قفي وتخيلي انك معلقه بالسماء بخيط مربوط في اعلى راسك. فعندما تشدين راسك نحو الاعلى ,تستقيمين في وقفتك وتبتلعين بطنك تلقائيا.
هذا هو احد التمارين الملينه التي ينصح بالقيام بها اذا احسست بتشنج في ضهرك بعد الجلوس . او اذا احسست بصعوبه بالغه في النهوض.
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو
علقي راسك بالسماء بخيط
قفي وتخيلي انك معلقه بالسماء بخيط مربوط في اعلى راسك. فعندما تشدين راسك نحو الاعلى ,تستقيمين في وقفتك وتبتلعين بطنك تلقائيا.
هذا هو احد التمارين الملينه التي ينصح بالقيام بها اذا احسست بتشنج في ضهرك بعد الجلوس . او اذا احسست بصعوبه بالغه في النهوض.
النجم البرونزي
نصيحه جميله وسوف اتبعها عند القيام من على النت
بارك الله فيكى
النجم الفضي
النجم البرونزي
بارك الله فيكى
النجم الفضي
جزاك الله خيراااااااااااااااا
عضو نشيط
انشاء الله ماننساها
تقبلي مروري
بارك الله فيك
ربيُ إنِ بين‘ ( ضلوعِـِـِـِيّ ) . . آمنيةةِ ,
. . . . . . . يتمنإهآ : قلبيُ وَ روححيْ وَ عقليِ !
ربيَ آن " أمنيتيْ " تنبضض‘ بين قلبَ هوِ ملڪكّ . . . ‘
فلآ تحرمني منِ فرحهہِۧ تحقيقههإ’ :/
فأنتْ آلوحييد , إلذيُ آذإ قققآلَ لشيُ : ڪنِ "
فيڪڪونّ ‘
غاليتي:
ما أروع أن تزرعي كلمة جميلة تكن تاريخاً لكِ في هذهِ الدنيا
الفانية
عضو
الى جميع الاخوات اشكر مروركم الكريم
شكرا" حبيبتى
ربنا يكرمك
عضو
انا علقت راسي من الحين 0000000000
شكراً اختي على النصيحه
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة