اريد زيادة وزني ؟


كل اللي يسالون عندك عن الريجيم لكن انا بالعكس اسال عن شي يزيد من وزني فارجو منك ان تحدد لي اكل يحتوي على سعرات حراريه كبيره حتى يزيد وزني ويصير جسمي مليان شويه اتمنى يوصل وزني 53 كجم ارجوك ساعدني ،،،،،،،،،،،،،،


هناك عوامل كثيرة للنحافة منها الوراثة و سبب عضوي و الحالة النفسية و بالتالي يجب عليك مراجعة الاخصائي حتى يتم التخلص من السبب

و لكن اذا كانت النحافة طبيعية … هناك الكثر من الاطعمة ممكن تفيدك

1- كوب حلبة + ملعقة عسل طبيعي صباحا و مساءا تسمن و تفتح الشهية .. و اذا لا تحبين الحلبة اكتفي بملعقة عسل صباحا و مساءا

2- تمر و لوز … احشي التمرة بحبة لوز و اغمسيها في زبادي كامل الدسم و تناوليها فهي لذيذة جدا و مقوية للبدن … ( تقريبا 20-25 حبة تمر + نفس الكمية لوز + علبة زبادي كامل الدسم )

3- غذاء ملكات النحل + حبة البركة + سمسم .. اذا توفر فهي مفيدة و مسمنة

4- التين المجفف يسمن ايضا … اغلي التين المجفف في حليب كامل الدسم ثم اشربي الحليب و تناولي التين .. لذيد جدا .. او تناولي التين بدون حليب …

5- اضيفي يوميا ملعقة عسل الى كوب الحليب و اشربيه …

6- المكسرات مفيدة جدا جدا و تسمن … وانتي تشاهدين التلفاز عليك بالمكسرات و عصير البرتقال الطازج …

7- تناولي العنب بكثرة والمانجو فهما يحتويان على سعرات حرارية عالية …

بالاضافة الى الطعمة المقلية مع اني لا احبذ ان تعتمدي عليها لأن كثرتها مضرة …

و لكن اهم نقطة هي الاستمرار … لن يزيد وزنك خلال يومين .. التجربة تكون لمدة شهر .. حاولي كل يوم تطبقين طريقة حتى لا تصابين بملل ..

و نقطة ثانية مهمة .. هذه الوجبات تكون اضافية على وجباتك الثلاث … لا تجعلينها محل احدى الوجبات و إلا لن تكون هناك نتائج كبيرة … تناولي وجباتك الثلاثة عادية و هذه اجعليها اضافية بين الوجبات

قد يعجبك أيضاً ...