على عجل ووجل انقذوووووني !!!!

[رحيق86]

مرحبا

انا محتاجة لمساعدتكم العاجلة

فأنا مقدمة على الخطبة وبحاجة لإنزال وزن و الحصول على قوام افضل

عمري : 20 سنة

طولي : 164

وزني : 62

مقاساتي بالتفصيل كالآتي ..

الصدر : 84 سم ما يعادل 33 انج

الخصر : 70 سم ما يعادل 27.5 انج

البطن : 77 سم ما يعادل 30.5 انج

الحوض : 101 سم ما يعادل 39.5 انج

الفخذ : 56 سم ما يعادل 22 انج

الذراع : 25 سم ما يعادل 10 انج

فصيلة دمي : O+

حاليا انا منضمة لنادي رياضي امارس حمية لا أعلم هل هي مفيدة لي او لا وهي من صنعي وفيها امتنعت عن تناول الأرز بشكل كلي اما النشويات فلا اتناولها الا في الصباح مع الافطار وتركيزي على تناول كل ما هو مشوي ومسلوق من بروتينات مع تناول الخضروات والفاكهة وشرب الشاي بسكره العادي مع الحليب واحيانا بدونه ..


اتمنى منكم مساعدتي السريعة واكون لكم شاكرة

[جوهـ الكويت ـرة]

اول شي الف مبرووووك على الخطبه

ثانيه انا احس ان جسمج مناااسب

ولاانتى في حاااجه الى نظام غذااائي

واللي نااقصج شويه تماااارين

استمري في النادي لين تحصلين على الجسم الممشوق

والله يوفقج ياقلبي

[رحيق86]

جوهرة الكويت أشكرك لعبورك الرشيق
والله يبارك بحياتك
المشكلة في اني بمجرد ترك هذه الحمية وزني يزداد مباشرة ولا أبالغ اذا قلت بأن وزني قد يزداد 4 كيلو خلال اسبوع بمجرد ترك الحمية وبمجرد التوجه لتناول الأرز - مشتاقة له - ربما تكون مقاساتي معقولة الى حد ما ولكني ارغب في مقاسات الرشاقة ( سيقان اكثروسامة ، صدر مشدود أكثر ، خصر منحوت بشكل أفضل ، بطن مشدود ومسطح )
وبمناسبة الحديث عن الرشاقة فأود القول بأن لي خبرة جدا محدودة في هذا المجال أستطيع من خلالها ان أستخلص بأن الأرز ( العيش ) يقتل فينا الرشاقة بلا رحمة كذلك النشويات الأخرى كالمعجنات والبيتزا ومما تشتهي أنفسنا من هذه السموم اللذيذة و الحال المهول هو في المكسرات فهي عدو لم أكن أتصور بأنه بهذه الشراسة فحفنة صغيرة منه تكون ما يشبه طوق السباحة حول معدتنا المسكينة ..
هذا بعض ما تعلمته في اشهر قلائل من محاولات عدة لإنقاص الوزن والسعي نحو الرشاقة ..

ولا زلت أطمح في الاستفادة من خبراتكن جميعا في هذا المجال وأرغب بأن تمدو لي يد المساعدة فلا تبخلن بها علي ..

[زرقاء الورود]

سلااااااام رحيق ..
الف مبرووووك على الخطبة ..
جسسمج مناسب ويه طولك اسمعي كلامي وما راح تندمين ..
اذا حابه تاكلي نشويات اخذي كل شي براون في الرز والبرغل والتوست كل
الرشاقة موجودة تحت ايدينا نجاهلها انتي لا تغلطين مثلنا ترى صعب نزول الوزن
ما هوسهل قاعدة اعاني نزلت 16 ويبقى 15 كيلو نصيحة :لا تتركين المشي او اي رياضة تحبينها
واتمنى لك السعادة الابدية مع الزوج الكريم..

[رحيق86]

عزيزتي زرقاء الورد
الله يبارك بحياتك عيوني
كلامك صحيح سأأخذه بعين الإعتبار
كل التحايا لكِ ..