بالنسبة لشد البطن .. هل ربط البطن بعد الولادة شئ مهم ؟؟

ما هي فوائد المشي ؟؟ وما هي الفترة التي ممكن الحصول من خلالها على نتائج مرضية ؟؟
وشكرا لك يا دكتور

اختي بالنسبة للحزام او الرباط الضاغط فهو مفيد لحالات الترهل الناتجة عن الولادة … بالنسبة للبطن فهناك تمارين خاصة لمنطقة البطن تساعد على شد عضلات البطن و لكن هذه التمارين تحتاج الى صبر و اكبر المشكل مثل ما ذكرتي سرعة الملل و الرغبة في نتائج سريعة

بالنسبة للمشي فليس له تأثير كبير على البطن و خاصة اذا كان الترهل كبيرا و انما المشي يساعد على الوقاية من ظهور الكرش و ترهل البطن و له تأثير في تنسيق عضلات البطن و لكن بما ان المشي من الرياضات الخفيفة فيجب الاستمرار عليها لمدة طويلة حتى يتم لمس النتائج الايجابية …

فائد المشي كثيرة جدا منها …

1-يساعد الجسم على تنظيم حرق الدهون

2-يساعد الجسم على توزيع الدهون بشكل متناسق في الجسم

3-ينشط الدورة الدموية و يخلص الجسم من السموم عن طريق التعرق

4-يثبت نسبة السكر في الدم

5-يساعد على تقوية القلب و يزيد من نشاطه

6-يساعد على تقوية العظام و بالتالي تجنب حدوث هشاشة العظام و خاصو لدى النساء بعد سن الاربعين

7-يزيد مناعة الجسم في مقاومة الامراض

للمشي فوائد لم يتوصل لها العلماء الى الآن

احتباس السوائل في الجسم يحدث بسبب وجود خلل في الهرمونات او هناك خلل في وظائف الكبد و بالتالي يجب علاج السبب حتى يتم التخلص من المشكلة

هناك نوع من الاحتباس يمكن القول بأنه احتباس كاذب و هو يحدث بسبب كثرة تناول الملح و ذلك عن طريق اضافته بكثرة الى الاطعمة و هناك بعض الاطعمة تساعد على احتباس السوائل اذا تم تناولها بكثرة مثل القهوة و الشاي

يعتبر البوتاسيوم من العناصر المهمة في تخليص الجسم من السوائل الزائدة لأنه يقوم بعمل توازن لكمية المياه في الجسم

و البوتاسيوم موجود في الموز بكثرة و البرتقال و الطماطم و الباذنجان

و الرياضة تساعد على التخلص من السوائل الزائدة … يفضل الشعور بالتعب و التعرق اثناء ممارسة الرياضة … اكرر التعب و ليس الارهاق لأن الارهاق له آثار سلبية

ارجع و اقول ان احتباس السوائل يمكن ان يكون بسبب خلل هرموني او خلل في وظائف الكبد و بالتالي يجب العلاج و لكن النوع الكاذب يمكن التخلص منه بالطعام المتزن و ممارسة الرياضة

مع تمنياتي لك بالصحة و العافية