العناية بالصيف من الالف الى الياء بالصور التوضيحية

[نورلؤي]

صور مخالفة **

تنظيف البشره

:

قبل عملية التنظيف يجب معرفة نوعية البشره إذا كانت!!

دهنيه..جافه..معتدله..مختلطه

إذا يجب تصنيف البشرة حسب نوعها....

تصنيف البشره حسب نوعيتها :

البشره الدهنيه:

تكون المسام مفتوحه..ويكون لها لمعه خاصه في منطقة الجبين والانف والوجنتين والذقن

يعني اذا وضعنا عليها منديل ناعم يظهر عليها زيت

أيضا وجود نقط سوداء في الانف او حول الانف ويسمى(بالزيوان) ويكون فيها افراز دائم..اي بشره

من اخطاء غسل البشره الدهني

من الخطأ غسل البشره بالصابون بعد النوم بل تمسح بالمنديل وتشطف بالماء العادي

انواع الصابونات

صور مخالفة **

صابون الأفوكادو>>البرتقاليه

2_صابون الغار>>خضراء للبشره الجافه

3_صابون نابلسيه>>بيضاء في كيس بلاستيكه

4_صابون زيت زيتون>>لبشره الجافه

5_صابون البحر الميت>>على حسب البشره

جميع منتجات البحر الميت من غسول او جل او صابونات ممتازه للبشره

السلبيات :

اتساع المسامات وانسدادها وانتشار الرؤوس السوداء والبقع ةالبثور

العنايه بالبشره الدهنيه:

تحتاج البشره الدهنيه إلى عنايه يوميه:إما بالمرطبات الغير الدهنيه او زيتيه وإما بالاقنعه

منتج جيد>>كريم نيوديرم للحبو السوداء

البشره الجافه

مميزاتها

1_خشنة الملمس

2_باهته او شاحبة الون

3_تكون مشدوده بقوه

4_تظهر فيها القشور

5_تظهر فيها البقع البيضاء او الحمراء!!لانها قليلة الرطوبه او الافراز

6_تظهر عليها الخطوط والتجاعيد في وقت ابكر ما تظهر عليه في انواع البشره الاخرى وذلك يسبب قله الدهون

العنايه بالبشره الجافه

1_الاكثار من شرب السوائل وخاصه الماء

2_تحتاج الى كريمات دهنيه لترطيبها

3_ترطب بعد كل وضوء إما بفازلين او اي مرطب اخر

4_الابتعاد عن غسلها بالصابونه بعد النوم والاكتفاء بالمنديل(والافضل عدم غسل بالصابون لابعد النوم ولاقبله)

5_بعد الغسل تجفف بالضغط بالقوطه ثم يوضع المرطب

البشره العاديه

مميزاتها

1_طبيعية الشكل(هادئه_نضره_ناعمه)

2_نسبة الدهون والرطوبه معتدله

3_خاليه من النفرات والزيوان والحبوب

4_مسامها معتدله

ايجابياتها:

لون صحي معافى ومسامات صغيره وملمس ناعم ومرن ومن النادر ان تصاب بالبقع والرؤوس السوداء

العنايه بها

1_تكون باستعمال اي مرطب مناسب

2_غسل الوجه يكون بالماء الدافئ

البشره المختلطه

تكون زتية الشكل احيانا..وجافه احيانا

تتقلب بين الجاف والعادي

احيانا توجد بثور السوداء

العنايه بها

يفضل العنايه بها بالتنظيف او الماسك المناسب

ويستحسن استخدام الصابون البحر الميت الخاص بالبشره المختلطه

ويناسب لها الأقنعه مثل قناع الطين(من منتجات البحر الميت)

البشره الحساسه

رقية الجلد_غالبا جافه_حمراء الخدود

وتأثر كثيرا بالحراره والجو

ملاحظهَ!!لاتعرض البشره الحساسه

للبخار!لكي لاتهيج

تنظيف البشره:

الأدوات التي ستحتاجينها :

- وعاء البخار ويباع لدى الصيدليات او محلات تجهيز المشاغل >الاصلي منه>امريكي يضخ عند وضع الملح

(يعني يخرج البخار عند وضع الملح والمقدار يكون ملعقه واحده)

-أو تضعي فيه الماء وممكن إضافة نقطة واحدة من أحد لزيوت العطرية أو البابونج مثلاً أو ماء الورد وكذلك الفواكه الطازجة أو الخيار ...

-كريم التنظيف Milk Cleansing

- التونيك Tonic

- كريم السنفرة Scrub أوpeeling او Exfoliant

- القناع Mask

- كريم مرطب Moisture

- مناديل ورقة وقطن

- 2 كيس شاي

الآن نبدأ معاً بالعملية :

- نضع الماء في الوعاء ونغطيه بفوطة كي يبقى البخار بداخله بعد تشغيل الكهرباء

وخلال هذا نبدأ بعملية تدليك البشرة بكريم التنظيف وذلك بنشره برؤوس اصابعنا بحركات دائرية لطيفة .

- نغسل الوجه بالماء ونشفه بالمنديل .

- نبل القطنة بالتونيك ونمرها على البشرة .

- نضع كيسي الشاي في كوب ماء ساخن

- الآن نعرض البشرة للبخار لمدة تتراوح بين الخمس وحتى العشر دقائق .

-من المهم عدم تعريض البشره للهواء ومسحها بالمنديل مسحا ناعما>وهكذا تتفتح مسام البشره

-بعد البخار..تزال نقط الزيوان(النقط السوداء)>>بإبرة الزيوان وتعقم الابره اما بمسحه طبيه او نقعها بالديتول

- نضع كريم السنفرة او المقشر الرملي ونقوم بعمل مساج الى البشره لمدة عشر دقائق

**طريقة المساج للبشره

صور مخالفة **

_من الذقن بأطراف الاصابع إلى الاعلى

2_ثم منطقة الشنب بأطراف الاصابع الى الاسفل

3_ثم الوجنتين بأطراف الاصابع الى أعلى وبسرعه

4_اما الانف تكون على شكل حركات دائريه

5_وايضا حركات دائريه في الجبين

6_يفضل ان يشمل الرقبه من السنفره والمساج

فائدة المساج للرقبه!يخف السواد ويشد الرقبه ومع تكرار تظهر النتيجه

- نغسل الوجه بالماء الفاتر ونشفه بالمنديل .

- نوزع الماسك على البشرة ونراعي الابتعاد عن منطقة العين والشفتين مدتها 20 دقيقه.

*يكون نوع الماسك بالخيار والفرواله..الخ عندما يجف يكون طبقه مثل البلاستيك يكون نزعه الى الاعلى لايغسل بالماء بعد نزعه

- الآن اخرجي كيسي الشاي وتأكدي من فتورهما أي لا يكونان ساخنين ,

- استلقي على الوسادة , ضعي كيسي الشاي على عينك ضعيه لمدة ربع ساعه

- اغسلي وجهك بماء بارد , نشفيه بالمنديل .

-نضع على البشره التونيك وهو ملطف ومنعش للبشره

(ماركة نيفيا)الزهري للبشره الحساسه والازرق الى اي بشره

*فائدته!لتسكير المسام ولسد البثور في الوجه

-أو اغمري القطنة بماء الورد البارد جداً ومريه على بشرتك.

- نشفي بالمنديل .

- أضيفي كريم الترطيب او الواقي اوالملطف بعد التونيك او ماء الورد...

للإزالة شعر الوجه:

-يمنع منعا باتا الازاله بالحلاوه

-يستخدم لذلك الشمع ويكون دافئ بالاستعمال

-اما اليدين والرجلين>>يزال الشعر بالحلاوه وبعد الحلاوه تدعك باليمون!!يعني منطقة البشره

-ممكن قبل ازالة الشعر لتخفيف الالم يعمل التالي:

خميره+ماء ورد>تدعك الى ان يجف>ثم يزال بالحلاوه

-بعد الازاله :زيت الصبار-خروع او اليمون

الاقنعه المناسبه لكل نوع للبشره:

إذا ناسب القناع البشره يفضل استعماله مره كل اسبوع

او قبل مناسبه تريدن الذهاب لها

لانه مغذي ويجعل البشره نضره وحيويه

ويزيل الاوساخ العالقه او الدهون وتضيق المسام

أنواع الاقنعه:

1-قناع الموز مع العسل:

يستعمل لجميع انواع البشره

الطريقه:يقطع الموز قطع صغيره ويغمس!يعني يغطس في العس ويوضع على الوجه مدة 15 دقيقه

2-القناع يسمى(المايونيز):

نصف فنجان مايونيز+بياض بيضه+ملعقة زيت زيتون

يخلط المزيج جيدا ويوضع على الوجه مدة 15دقيقه

يشطف بالماء البارد المعتدل

3-قناع الخوخ>لبشره ذات الحبوب

ستة حبات خوخ مطبوخه>مسلوقه..يهرس..ويضاف عليها زيت لوز حلو!المقدار ملعقه واحده..يخلط جيدا

ويوضع على الوجه لمدة 15 دقيقه

4-قناع الوز والعسل:

ملعقة لوز مطحون+نصف ملعقه كبيره عسل+ملعقه ماء الورد

+ملعقة الوز الحلو يخلط جيدا حتى يتجانس ثم يوضع على الوجه بلمدة 15 دقيقه

5-قناع قابض للمسا

بعد التنظيف لتضيق المسام وإزالة الزيةت الغير مرغوب فيها

-ماء الورد>لبشره الجافه

-الخيار مع النعناع يخلط بالخلاط ويوضع على البشره

للبشره الدهنيه:

قابض للمسا>بيض بيضه لوحدها

1-قناع البطاطس:

بياض بيضه+ملعقة حليب+ملعقة خميره+ملعقة عسل

يمزج جميع المكونات جيدا ويوضع على الوجه لمدة 15 دقيقه

2-قناع العسل بالقشطه

يمزج ملعقه عسل+ملعقة قشطه

تمزج جيدا وتوضع على الوجه لمدة 15 دقيقه حتى يجف

3-قناع الخل الأبيض والزبادي

ملعقة خل ابيض+ملعقة عسل+ملعقة زيت زيتون+ملعقتين لبن زبادي+ملعقة خميره فوريه

يمزج الخليط جيدا ويوضع على الوجه لمدة 15 دقيقه

4-قناع الزبادي او الخيار

يخلط ملعقتين زبادي +حبة خيار مطحونه

يمزج جيدا ويوضع على الوجه ويترك لمدة 15 دقيقه

5-الاقنعه القاحطه(القويه)لبشره

(إزالة الجلد الميت من البشره)

-لوز مطحون مع قليل من الكريم أو أي مرطب يفرك به الوجه بأطراف الاصابع ومدته من [5:10]

ثم يغسل بالماء الفاتر

-سكر خشن+عصير اليمون

يدعك الوجه بأطراف الاصابع ويغسل بالماء الفاتر

ملاحظه!!بعد تنظيف البشره>بعد ستة ساعات نضع المكياج على البشره

ومن الخطأ قبل المكياج بمده بسيطه

حب الشباب

صور مخالفة **

عدم استعمال تنظيف البشره بالطريقه المذكوره..ويفضل استشارة الطبيب وممكن وضع الاقنعه

نوع البشره

البشره العاديه: قناع الموز والعسل _قناع المايونيز البشره الدهنيه : قناع البن

ذات الحبوب السوداء: قناع الخوخ_قناع البطاطس

أقنعة متنوعة لجميع أنواع البشرة

قناع مهروس الخيار والجلسرين :

يتكون من مهروس خيارتين وملعقة دقيق نقي وملعقة جلسرين وخلط المكونات جيدا ثم دهان الوجه والرقبة ويترك القناع على الوجه حوالي نصف ساعة ثم يزال القناع بالماء الفاتر المزوج بالملح بنسبة ملعقة ملح لكل لتر ماء

قناع البيض العلاجي:

كل اقنعه البيض تعتبر علاجيه لكونه مفيد للبشره ومغذ ولكن هذا القناع بالذات يوصف لذوات البشره الجافه ويفيد البشره التي بدأت تعلوها التجاعيد

صفار بيضه واحده + ملعقه زيت عباد الشمس +ملعقه زيت سمسم وتوضع في وعاء زجاجي وتخلط وترك على البشره لمده ساعه ثم تغسل وهو مفيد لذوات البشره الجافه فبل عمليات المكياج

هذا القناع يصلح لجميع انواع البشره وينظف الوجه

اخفقي بيضه واضيفي اليها ملعقه من الدقيق واخفقيها حتى يصبح عجينه رخوه وترك على الوجه لمده ربع ساعه ويغسل بالماء الدافئ ثم البارد

قناع البن الرائب:

ما عليك الا دهن وجهك بواسطه قطنه بالبن الرائب ويترك لمده ساعه ويمكن ان يعمل يوميا فهو غير مرهق للوجه بالاضافه الى انه ماده فعاله للحفاظ على الجمال

قناع البن بالعسل:

امزجي ملعقه لبن زبادي مع ملعقه عسل وترك حتى تجف او اكبر مده يمكن ان تتقبلينها بعدها يغسل بالماء

قناع البن بالفواكه :هذا القناع يصلح لذوات البشره الدهنيه

ربع برتقاله + حبتين من العنب او حبه مشمش وتخلط في الخلاطه حتلى تنعم ثم يضاف اليها فنجان لبن زبادي وتوضع على الوجه لمده نصف ساعه

-قناع البن بالخضار:هذا القناع خاص بذوات البشره الدهنيه ويكفيك ان تضعيه مرتين في اليوم واذا كنت مدعوه لسهره ضعي القناع على وجهك في الصبح ومره في المساء

خذي خياره غير مقشوره ويفضل ان يوضع عليها قشر خياره اخرى ونصف حبه طماطم ونصف ملعقه عصير ليمون ونصف فنجان زبادي

اخلطي الخيار والطماطم في الخلاط الكهربائي وضعي عليه اليمون والزبادي واتركيه لمده 20-50 دقيقه

قناع النشا:

هذا القناع يمنح وجهك الون الابيض المشرق وينصح به بعد نزع الشعر من الوجه مباشره

نصف كأس ماء بارد + 3ملاعق ماء ورد + 1 ملعقه نشا

يذاب النشا في الماء وماء الورد يرفع على النار لمده دقيقه وحتى يغلظ قوامه ثم يوضع في الثلاجه حتى يبرد ويطلى به الوجه يعمل هذا القناع مرتين في اليوم لاكتساب الوجه الون الفاتح الطبيعي

قناع الحمص: اعجني مقدالر ملعقتين من دقيق الحمص بمقدار ثلث فنجان ماء حتى تصبح لديك عجينه رخوه اطلى بها وجهك لمده نصف ساعه ثم تغسل بالماء الدافئ

قناع الشوفان للبشره الجافه: ضعي ملعقه شوفان في نصف كأس حليب دافئ وغطيه لمده ست ساعات ثم ضعيه على وجهك لمده نصف ساعه الى ساعه ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ

هذا القناع يقشر الجلد الميت في الوجه

قناع رائع لتبيض البشره

3 ملاعق كبيرة من دقيق الوز ( وهنا اقصد مسحوق الوز أ والوز المطحون )

واضافة كميه مناسبة من الحليب لتكون عجينة قابلة للفرد وترك على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم يزال بالماء الفاتر

لو تستخدمي هذا القناع كل اسبوع مرتين وهتشوفي الفرق

[نورلؤي]

الجسم

لعنايه اليوميه و الاسبوعيه بالجسم و الترطيب

اولا : التنظيف اليومى :
الاغتسال اليومى بصابون طبيعى و ليكن (الافندر) لان الصابون الطبيعى غنى بالزيوت المفيده للجسم و ليس به اضرار
ثانيا:سنفره الجسم :
و تكون مرتين فى الاسبوع سنفره للجسم كله لان السنفره بتزيل الخلايا الميته و ترطب البشره و تفتح المناطق الغامقه فى الجسم ( يعنى تخلى الجسم كله لون واحد ) و طريقه سنفره الجسم هى بتبلى كل جسمك و تحطى السنفره على اطراف اصابعك و تدلكى كل جسمك بحركه دائريه اما نوع السنفره ممكن تشترى السنفره الجاهزه الموجوده فى الصيليه و بيكون اسمها (مقشر) و لاحظى ان فى مقشر مخصص للجسم و فى للبشره و ممكن تصنعى انتى سنفره بنفسك عن طريق زيت الزيتون و السكر الخشن و اليمونه و تلكى به جسمك بعد ما تبليه ثم تتركيه على جسمك 20 دقيقه ثم تغتسلى بالصابون الطبيعى
ثالثا : الترطيب :
لازم الترطيب للجسم يكون يومى بعد كل حمام مباشره تدهنى جسمك كله كريم مرطب و من الافضل ان يكون كريم مخصص للجسم
و من الضرورى ايضا ان تقومى بعمل حمام زيت للترطيب مره فى الاسبوع طريقه عمل حمام الزيت للجسم بتملى البانيو ماء دافئ و بعديت تحطى 5 نقط زيت مفيد للجسم و تقعدى فيه لمده 20 دقيقه و دا بيرطب الجسم و ينعشه و يعود عليكر براحه نفسيه

واليك بعض الوصفات التي تعطي لعنقك نضاره وحيويه .. ورعي عزيتي عند استخدامك الوصفات التاليه ان تقومي بتدليكها على الرقبه بلطف شديد وعدم شد الجلد او الضغط عليه لان بشره حساسه جدا ورقيقه ويجب يكون تدليك العنق عند وضعك الوصات تكون من اسفل العنق
الي اعلى باتجاه الذفن



كريم العسل لشباب العُنُق


المكونات :
1 و 2 ملعقة كبيرة من العسل السائل.
1 و 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

التحضير والاستعمال :
تخلط المكونات جيداً بعضها البعض ، وتعبأ في زجاجة تُحفظ بالثلاجة.. ويكون هذا المستحضر جاهزاً للاستعمل بعد مرور 24 ساعة.
يعمل تدليك خفيف للعنق بالمستحضر ، ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 20 دقيقة...



كريم المشمش للعناية بالعنق

لمكونات :
2 و 1 ملعقة كبير من زيت المشمش.
2 ملعقة كبيرة لانولين.
2 ملعقة كبيرة زيت الوز.
2 ملعقة صغيرة خل التفاح.

التحضير والاستعمال :
يُسخّن الانولين حتى يذوب ثم يضاف إليه الزيوت مع التقليب المستمر ثم يضاف خل التفاح إلى الخليط
ثم يرفع الإناء من على النار مع استمرار التقليب حتى يبرد الكريم الناتج ، ثم يعبّأ المستحضر في زجاجة.



كريم زبدة الكاكاو لنضارة جلد العُنق


المكونات :
2 ملعقة كبيرة من زبدة الكاكاو.
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
التحضير والاستعمال :
تُسخن زبدة الكاكاو تسخيناً خفيفاً على لهب.. وعندما تذوب يرفع الإناء من على اللهب ، ويضاف إليه زيت الزيتون..
ويقلب الخليط حتى يبرد تماماً.. ثم يعبأ في زجاجة.. ويحفظ بالثلاجة.


ومن اجل جمال ونضارة بشره جسمك اليك هذه حمامات الزيت وحمامات الاعشاب
فابلاضافه لانها تعطي بشرتك نعومه ولمعان ونضاره الا انها ايضا تعطيك الحيويه وتشعرك بالنشاط

حمّام الزيتي لتجميل الجسم


المكونات :
2 بيضة.
16 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
8 ملاعق كبيرة زيت ذرة.
8 ملاعق كبيرة زيت لوز.
3 ملاعق صغيرة عسل نحل.
8 ملاعق كبيرة كحول نقي.
16 ملعقة كبيرة لبن.
2 ملعقة صغيرة صابون مبشور.

التحضير والاستعمال :
يُضرب البيض مع العسل والزيوت ثم يقلب الخليط مع إضافة الكحول والبن والصابون.. يُعبّأ المستحضر في زجاجة ، ويحفظ بالثلاجة.
تُضاف كمية صغيرة من هذا الخليط لماء الحمام الدافىء ، ويخلط بالماء ، مع تجنب استخدام ماء ساخن.
هذا الحمام قد يكون مرتفع التكاليف ، إلاّ أن له فوائد جمالية عظيمة تفوق بكثير فوائد المستحضرات التي تباع بالمحلات لعمل الحمامات..
حيث تعمل الزيوت والبيض على ترطيب الجلد وتغذيته بينما يعمل العسل على تلين الجلد وإكسابه النعومة والحيوية..
كما يساعد الكحول على التقوية والتنشيط.. أما البن فهو من أعرق وأقوى وسائل التجميل المعروفة:...

[نورلؤي]

القدمين

صور مخالفة **

في الفترة مابين الصيف والشتاء او غالباً في كل الأوقات تعاني القدمين من جفاف وتقشر في اسفل القدمين

اليكي النصائح:

الادوات المستخدمه :

مقص اظافر

كريم مرطب

وعاء للماء او الصابون اوجل الاستحمام

زيت زيتون او اي نوع من الزيوت

مبرد خشبي

منشفة وقطن

كولونيا

طريقه الاستخدام :

ادهني قدميك بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع الجهات ولمدة ساعه قبل الحمام(ممكن بعد دهنها لفيهما بلاستيك ثم البسي جورب )

انقعي قدميك بماء دافئ 10 د

وابتعدي عن الحار جدا لانه يسبب الجفاف واضيفي للماء ::

- صابون او جل الاستحمام

- قليل من الملح الخشن ليعمل على تقشير القدم

- قليل من زيت الوز او الزيتزن او القرفه

-شرائح من اليمون لتطهير القدم واكسابها الون الفاتح مع التكرارولتخليص الاظافر من الون الاصفر

بعد تنقيع القدمين:

صور مخالفة **

جففي قدميك وقصي اظافرك بطريقه مستقيمه حتى لاتنغرز بالجلد ثم ابرديهابالمبرد الخشبي باتجاه واحد من الطرف الى الوسط

4- ارجعي قدميك الى النقع عدة دقائق اخرى( بامكانك ان تزيديه ماءحار ليصبح دافئ)

ثم افركي قدميك جيدا وهذه اهم خطوة لازالة الجلد الميت افركي المنطقه العليا للقدم بليفه ثم ركزي على الكعبين

اذا كانا متشققين او جافين وافركيهما جيدا بحجر الخفاف ونصيحه منالخبراء لاتستخدمي الحجر دائما لانه قد يتسبب في تشققهما اكثر فلا تستخدميع الا للحاجه واذا كان بالقدم مسمار اصقليه بالحجر الخفاف وممكن ان تفعلي ذلك يوميا مع المسمار الى ان يزول الجلد الميت

حمام خاص للقدمين

نقيع النعناع والزعتر(العشبه) للتخلص من رائحة القدمين على ان يكون مركز في ماء ساخن فيعطي قدميك رائحه طيبه وبعد المداومه عليه لمدة اسبوع ستزول الرائحه نهائيا باذن الله

قناع القدمين:

مقاديرها:

2 ملعقه فازلين+ 2ملعقه خميرة بيره+ملعقه ليمونتخلط جيدا وتوضع على الاقدام لمدة ثم تغسل وتجفف ثم تدهن

منظف ومقشر لبشرة القدم:

صفار بيضه +ملعقه ص زيت زيتون يعجن يوضع على القدم يلبس جورب قطني تكرر الطريقه لمدة 15 يوم للحصول على نتائج مبهره

حمام نعناع:

ينقع القدم بمغلي النعناع ويكون دافئ ومزاياه لمتاعب القدمين واضفاء نعومه رهيبه للكعبين وهذا انا جربته لاني من المغرمات بشئ اسمه نعناع

خشونة الكعبين:

صفار بيضه+خيارة مبشوره يمزج يوضع على الاماكن الخشنه الى ان يجف ثم افركيه بخفه ستزول الخشونه في الحال ثم اشطفيه بماء دافئ وجففي ورطبي

لتفتيح لون بشرة القدم:

جلسرين سائل+عصير ليمون +زيت خروع

يدهن القدم ويلف بلاستك ثم جورب الى الصباح واغسلس وجففي ورطبي وشوفي النتائج الباهره

تعرق القدمين:

تغمر في ماء فاتر مضاف له قليل من بودرة التلك والمسك والشب المسحوق

رياضه القدمين...

1- حاولي التقاط شئ من الارض باصابع قدميكي على ان يكون هذا الشئ

2- باعدي بين اصابع قدميك ثم قربيهما 15 مره ثم اثني الاصابع وافرديها 10 مرات

3- اضغطي على طرف كل اصبع بالابهام والشاهد

4-ارفعي قدميك قدر ماتستطيعين وظلي على هذا الوضع بضع ثواني 10 مرات

5- امشي حافية القدمين قدر الاستطاعه لتريحي قدميك لان ذلك ينشط الدوره الدمويه ويعمل على توفير حرية الحركه للاصبع والعضلات لتجد الرجل الراحه فيفضل ان تكون الرجل طليقه لامحبوسه ومحشوره في حذاء

بالبيت والعمل اذا كنت عامله

اقدام نعومه الاطفال وقوة الشباب.. ( طبعا ما يحتاج نحنا شباب

- احذري من الحذاء المدب او الضيق في المقدمه او ذو الكعب العالي حتى لاتعرض قدماك للالم الذي ينعكس على ظهرك وعمودك الفقري زوطبعا كلنا

- يفضل ان تشتري حذائك آخر النهار بعد ان يكون قدماك قدتمدا واخذا

- رشي داخل الحذاء بودرة التلك لتفادي جروح القدم والرائحه

- غيري الحذاء يوميا كتغييرك الجورب حتى يمكن للقدمين ان تجد مجالا للحركه والتغيير والاسترخاء ويتمكن حذائك من التهويه

- اعملي بالحكمه القائله على الحذاء ان يتاقلم مع القدم

- لطلاء الاظافر باعدي بين الاصابع بمنديل او قطن لتمكني من الطلاء الكامل وغير الملطخ

- اذا اردت وضع طلاء على اظافرك وانتي للتو قد دهنتيهما امسحيهمابالاسيتون لازالة الدهون التي تعيق وضع طلاء جميل

- تجنبي الاحذيه المصنوعه من المطاط التي تحول دون تنفس بشرة القدم ويصدر عنها الكثير من الروائح

تدليك الاقدام...

- ضعي وساده تحت الركبه لتسترخي عليها عضلات الساق والركبه ثم اطلبي ان يقوم بعملية التدليك مستعمله كريم

- ضعي كلتا يديك فوق القدم ثم حركي اليدين الى اعلى ابدئي من عند الاصابع صاعده الى اعلى حتى الكاحل ثم اضغطي بالاصابع حول الكاحل ثم انزلي مره اخرى حتى الاصابع كرري عدة مرات

- امسكي القدم باليدين ثم حركي اصبعي الابهام في حركات دائريه صغيرة عند نهاية الاصابع حتى بداية الكاحل

- امسكي القدم باليد اليمنى ثم اديري وشدي كل اصبع على حده بين اصبعي السبابة والابهام من اليد اليسرى بعد ذلك قومي بالضغط بشدة على كل اصبع

- دلكي بطن الرجل وماحول الكعبين والكاحل بعمل حركات دائريه بواسطة الابهام مع الضغط

- اسندي كعب القدم باليد اليسرى وامسكي الاصابع بكف يدك اليمنى ثم حركي القدم في حركات دائريه بطيئه 3 مرات جهة اليمين و3 مرات يسار ثم شدي القدم الى الامام لتتحد الاربطه

- ستعملي اطراف اصابعك في عمل تدليك خفيف جدا ابداي من اعلى القدم حتى الاصابع وكرري التمرين عدة مرات

صور مخالفة **

العناية بالقدمين،،

1) انقعي القدمين بماء دافىء واضافة اليه بعض نقاط من الزيت المرطب .

2) دعكهما باليفة الخشنة أو الحجر .

3) التركيز على الكعبين باليفة أو الحجر وخصوصا اذا كان الكعبين خشنين .

4) دعك المنطقة العليا والأصابع بليفة ناعمة أو فرشاة .

5) جففي القدمين بمنشفة ناعمة وتنشيف مابين الأصابع بليفة ناعمة او فرشاة .

6) دلكي القدمين بكريم مرطب أو فازلين .

7) دلكي القدمين وخاصة الأصابع بعد اضافة الكولونيا .

8) لانعاش القدام يجب استعمال ملطف يحتوي في تركيبته على المنثول الذي ينعش وينشط .

9) استخدام الجوارب القطنية والأحذية المغلقة بقدر الامكان

[SIZE="5"][COLOR="Purple"]"بديكير للقدمي[/COLR]SIZE ) تنظيف الأظافر :

ازالة الطلاء القديم بطريقة مرتبة أي مسحه مرة واحدة لتفادي التلطيخ

2) تقليم الأظافر وبردها :-

قصها وبردها بالمبرد الخشبي من الجنب الى الوسط وبطريقة ناعمة .

3) تقشير الكعبين :

استخدمي مقشر خاص بالجلد الميت .

ضعي قدميك في ماء مضاف اليه ملح ، ثم ضعيها في ماء دافىء وصابون مرطب وتدعك بالحجر لازالة الجلد الميت ثم تجفف القدمين .

4) قناع القدمين :

وضع قناع على القدمين وتغطيتها بكيس بلاستيك لمدة 10 دقائق بعد ذلك غسلهما وتجفيفهما جيدا .

عمل القناع ( 2 ملعقة فازلين + 2 ملعقة خميرة البيرة + 2 ملعقة ليمون ... تخلط المحتويات جيدا ثم توضع على القدم ) .

5) نقع القدمين :

انقعي قدميك بماء دافىء مضاف اليه رائحة معطرة ثم تجفف وتدلك بزيت لمدة 10 دقائق .

اليدين كيف نعتني بها

[IMG]رجولك مشققة وتبين حل؟؟؟؟؟ جربى هذه الوصفة لان لها نتائج رائعة جدا" المقادير شمعة كبيرة (أبيض ) كأس زيت ملعقة صغيرة عصير اليمون الطريقة دوبي شمعة مع الزيت علي نار خفيفه بعدها أضيفي عصير ليمون حركي المزيج و أتركيه يبرد عند النوم ادهني قدميكي و إن شأ الله رجليكي ستنعم وهذا الخليط لا يتجمد يصبح كالكريم لأنو فيه زيت ومن تحتفظي بالخليط في علبة وتضعينها في الثلاجة وتستعميلنها[/IMG]

خشونه اليدين

يساعد

بياض البيض على ترطيب اليدين ايضا يساعد الغلسرين اذاتم تدليك اليدين به ثم يزال بماء فاتر

اما اذا كانت اليدين شديده الجفاف فتدلك بزيت الوز الدافئ او مزج العسل مع زيت الزيتون او الوز واتركيها اطول مده ممكنه ثم ازيليها بمنظف خالي من الصابون

واذا كانت متشققه فتعالج بماء اغليت فيه كميه من البابونج

او تدهن يوميا بمزيج متساوي من الغلسرين والحليب

ولاعطاء الايدي المظهر الجميل فيفضل ان تدلك مره كل اسبوع باليمون فهو يفعل الاعاجيب فيلطف الجلد ويكسب البشره لونا متألقا

وهناك عده وصفات لجمال الايدي

-ضعي ملح وماء واغليه لمده خمس دقائق ثم اغمسي يديك في هذا المحلول لمده ربع ساعه فهذا المزيج

يعيد لليدن رونقها

امزجي ربع فنجان خل ابيض ونفس الكميه من الغلسرين والعسل وماء الورد وكلما غسلت يديك ضعي عليها من هذا المزيج

اصنعي لوشن لنعومه يديك مكون من زيت الزيتون والعسل السائل

ولمحافظه على جمال الايدي

يجب لبس القفازات اثناء القيام بالاعمال المنزليه

تجفيفها كلما تعرضت للبل

استخدمي واقي الشمس ليديك ايضا

عندما تقومين بعمل فاشيال

لتقشير الوجه او الجسم يفضل ان تضعي بعض المقشر على ظهر يديك

ولمزيد من المحافظه على اليدين في قمه تالقها ادهنيها بطبقه من الماسك المستخدم لتغذيه الوجه مره في الاسبوع واتركيه اطول فتره ممكنه.

[أم ولاء و براء]

بارك الله فيك موضوعك مميز جدا فيه كل ما تحتاجه الواحدة منا
شكرا لك و جزاك الله خيرا

[ضــ ح ـــى]

شكرا لكي عزيزتي علي النقل المفيد

ولكن ارجو مراعاة قوانين المنتدي حيت يمنع ادراج صور نسائية مخالفة

وشكرا لتفهمك

[أم فئ]

بارك الله فيك

[alkansa]

جزاكي الله خيرا على الموضوع المتكامل والمفيد

[ثمرة الجنة]

موضوع في غاية الروعة

بارك الله فيك ِ

[قارئة القرآن]

بارك الله فيكِ

[سماء صافيه]

تسلم ایدک ام رقیه عیونی
ماشالله علیکی موضوعک رائع
مشکورین یاعسوله.