---

مع الليالي الصيفية
استضفنا غالياتنا ورشيقاتنا من
رواد ركن الصحة والتغذية والرجيم
وكانت لقاءنا هنا
اللقاء الأول -اللقاء الثاني- اللقاء الثالث - اللقاء الرابع
- اللقاء الخامس - اللقاء السادس -
اللقاء السابع - اللقاء الثامن
----
واليوم نجدد اللقاء
مع رشيقة جديدة
تبارك الله عليها
رغم انها حديثة بالركن ولكنها رائعه وملتزمة
حماها الله ورعاها
مميزتها قوة التحدي و عدم المخالفة في نظامها وإلتزامها الرائع
تبارك الله عليها
خسرت من وزنها 15 كيلو
تبارك الله عنها

انها الغالية

مودة ورحمة 2005

أرسلت لها أسئلة وردت عليه بالأجوبة

وهاهو الحوار الذي دار بيننا وجوابها على الاسئلة


- عرفيني على نفسك بإختصار ؟
متزوجة / عدد مرات الانجاب / عمرك (بالثلاثينات / الأربعينات / العشرينات )
متزوجة ربة منزل
ليس لدى ابناء بعد عمري بأوائل الثلاثينات

رزقكِ الله بالذرية الصالحة عاجلا وليس أجل
وان شاء الله تبشرينا بذلك

◈◈♡ ♡◈◈

- متى فكرتى فى التخلص من حمل الوزن الزائد ؟
فكرت من عامين عندما وصل وزني 75 كيلو ولكني كنت أخفف الطعام دون الالتزام بعدم القلي وتقليل السكريات لأني للأسف لم أفهم أو لم أستوعب كيف يكون للطعام مذاقوالتزمت لمدة شهر ثم عدت كما في السابق
ولكنى هذا العام ولله الحمد ربي أيقظنى والله أيقظني حيث رأيت برنامج للريجيم وكنت أسمع بعض البرامج عن الريجيم وأقلب القناة بعد أقل من خمس دقائق ولكنى هنا سمعت البرنامج كله واستوعبته وأيضا كتبت نظامه الغذائي لمدة أسبوع وقلت لنفسي لماذا لا اجرب فقد كنت وصلت 77 كيلو وأنا طولي 1.60 سم واستعنت بالله واشتركت مع مجموعة اختى أم يزن ( مشوار الالف ميل يبدأ بخطوة ) وسبحان الله فقد كنت دخلت من قبل لركن التغذية وجذبتني مجموعة اختى أم يزن بارك الله فيها وفي أمثالها واشتركت معهم من يوم 2/17 /2012 والحمدلله ولقد أفادتني وشجعتني كثيرا أختى أم يزن والاخوات في المجموعة

◈◈♡ ♡◈◈

- ماهي المدة التي قمتي بعمل الرجيم خلالها ؟
تقريبا 4 شهور و20 يوم ووصلت الآن 61 ونصف كيلو ومستمرة إن شاء الله لأصل 57 أو 58 كيلو بإذن الله حتى أكون متحكمة بإذن الله في الزيادة 2 أو 3 كيلو
وفي هذه الشهور تعرضت لبعض الفتور ولكني الحمدلله وبالاستعانة بالله كنت أرجع ثانية وأزيد من المجهود للوصول للوزن المثالي

◈◈♡ ♡◈◈


- ما رأيك بالرجيم الكيمائي ؟ هل جربتيه اعطينا أمثلة والنتيجة وبشكل عام ما رأيك به؟


لا لم أجربه أبدا لأني لم أقتنع أبدا به وهذا ما كان يبعدني عن الريجيم ولكني والحمدلله وجدت أن ريجيم الهرم الغذائي ما في أحسن منه ليكون نظام حياة نأكل كل شيء لكن بصورة قليلة وما يحتاجه الجسم والبعد عن الدسم والدهون والتقليل من النشويات والسكرات والاهتمام بالخضروات الطازجة والفواكه وكذلك الاعتماد على اللحوم والدجاج والاسماك وخصوصا الاسماك واللاكثار من شرب المياه والحركة ولو بالمشي وأعمال المنزل

حقيقي النتيجة نجدها سريعة وجدتها فيمن جربوا هذا الريجيم وهو نزول الوزن ولكن سرعان ما يعود ويزيد الوزن بطريقة أسرع لأن نزول الوزن لازم يكون بطريقة صحية وان نشعر انها ليست مرحلة وعند أنهاء الريجيم نعود لما كنا عليه من أكل المقالي والدهون والسكريات بطريقة كبيرة وزائدة كأني بنيت قصر جميل وهدمته بعد بناءه ولم أستمتع به

◈◈♡ ♡◈◈





- هل قرأتي موضوع الغاليةإم إبراهيم الجزء الأول عن يويو الوزن والرجيم
هنا
نعم قرأته من قبل وأعجبتني مواضيعها

(موضوع متميز) ✿●♥ ♥● 0·˙✿يويو الحمية و الوزن ✿˙·0 YOYO ●♥ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♥&#
هل تعتقدين انك نفس ما ذكرته الغالية في الموضوع
وماذا تعتقدي الحل لكي لا نقع في ذلك؟
يويو الحمدلله لم اتعرض له لأن هذه اول مرة أعمل ريجيم أو تخفيف اكل بمعنى أصح فلم يمر على هذا الامر
الحل الغذاء الصحي والحركة مهمة حتى لا نفقد عناصر مهمة بالجسم وان يكون نظام غذائنا صحي على مدى العمروالحل الأمثل كذلك في قول رسولنا الحبيب عليه الصلاة والسلام بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

◈◈♡ ♡◈◈

- هل تعتقدي الرجيم لا بد من متابعته عند اخصائية غذائية
أم هو قراءة وفهم لرجيم وبإشراف نفسي عليه سنصل للمثالي؟

أعتقد أنه قراءة وفهم وتبصر وكذلك من الممكن اللجوء للاختصاصية عندما لا استطيع تحديد بعض الامور وعندما أجد نفسي وصلت وزن زائد جدا وسمنة مفرطة ولكنه أولا وأخيرا ينبع من النفس وبرعاية الله والاستعانه به لأنه انا الرقيب على نفسي وليس الاخصائية

◈◈♡ ♡◈◈

- كان عندنا في الصيف الماضي
الدروس العامة للوصول للرشاقة + الروابط للدروس مجمعه هنا
وهي مجموعة منوعة من الرجيمات
ما رأيك اي الرجيمات افضل بوجهة نظرك ؟
ريجيم التخفيف أفضل ريجيم وهو الذي اتبعه لأنه صحي وبه مكونات الهرم الغذايي دون حرمان او جوع نأكل بوعي وقليل من النشويات والسكريات وتجنب الدهون ولاكثار مكن الخضروات والاهتمام بالفواكه والاكثار من شرب المياه والرياضة
وممكن لنا من وقت لآخر وليكن يوم الفري ناكل من بعض ما كنا نشتهيه ونأكله من قبل عمل التخفيف حتى لا نمل التخفيف

◈◈♡ ♡◈◈

- وفي موضوع أخر يوضح أفضل الأوقات للعب الرياضة
كما كتبته الغالية أم مرمر وليلو هنا
حرق اعلى نسبة من الدهون وافضل الاوقات لممارسة الرياضة (خاص بالمسابقة )
ما رأيك بذلك بالنسبة لكِ
ما افضل وقت ورياضة لحرق الدهون؟
رأيي ليس لي رأي اختى أم مرمر وليلو بارك الله فيها دائما مبدعة وتفيد الكل والموضوع كله جميل ومفيد أول مرة أقرئه واستفدت منها كثيرا في تمارين الجزء الاول للجسم وتمارين الارداف والبطن الجزء الثاني
أفضل وقت أحبه كثيرا قبل صلاة الظهر بساعة أو ساعتين وقبل المغرب بساعة استمتع به جدا واحب رياضة المشي كثيرا ونط الحبل حيث أنه من صغري تعودت عليه ورجعت له عند بداية تخفيف الوزن ولكن مشرفتنا واختنا أم يزن حذرتني انه صعب شوي فتركته وبين فترة وأخرى أقوم به على خفيف جدا زي كانك تجري على خفيف وببطء

◈◈♡ ♡◈◈


- ماهو أكبر مسبب للسمنة بوجهة نظرك؟
الأكل بدون وعي اي الأكل عندما أشتهي شيء لا أفكر بالعقل
وكذلك الكمية فتحديد كمية الأكل مهم جدا
وكذلك عدم الحركة والنوم بعد الاكل وعدم شرب المياه كثيرا وخصوصا قبل الأكل
هذا بجانب الاكثار من الدهون والسكريات واللحوم الحمراء وعدم ممارسة الرياضة ولتكن المشي
وفي نظري أيضا الآلات الحديثة التي نستخدمها في المنزل العصري غسالات ملابس وأطباق ومكنسة كهربائية إلخ هذا كله سبب لنا عدم الحركة الكثيرة

◈◈♡ ♡◈◈

نشكركِ كل الشكر على ردك
رضي الله عنكِ وأرضاكِ

وجزاكِ الله ألف خير ام صلاح
وارضاكِ ورضى عنك
وأسعدك بالفردوس

وسنفتح المجال لعضواتنا ومحبات مودة ورحمة 2005
للمداخلات والاسئلة
بشرط أن تكون الأسئلة خاصة بالرجيم والتغذية والصحة
أو الاسئلة العامة
وشاكرة لكم حسن تفهمك
وهذه قهوة ضيافة لكم ولضيفتنا الغالية

وسعيدة جداا بكم غالياتي
رضي الله عنكم جميعا

بارك الله بك أم صلاح

ما شاء الله

لقاء مفيد وممتع

برافو عليكي عزيزتي مودة بحييكي وبشجعك ..

وإن شاء الله بتستمري وبتوصلي للمثالي بالسلامة وبتحافظي عليه

والله يرزقك بالذرية الصالحة في القريب العاجل

ما شاء الله عليكي أختي مودة
وإن شاء الله ...ربنا سبحانه وتعالي يثبتك على هذا الطريق ( طريق الرشاقة ) وتحافظي على وزنك
ويرزقك الذرية الصالحة بإذن الله

ما شاء الله اعجبتني ارادتك اختي مودة ، انا كلهم كم كيلو ومتغلبة فيهم ههههههه
الله يقويكي كمان وتستمري حتى توصلي للوزن المطلوب بصحة وعافية
ان شاء الله العمر كله في طاعة الله
والله يرزقك الذرية الصالحة وتبشرينا زي ما قالتلك بنت الأحرار

ماشا الله تبارك الله

الله يديم عليك الصحه والعافيه والرشاقه الدايمه
بصراحه شجعتيني كثيررر لان بعد حملي وصل وزني بداية الثمانينات والحمدلله نزلته الى مابين 77 و 76 وطولي نفس طووولك 160 وان شا الله اواصل لحد مااوصل الستينااات من زمااان ماشفتها ع الميزان الله يقوينا وياك يارب

عندي سؤال بالنسبه للرياضه

هل كنتي تلتزمي فيها يوميا ؟

ومشكووووره

ما شاء الله تبارك الله . الله يقويك وينولك اللى ببالك ... ان شاء الله توصلي للوزن اللى بتتمنيه وتثبتي بصحة وعافية ويرزقك البنين والبنات عاجلا غير اجل

كل عام وأنتم بخير وهذه نسائم رمضان تهل علينا بالخير واليمن والبركات
كل عام سعيد وجميل علينا وعلى الأمة الإسلامية جميعا
أشكرك ام صلاح على استضافتك لي ولا استحق كل هذا فأنتي اخجلتني عندما عرضت علي الدعوة لم أكن أتوقع فبسم الله ماشاء الله الركن ملئ بمن هن أحسن مني بمراحل وأنا أشعر إني في بداية الطريق

ولكني أولا أخيرا أشكرك واشكر القائمات معك بالاشراف على هذه الضيافة واشكر ركن التغذية والصحة كله
والقهوة الحلوة دي مشهية أوي عايزالها قطعة كيك ولا معمول بالتمر هههه شكلي حاخد مخالفة



ودي حبة بوكيهات منى لكم هدية حبيباتي اخوات منتدى لك

كتبت بواسطة hiba b

ما شاء الله اعجبتني ارادتك اختي مودة ، انا كلهم كم كيلو ومتغلبة فيهم ههههههه
الله يقويكي كمان وتستمري حتى توصلي للوزن المطلوب بصحة وعافية
ان شاء الله العمر كله في طاعة الله
والله يرزقك الذرية الصالحة وتبشرينا زي ما قالتلك بنت الأحرار

الله يبارك في عمرك يارب ويارب كلكو توصلوا للمثالي بصحة وعافية طريق الرشاقة جميل المهم نبتدي من جوانا ياريت العمر ما يسرقناش ونقول بكرة وبعدو
وشكرا على دعائك يارب
[QUOTE=بنت العيون;12876012]ماشا الله تبارك الله

الله يديم عليك الصحه والعافيه والرشاقه الدايمه
بصراحه شجعتيني كثيررر لان بعد حملي وصل وزني بداية الثمانينات والحمدلله نزلته الى مابين 77 و 76 وطولي نفس طووولك 160 وان شا الله اواصل لحد مااوصل الستينااات من زمااان ماشفتها ع الميزان الله يقوينا وياك يارب

عندي سؤال بالنسبه للرياضه

هل كنتي تلتزمي فيها يوميا ؟
حبيبتي الله يباركلك يارب وتوصلي لوزن مثالي ورشاقة ما في زيها
بالنسبة للرياضة كانت اول شئ المشي ونط الحبل بس حبيبتي ام يزن نصحتني بأنها شاقة فكنت أعمل تمارين ام مرمر وليلو الجزء الاول أكتر من تمارين جزء الارداف والبطن مع المشي يوميا يمكن ساعة الصراحة كنت ملتزمة أول شهرين بساعة او أكتر بس بعد كده ما بين نص ساعة أو ساعة أحيانا بس أهم حاجة لا تهملي المشي بيشد الجسم بجد عن تجربة وكنت بمشي بالبيت وإلى الان بمشي باليت لأن مش كل يوم بخرج وبنصحك بشغل البيت بذمة حقيقي بيفقد وزن كتير بس أولا وأخيرا على مدى الحياة المشي ثم المشي

كتبت بواسطة muslema

ما شاء الله تبارك الله . الله يقويك وينولك اللى ببالك ... ان شاء الله توصلي للوزن اللى بتتمنيه وتثبتي بصحة وعافية ويرزقك البنين والبنات عاجلا غير اجل

الله يبارك فيكي حبيبتي ولك بالمثل إن شاء الله
[QUOTE=هبهوبة;12875827]بارك الله بك أم صلاح

ما شاء الله

لقاء مفيد وممتع

برافو عليكي عزيزتي مودة بحييكي وبشجعك ..

وإن شاء الله بتستمري وبتوصلي للمثالي بالسلامة وبتحافظي عليه

والله يرزقك بالذرية الصالحة في القريب العاجل

هبهوبة اهلا وسهلا بك أنا فعلا سعيد بلقائك لأنك من أوائل الناس اللي قرأت قصص نجاحهم في انقاص أوزانهم واستفدت منها وصممت على المواصلة
وده بفضل الله وتشجيعكم
ربي ينصركم يارب

كتبت بواسطة زهرة لامعة

ما شاء الله عليكي أختي مودة
وإن شاء الله ...ربنا سبحانه وتعالي يثبتك على هذا الطريق ( طريق الرشاقة ) وتحافظي على وزنك
ويرزقك الذرية الصالحة بإذن الله

الله يخليكي حبيبتي وإن شاء الله لك بالمثل من الدعاء
سعدت جدا لتواجدك بارك الله فيكي

أعجبتني هذه الصورة كثيرا لما فيها من غرس للورود والزهور ويارب نكون غراس للمحبة والود ما بينا ويكفيني دعواتكم واستضافتكم لي