انا بنت في 17 عشر من عمري ولكني سمينة وقصيرة
انا بنت في 17 عشر من عمري ولكني سمينة وقصيرة ليس كثيرا ولكن قصيرة نوعا ما علما بان وزني 84 وطولي 159 ماذا افعل وهل تنصحني بعمل رجيم معين
ارجوك اريد ردا سريعا لاني محتاجة له وهل تنصحني بعمل رجيم معين او الذهاب لصالونات رياضية
اذا كان طولك صحيح و وزنك مثل ما ذكرتي فأنتي لا تعانين من سمنة ابدا …
بالنسبة للرياضة .. نعم انصحك بممارسة الرياضة حتى لو كنتي نحيفة كقلم الرصاص .. الرياضة مهمة جدا جدا .. و بالتالي حتى لو كنتي سمينة مارسي الرياضة بإنتظام
و مسألة الرجيم .. خبراء التغذية لا ينصحون من هم دون ال 18 سنة بإتباع رجيم و خاصة البنات و بالتالي كل ما عليك هو التقليل جدا من الدهون و السكريات و ممارسة الرياضة و انشاء الله راح تحسين بفرق ..
حتى لو لم تنزلي كثيرا راح تحسين بتغيير في جسمك مع ممارسة الرياضة و ذلك بسبب توزيع الدهون … و لما يكون جسمك و سنك مهيئين لاتباع حمية عندها راجعي خبير تغذية و سوف يساعدك انشاء الله
