هل هناك تمارين لتنسيق الجسم ؟
عندي ترهل في منطقة البطن وحجم صدري كبير..إذا ممكن تساعدني في الحصول على تمارين رياضية تنسق عندي هذه المناطق؟؟ لأن شكل جسمي متناسق ماعدا هذه
اختي الكريمة روح الورد
بالنسبة لترهل البطن فهذه مشكلة شائعة و علاجها هو تمارين شد عضلات البطن …
من التمارين المفيدة جدا …
استلقي على ظهرك واثني الركبتين بحيث يكون الفخذ مع الجسم زاوية قدرها 90 درجة تقريبا و يديك خلف رأسك و من ثم ارتفعي الى الامام حتى تحسي بشد بسيط في عضلات البطن و ارجعي لوضعيتك الاساسية … افعليها كم مرة على حسب القدرة
بنفس وضعية الاستلقاء ارفعي قدميك و هما مشدودتان الى الاعلى قليلا بحيث يشكل الساق مع الجسم زاوية منفرجة .. اثبتي على هذة الوضعية و عدي حتى العشرة وارجعي للوضع الاساسي … كرري العملية حسب القدرة
وانتي واقفة حاولي تثي جذعك الى الامام و لمس الارض بأصابعك دون ثني الركبة .. طبعا في البداية لن تستطيعي لمس الارض و لكن مع التعود سوف تستطيعين
ملاحظة هامة … افعلي التمارين تدريجيا ولا يأخذك الطمع فتقومي بعمل التمارين فوق طاقتك لأنها سوف تؤذيك و يكون لها نتائج عكسية … التدرج في المتمارين و الصبر على النتائج مهم جدا
بالنسبة لكبر حجم الصدر .. اختي الكريمة انا لا ادري اذا كانت هذه مصادفة او انك سمعتي عن تجربتي 
…
لقد قمت بعمل بحث موثق في هيئة الابحاث الطبية عن طريقة تقوم على تصغير و تكبير حجم الصدر يمكن للمرأة ان تساعدها مع الحمية في الوصول الى التناسق و لكن من الاستحالة ان اقوم به شخصيا
البحث اخذ مني سنوات حتى تم عرضه و يعتمد على عمل تدليك لمناطق معينة من الصدر تساعد على شد الصدر و تحسين منظره بشكل كبير و تصغير و تكبير الصدر بدون حدوث اي مضاعفات …
و قد تلقيت عرض من الولايات المتحدة بالذهاب هناك للقيام بعدة جلسات علاجية مقابل اجر مادي كبير و لكني رفضت …
و قريبا سوف انتقل للعمل في امريكا بناء على دعوة خاصة وقد تم الاتفاق مع احدى الشركات الطبية على ان اقوم بتعليم بعض من اخصائيات العلاج الطبيعي طريقة التدليك بحيث يقوموا بالاشراف على الحالات … و يؤسفني انه سوف اغيب عن منتداكم الرائع الذي شرفني بحسن الاستقبال
اختي الكريمة … تمارين الصدر مفيدة و لكن ليس لدي فكرة كافية عنها و لكن يجب عليك الاستمرار عليها لأن اغلب الحالات التي وردت علي لعلاج السمنة يذكرون انهم بمجرد ايقاف التمرين يرجع الصدر لطبيعته
هناك عمليات جراحية تجميلية و لكن لا نحبذها إلا اذا كان حجم الصدر كبيرا جدا و يسبب اذى كبير لصاحبته ….
سوف احاول الحصول على تمارين خاصة بالصدر و اذا حصلت عليها سوف اقوم بكتابتها لك
مع تمنياتي لك بالصحة و العافية
