ما رايك في جهاز الدراجة الثابته
دكتور ما رايك في جهاز الدراجة الثابته
وما احسن الاجهزة الرياضية
جهاز الدراجة الثابتة جيد جدا و له نتائج ممتازة و لكن عليك بالاستمرار و التدرج .. يعني شوي شوي و لا يأخذك الطمع و تمارسينه بعنف و تصابين بشد عضلي …
جهاز المشي ممتاز ايضا و لو توفر الحديد ( الدمبل ) يكون وزنه كيلو واحد و هو مخصص للنساء بحيث تقومين ببعض التمارين سوف تحصلين على جسم مشدود و نتائج رائعة و لكن اعيد و اكرر مارسي التمارين تدريجيا …
