أريد رجيم منايب من فضلكم

[jamila azirar]

salam o3alikom ya akhawati ana 3omri 21 sana wazni 85 kilo 3awza a3mil rijim basi ma ba2di sa3doni law samahto

[☺أم إبراهيم☺]

أنت ما هي عادات في الأكل إن لم يكن فيه احراج أن تتكلمي عليها؟؟؟
يعني يومياتك ماذا تأكلي و ما هي المقادير؟؟؟
و هل يقومي بالرياضة ؟؟؟

حال النشاك ماهو؟؟
و هل عندك مرض معين أو لا؟؟

بعدها إن شاء الله أحاول أن أساعدك

[jamila azirar]

salam oualaykom ana akol kola chay2 halawiyat dohon wala a3mil riyada wala astati3o l2ana 3amla rijim sa3doni ich a3mil

[☺أم إبراهيم☺]

ياريت غاليتي تستعملي لوحة المفاتيح هذه

http://www.lakii.com/vb/arabicboard.html

بالعربية حتى يكون كلامك واضح

[-بلسم الجروح-]

حبيبتى عمرك 21 سنة ووزنك 85 فهو للأسف كتير
بعيد عن الرشاقة اهتمى بالصحة جدا لان السمنة
سبب مباشر للاصابة بامراض القلب والسكرى لا قدر الله
انت معترفة بانك لا تمارسين رياضة وتأكلين دهون وحلويات ونشويات
اذن انت مدركة سبب مشكلتك وهذا شئ رااااااااائع
الركن ملئ جدا بالمجموعات الرائعة الاخوية
ومملوء بالرجيمات الصحية كالنقاط والسعرات والتخفيف
اذهبى اينما شئتى وستتغير حياتك للافضل ان شا ءالله
تعالى فوتى عنا على تعالو زوروا بيتنا وان شاء الله حنفيدك
وهو موضوع موجود هنا
تقبلى مرورى

[عصفورة رجيم]

ام براهيم انا كمان ياليت تعطيني نظام اذا ممكن