رشيقة صيف ال2010 الجزء الخامس

[ربيعة ام وليد]

هند حبيبتي ربنا يشفيك ويبعد عنك كل شر امين ويفرحك في سكينة واخوتها
وطمنينا عليك

[جبال الثلج]

السلام عليكم ورحمة الله
انا سكينة ابنة هند امي تسلم عليكن وتعتذر منكن عن عدم دخولها لمدة 3ايام لانها بالمصحة بتعمل عملية بسيطة على اذنها وتسالكم الدعاء
تصبحن على خير

سلمي على ماما

سلامتها ماتشوف شر ان شاء الله

طمنينا عليها كل فتره اوكي

[fatibaty]

سلام،سلامتك يا هند إن شاء الله عملية بسيطة أنا أدعيلك من كل قلبي الله يشفيك.
رشا فكرة حلوة بما يخص الوزن يوم الخميس.
مبروك علينا الجزء الجديد ،و إن شاء الله نوصل للوزن المثالى.
يومياتي ليوم الأحد:
الفطور:كأس حليب +كرنفلاكس.
الغذاء:قطعة حلوي .
العشاء:سلطة+مكرونة.
الماء:لتر
المشي:30د،تصبحون على خير.

[ربيعة ام وليد]

السلام عليكم
الفطار
كوب شاي بدون سكر كوب عصير برتقال ربع خبز قمح
الغذاء
سدر دجاج مشوي سلطة خضراء 4ملاعق رز
العشاء
تفاحة وزبادي خالي الدسم
المشي ساعة
الماء لترين
تصبحو على خير

[جنتها بيتها]

سلام لكل الصبايا
مبارك الجزء الجديد وانشالله يخلص والكل واصل لهدفه
سلامتك هنوده طمنينا عنك والله يشفيكي
اختي bee 2 وينك حبيبتي طولتي علينا انشالله ماتستسلمي اخر اسبوعين كانو صعبين عليكي بس انتي جدعه والفلسطينيه عمرهم مااستسلمو ارجعيلنا بالسلامه انشالله
رشا بالنسبه للوزن انا بطلت اوزن في البيت لانه وزن البيت بختلف عن وزن المركز وانا بوزن في المركز كل سبت اعمل ايه؟
يوميات السبت
الفطور بيضه مسلوقه وجبنه دايت وخس
بعد3س شوكولا دايت وقهوه ساده
الغدا صدر دجاج بالخضار وسلطه
بعد 3س قهوه ساده
العشا بيضه مسلوقه وزبادي دايت وخس
لعبت 45د عالسير
وشربت مي كتير

[جنتها بيتها]

يوميات الاحد
الفطور بيضه مسلوقه وزبادي دايت وخس
بعد 3س قهوه ساده وشوكولا دايت
الغدا لحم مشوي 300غم وسلطه وكوب عصير
بعد 3س خس
العشا 5حبات مشروم وبيضه وصحن صغير شوربة عدس
مشي 45د ورياضه 10 د
ورح اشرب مي كتير انشالله

[جنتها بيتها]

انا وزنت يوم السبت يعني انبارح وكان وزني 85.300كغم يعني نزلت 1.700كغم والحمدلله

[bee20]

مسالخير كيفكم
جهازي كان عطلان وهلا رجع
اشتتقتلكم كتييييييييييير
انا ما كنت بعرف انه الميزان الخميس
اليوم اتززونت وخسرت 2 كيلوو

[جبال الثلج]

سلام

نظام يوم الإثنين

الفطار
2كوب ماء
صحن وسط كورن فليكس
برتقاله
مشي نصف ساعه
اكلت 3 زيتونات

الغداء
6ملاعق رز
قليل من اللحم
برتقاله

صعدت السلم 15 دقيقه
لعبت رياضه + مشي 30 دقيقه

ماقدرت اكمل
جاتني دوخه (( دوران براسي )) ووقفت

شاي اخضر

العشاء

روب قليل الدسم + تفاحه

مشي نصف ساعه
وصعود السلم 15 دقيقه

الماء
لترين

[حكايات القمر]

سلامتك يا هنودة الف سلامة يارب تبقي باحسن حال ياريت يا سكينة تطمنينا على امك ؟؟


جنتها خلاص لما توزني المرة الجاية ما تقولي وزنك الا يوم الخميس ؟؟هو دا الحل الوحيد ؟؟مبروك عليك النزول


بي اخيرا ظهرت حمد الله على سلامة الكمبيوتر ومن الاسبوع الجاي اوزني الخميس مبروك عليك ال2ك




معناتها جنتها وبي ما راح يوزنوا معانا الخميس لانهم وزنوا

[مطرغزير]

مبروك يا رشروش الجزء الجديد

تحياتى

بالتوفيق ان شاء الله

[bee20]

مبرووك الجزء الجدييد
والله يفتحا بوجهنا ونكمل المشوار

[bee20]

سلامتك يا هنودة الف سلامة يارب تبقي باحسن حال ياريت يا سكينة تطمنينا على امك ؟؟


جنتها خلاص لما توزني المرة الجاية ما تقولي وزنك الا يوم الخميس ؟؟هو دا الحل الوحيد ؟؟مبروك عليك النزول


بي اخيرا ظهرت حمد الله على سلامة الكمبيوتر ومن الاسبوع الجاي اوزني الخميس مبروك عليك ال2ك




معناتها جنتها وبي ما راح يوزنوا معانا الخميس لانهم وزنوا

الله يسلمك ههههه
الله يبارك فيكي رشا بس ليه مخلين الوزن الخميس ؟؟؟؟؟؟

[bee20]

السلام عليكم ورحمة الله
انا سكينة ابنة هند امي تسلم عليكن وتعتذر منكن عن عدم دخولها لمدة 3ايام لانها بالمصحة بتعمل عملية بسيطة على اذنها وتسالكم الدعاء
تصبحن على خير

سلامتها ما ع قلبها شر

[حكايات القمر]

الله يسلمك ههههه
الله يبارك فيكي رشا بس ليه مخلين الوزن الخميس ؟؟؟؟؟؟

اهلين يا بي
بصي هو الوزن اصلا كان الخميس بس احنا غيرناه عشان المسابقة وكمان قلت يمكن احد يحب ياخد فري في الويك اند ؟؟
اخبارك ايه مع الدايت والسلم ؟؟