هذه الطريقة مجربة ونتيجتها سهلة جدًا تستطيعها كل واحدة منا ونتيجتها مائة بالمائة بإذن الله تعالى
أولًا: قبل الإفطار بنصف ساعة شرب ماء زمزم بنية أن يخفف الله سبحانه وتعالى وزنك لأن رسولنا الكريم عليه الصلاة والسلام قال:" ماء زمزم لما شرب له" المهم أن تكوني على يقين بهذا الحديث ثم تناول سبع تمرات والأفضل تمر العجوة لتقي نفسك من الشيطان والسحر وتقوي الجسم بإذن الله واعقدي النية في ذلك بإتباع أمر الرسول صلى الله عليه وسلم.
ثانيًا: قبل الغداء بنصف ساعة على الأقل شرب ماء زمزم ثم الجلوس لتناول طعام الغداء كلي ما شئت من نعم الله ولكن لا تجمعي بين نوعين من أنواع اللحوم كما وصى بذلك رسولنا عليه السلام واقصدي بذلك اتباع سنة الرسول عليه الصلاة والسلام لتنالي الأجر ومن أجل صحتك لكن لا بد من اتباع ما يلي:ـ
1- الجلوس على الأرض وليس على طاولة الطعام.
2- أن تجلسي على الرجل اليسرى وتثبتي قدمك اليمنى على الأرض وترفعي الفخذ بمحاذاة البطن والصدر لأنك بهذه الطريقة تضغطين على ثلث المعدة تقريبًا وذلك يجعلك تقللين من الطعام.
3- لا تأكلي حتى تشعري بأن النفس لا يكاد يدخل بل كلي حتى تسدي جوعك كما قال عليه الصلاة والسلام:"نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع"
أي لا نأكل حتى نشعر بالجوع وإذا شعرنا بالجوع وأكلنا لم نأكل حتى نشبع بل نأكل ما يسد جوعنا فقط
4-لا تنسي أن تجعلي ثلث المعدة للطعام والثلث الثاني للشراب والثلث الأخير للنفس كما وصى بذلك رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم فلا تملئيها كلها بالطعام.
5-حاولي أن لا تشربي سوائل بعد الأكل لأن المعدة تفرز مواد تهضم الطعام وبشربك السوائل تخففين هذه المواد فتصعبين على المعدة عملية الهضم.
ثالثًا: قبل تناول طعام العشاء اشربي ماء زمزم بنفس النية قبلها بنصف ساعة على الأقل ثم تناولي نوع واحد من الفاكهة حبتين أو ثلاثة وبعدها بنصف ساعة على الأقل تقومين ببعض أنواع الرياضة الخفيفة مع التسبيح والتهليل حتى تجعلي يومك مليء بذكر الله .
ملاحظااااااااااات:ـ
1-دائمًا اجعلي نيتك هي إتباع أمر الرسول عليه الصلاة والسلام وهو رسول{لا ينطق عن الهوى إن هو إلا وحيٌ يوحى} فالله سبحانه وتعالى أوحى له بذلك وهذا يؤكد أنه نافع لنا.
2-اعقدي النية فقد كانت امرأة سمينة جدًا جربت الكثير من أنواع الرجيم ولم يفيدها عندها قررت شرب ماء زمزم بقلب موقن بأنه لما شرب له وشربته بهذه النية المتيقنة وسبحان مغير الأحوال تغير حالها تمامًا المهم النية الواثقة لا الشاكة.
3-لا تشربي ماء بارد أبدا فهذا ينفخ البطن اشربي ماء بدرجة عادية لا بارد ولا ساخن والأفضل ماء زمزم كما أسلفنا.
4-طريقة الجلسة المذكورة سابقا هي جلسة الرسول عليه الصلاة والسلام فبإتباعك لها أجر سنة والآن اكتشفت فائدة هذه الجلسة(مذكور سابقًا) واكتشفوا خطورة الأكل والرجلان متدليان للأسفل.
5-دائمًا اجعلي شعارك"نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع" فبهذا الشعار ستودعين السمنة بإذن الله وتبقين دائمًا رشيقة يضرب بك المثل.
6-الأفضل أن لا يكون هناك طعام للعشاء إلا إذا شعرت بالجوع.
7-لا تنسي أن في الحركة بركة.
8-كثر السحر هذه الأيام والعياذ بالله فبأكلك لتمر العجوة تقي نفسك كما ذكرت سابقًا من الأمراض والسحر وغيره كما أخبرنا بذلك رسولنا الكريم.
أسأل الله أن يوفقكن للوصول للوزن المطلوب لكل واحدة منكن ويرضى عنكن وأرجو أن تسترن هذا الجسد عن غير محارمكن.
والسلام عليكن ورحمة الله وبركاته
الروابط المفضلة