاقة بالفلك قمر نجوم كواكب

عندي ٣٦ سنة متزوجة وعندي اولاد الحمد لله سودانية

على موال الدايت سنين وسنين ولسة مكملين [emoji16]

الرابط ما فتح معك غريبة

طيب روحي البلاي ستور المتجر واكتبي

lakii forum

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
حكايات القمر قال:
انا رشا[emoji7][emoji7][emoji7][emoji7]

بحب كل ماله علاقة بالفلك قمر نجوم كواكب

عندي ٣٦ سنة متزوجة وعندي اولاد الحمد لله سودانية

على موال الدايت سنين وسنين ولسة مكملين [emoji16]

الرابط ما فتح معك غريبة

طيب روحي البلاي ستور المتجر واكتبي

lakii forum

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أنقر للتوسيع...
تشرفنا رشا :)
اللهجة تبعك مو مبينة سودانية :p على أساس اني بعرف سوداني كثير:D كنت مفكرتك سورية كمان
 
يوم الخميس
٢ خبز + ملعقةص زبدة و مربى + جبن + م زيت زيتون ( ما بعرف شو صارلي من الصبح بس ما شبعت اعتقد لاني اليوم بالفطور غيرت و اكلت خبز ابيض عكس الشهر لي فات تعودت عالاسمر كمية صغيرة بتشبع )
سناك تفاحة
الغدا خبز اسمر + تونة + بصل و فلفل و طماطم و جزر مبشور ( صحن صغير) + بسكوتة
سناك زبادي و نص كوب فواكه
العشا خبز و م زيت زيتون
الرياضة نص ساعة زومبا و قفز
 
غزٱل ٱلريم قال:
يوم الخميس
٢ خبز + ملعقةص زبدة و مربى + جبن + م زيت زيتون ( ما بعرف شو صارلي من الصبح بس ما شبعت اعتقد لاني اليوم بالفطور غيرت و اكلت خبز ابيض عكس الشهر لي فات تعودت عالاسمر كمية صغيرة بتشبع )
سناك تفاحة
الغدا خبز اسمر + تونة + بصل و فلفل و طماطم و جزر مبشور ( صحن صغير) + بسكوتة
سناك زبادي و نص كوب فواكه
العشا خبز و م زيت زيتون
الرياضة نص ساعة زومبا و قفز
أنقر للتوسيع...
يومك جميل ماشاء الله حلوة رياضتك كمان استمري [emoji76] [emoji76] [emoji257]

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
يوميات الخميس

كوب ماء دافي مع معلقة عسل وعصرة لمونة

٢بيضة بالخضار بمسحة زيت رشة جبنة رغيف شامي صغير

شوية فشار نص كوب عصير

٦م رز رجلة سلطة قطعة لحم

شاي اخضر

لترين



ساعة مشي

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
غزٱل ٱلريم قال:
يحلي ايامك :oops:
انتو تتبعو الصيام العكسي؟؟
أنقر للتوسيع...
يسعد صباحك ريم

انا بحب النظام العكسي اخر وجبة عنظي الغدا وبعد كدا مافي اكل ابدا ماء فقط

مرتاحة على النظام بس مش معنى كدا ان العشا غلط بالرجيم ابدا بس هو نوع من أنواع الدايت ناسبني وانا مرتاحة عليه

مش كل الناس تقدر تنام بدون عشا [emoji6]

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 

ياعيني عليكم
استمعت بالقراءة الصراحة هههه
ماشاء الله عليكِ غزال
الله يحفظك ويوفقك بدراستك يااارب
لسا صغيرة ;)

يومك حلو بس كانو كترتي خبز وزيت ؟
بس رياضتك جمييلة ماشاء الله
استمري​
 

يوم الخميس

ضيوف وجمعة نسواااان وبعدها اهلي وبيت حمايي هههه

الفطور
لقمتين بيض ولقمتين شاورما
ع الوافق اكلتهم قبل ماييجوا النسوان

سناك
صحن صغير كراوية
وطابة صغيرة لقمة وحدة كيك

الغدا
ربع خبزة /شاورما صحية
كاسة شاي/ قهوة

الماء
قليييل يادوب يمكن كاستين

الرياضة
ماقدرت من الصبح لليل ناس وعلى رجليي



​
 
يومي قليل .. وجوعانة شوي

بس من التعب مو قادرة فتح عيوني ..

الحمد لله كان في اطاايب وماخبصت ولا تغديت معهم
 
الشفاعة قال:
ياعيني عليكم
استمعت بالقراءة الصراحة هههه
ماشاء الله عليكِ غزال
الله يحفظك ويوفقك بدراستك يااارب
لسا صغيرة ;)

يومك حلو بس كانو كترتي خبز وزيت ؟
بس رياضتك جمييلة ماشاء الله
استمري​
أنقر للتوسيع...
امين تسلمي
اي و الله مكثرة منهم بحاول أخفف ان شاء الله ... المشكلة ما بعرف اكل وجبة من الوجبات الرئيسية بدون خبز و الا بحس حالي ما اكلت شي الله يهديني:D
 
حكايات القمر قال:
يسعد صباحك ريم

انا بحب النظام العكسي اخر وجبة عنظي الغدا وبعد كدا مافي اكل ابدا ماء فقط

مرتاحة على النظام بس مش معنى كدا ان العشا غلط بالرجيم ابدا بس هو نوع من أنواع الدايت ناسبني وانا مرتاحة عليه

مش كل الناس تقدر تنام بدون عشا [emoji6]

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أنقر للتوسيع...
حلو الله يوفقك
انا مجرد التفكير في حذف وجبة يخليني مرتبكة و احس حالي محرومة خخخ
انا باكل 6 وجبات يعني لقيمات و واحدة لا محالة
قريتو شي مرة عن الاكل أوقات الصلاة يعني بعد كل صلاة وجبة صغيرة ؟
 
غزٱل ٱلريم قال:
حلو الله يوفقك
انا مجرد التفكير في حذف وجبة يخليني مرتبكة و احس حالي محرومة خخخ
انا باكل 6 وجبات يعني لقيمات و واحدة لا محالة
قريتو شي مرة عن الاكل أوقات الصلاة يعني بعد كل صلاة وجبة صغيرة ؟
أنقر للتوسيع...
فعلا كلامك سليم ونظامك صح

صغر السن وكونك لسة ما اتزوجت ولا خلفت راح يساعدك تنزلي وزنك بسرعة

طيب ايه اقلىوزن وصلتيله ومن ايه كانت الزيادة [emoji41]

بالنسبالنا الجواب جاهز الحمل والولادة [emoji23]

طبعا دي مجرد حجة واهية لأن الحمل بحد ذاته بري الزيادة فيه لا تتعدى ال٤ كيلو

الكلام علي بيحصل اثناء الحمل وبعد الولادة .....تحلف ان العالم مقبل على مجاعة [emoji58]

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
 
حكايات القمر قال:
فعلا كلامك سليم ونظامك صح

صغر السن وكونك لسة ما اتزوجت ولا خلفت راح يساعدك تنزلي وزنك بسرعة

طيب ايه اقلىوزن وصلتيله ومن ايه كانت الزيادة [emoji41]

بالنسبالنا الجواب جاهز الحمل والولادة [emoji23]

طبعا دي مجرد حجة واهية لأن الحمل بحد ذاته بري الزيادة فيه لا تتعدى ال٤ كيلو

الكلام علي بيحصل اثناء الحمل وبعد الولادة .....تحلف ان العالم مقبل على مجاعة [emoji58]

أرسلت بواسطة [device_name] باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ
أنقر للتوسيع...
انا كنت اعاني من النحافة حتى انو خالي كان بيناديلي ...... ما رح قول اللقب:D المهم من كثر نحافتي
بعدين من اول سنة بالمتوسطة فجأة صرت احب الاكل و كنت اكل لما ازعل أو اغضب أو ..... 4 سنين بالمتوسط و جسمي متوسط و حلو بطلو التعليقات عليه كنت 50 كيلو
من أولى ثانوي صرت 60 كيلو و كلو بسبب الاكل وقت الانفعالات و كملت مشواري ل 65 و لاول مرة اشوف كرش صغير قلت لازم الحق حالي
 

غزٱل ٱلريم قال:
حلو الله يوفقك
انا مجرد التفكير في حذف وجبة يخليني مرتبكة و احس حالي محرومة خخخ
انا باكل 6 وجبات يعني لقيمات و واحدة لا محالة
قريتو شي مرة عن الاكل أوقات الصلاة يعني بعد كل صلاة وجبة صغيرة ؟
أنقر للتوسيع...

شوفي ياقمر
مو ضروري تلغي وجبة العشا ..
اتعشي سلطة مع زبادي ورشة ملح ونعنع يعني ممكن خيار وخس او ملفوف
حطي عليهم زبادي ونعنع وملح وكليهم بالملعقة روووعة ومشبعة
ممكن حبة فاكهة وزبادي .. اي شي بتحبيه بدون النشويات
طبعا مو هلا .. عم احكي شوي شوي خففي لحد ماتصيري تقدري تاكلي شي خفيف وخلص

انا تقريبا دايما مابتعشا متل رشا بس كنت اول متلك مستحيييل الغي العشا
بس شوي شوي صرت خفف وقلل وشلت النشويات وصرت بقدر اكل زبادي وسلطة
او فواكه بس ومكسرات اي شي خفيف
وهلا صرت اقدر الغيها بالمرة الحمد لله واهم شي النوم بكير حتى ماتشعري بالجوع

وانا شخصيا قرات عن الاكل اوقات الصلاة وفي دكتور كثيير بيتكلم عن الموضوع وبيمدح الامر
وبالنسبة الي حسيت الكلام فعلا منطقي وممكن كلامو صح
جربي ياقلبي لو بتقدري تلتزمي جربي يمكن تنفع
انا صعب التزم بسبب الاولاد و زوجي كل واحد اكلو بوقت مختلف و بسبب دراستي بنسى نفسي صعب التزم بوقت معين
​
 
الشفاعة قال:


شوفي ياقمر
مو ضروري تلغي وجبة العشا ..
اتعشي سلطة مع زبادي ورشة ملح ونعنع يعني ممكن خيار وخس او ملفوف
حطي عليهم زبادي ونعنع وملح وكليهم بالملعقة روووعة ومشبعة
ممكن حبة فاكهة وزبادي .. اي شي بتحبيه بدون النشويات
طبعا مو هلا .. عم احكي شوي شوي خففي لحد ماتصيري تقدري تاكلي شي خفيف وخلص

انا تقريبا دايما مابتعشا متل رشا بس كنت اول متلك مستحيييل الغي العشا
بس شوي شوي صرت خفف وقلل وشلت النشويات وصرت بقدر اكل زبادي وسلطة
او فواكه بس ومكسرات اي شي خفيف
وهلا صرت اقدر الغيها بالمرة الحمد لله واهم شي النوم بكير حتى ماتشعري بالجوع

وانا شخصيا قرات عن الاكل اوقات الصلاة وفي دكتور كثيير بيتكلم عن الموضوع وبيمدح الامر
وبالنسبة الي حسيت الكلام فعلا منطقي وممكن كلامو صح
جربي ياقلبي لو بتقدري تلتزمي جربي يمكن تنفع
انا صعب التزم بسبب الاولاد و زوجي كل واحد اكلو بوقت مختلف و بسبب دراستي بنسى نفسي صعب التزم بوقت معين
​
أنقر للتوسيع...
عطيتيني امل اني اقدر أخفف منها أن شاء الله ..ا الله يقدرني
بدي اسألك ببداية التجمع كنتي تصومي صيام متقطع أو عادي ؟ المهم ايا كان انا احس ان الصوم يأثر كتير بنزول الوزن و بدي اجرب اصوم يوم و افطر يوم منو عبادة و منو صحة .. و كمان شهيتي تقل مع الصوم و بصراحة ما بدي كون وحدي عشان اتشجع صوموا معي :D:D
طبعا اذا هالشي يناسبكم نبدا سوا
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
أعلى