حملة الاراده الحديديه للرشاقه في اربعين يوم مع دينه

**دينه** · 21-07-2008, 12:47 AM

اهلا بالرشيقات
باختصار
معانا 40 يوم
هدول ايام التحدي
التحدي مع نفسي
اكون او لااكون
من يوم الاثنين الى رمضان
ان شاءالله
جهد مكثف
اراده
مشي او رياضه
سعاده
احلام
عيد رائع باحلى الملابس
ممكن يتخلل النظام صيام في شعبان
ولكن في عندي شروط
الالتزام
اراده حديديه
يعني الي مابدها تلتزم
بصراحه ماتدخل عالموضوع
وراح نكون مجموعة صديقات متحابات في الله
ايدينا بايدين بعض
هدفنا واحد
نشجع بعض
نكتب يومياتنا
ماعاد في وقت
ماعندي غير هالفرصه قبل رمضان
راح نبدا ريجيم
بعد ريجيم
كلنا سوا نفس الريجيم
مابدي كل وحده ريجيم
ومابدي تتركوا فرصه من غير ماتمشوا
او تعملوا رياضه
وراح اكتبلكم اول ريجيم
راح نعمله لاسبوع ونشوف النتائج وعلى اساسها بنقرر
يالله بنات مين مع دينه تبدا
التتحدي

يعني الي بدها تدخل الموضوع بتسجل اسمها
الوزن
الطول
الهدف بعد 40 يوم

**دينه** · 21-07-2008, 12:52 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
توكلنا على الله
الريجيم الاول:

فرصة عمركم 20 كيلو في 15 يوم
هاي بنات عندي لكم ريجيم ينزل 20 كيلو في 15 يوم و مجرب و الحمد الله وصلت للوزن المثالي و انتو بعد جربوا
الريجيم هو :
الافطار يوميا بيضتين مسلوقات + برتقالة
الغداء : اول يوم لحم مشوي غير محدود الكمية ؛ ثاني و ثالث و رابع يوم نوع واحد من الفواكة خامس و سادس و سابع يوم تونة مصفاة من الزيت و سلطة
العشاء : كل يوم كوب عصير برتقال طازج + علبة روب خالي الدسم ( زبادي )

يشترط شرب 2 لتر يوميا ماء+مشي نصف ساعه او ساعه
مع خلطة الزنجبيل والقرفه والكمون ودمتم رشيقات بانتظاركم

**مزيونة لكـ** · 21-07-2008, 12:54 AM

انا ودي اجرب بصراحة

وزني 84

طولي 165

الهدف في ستينات

بس وش هو رجيم

ودي انحم

**مزيونة لكـ** · 21-07-2008, 12:55 AM

طيب ابي بديل البيض ما احبه و خلطة الزنجبيل ما اقدر عليه ببدلة بشاي اخضر

**دينه** · 21-07-2008, 12:59 AM

يالله بنات بدنا نعمل
قائمه بالاسماء
يومالاحد للتجيل
والاثنين باذن الله
التنفيذ

هلا مزيونه
الريجيم فوق حبيبتي
ويارب تنحفي مع احلى مجموعه

**من الماضي** · 21-07-2008, 12:59 AM

دينه
أنا معاكي من يوم الثلاثاء إن شاء الله
لونزلت 10 كيلو مو 20 أكون تقريبا وصلت للهدف

**من الماضي** · 21-07-2008, 01:00 AM

الطول158
الوزن72

**دينه** · 21-07-2008, 01:01 AM

مزيونه البيض مغذي
وبيشبع حاولي تاكليه
ممكن تاكلي شريحتين جبن قليل الدسم
بس على مسؤوليتك مومتاكده
والشاي الاخضر اوكيه
كتير منيح
المهم تتناولي اي خلطه
وموفقه حبيبتي

**مزيونة لكـ** · 21-07-2008, 01:03 AM

طيب سؤال لو نزلت هل يرجع مرة ثانية

**دينه** · 21-07-2008, 01:04 AM

اتفقنا من الماضي
وانشاءالله توصلي للهدف المطلوب

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: حملة الاراده الحديديه للرشاقه في اربعين يوم مع دينه

أدوات الموضوع

العرض