##@@الناجح يرفع ايدة هييييييية @@ شاركينا نجاحاتك و كونى قدوتنا (متجدد )

[ام مريم و زياد]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة ازيكوا يا بنات
انا كتبت الموضوع دة بعد ما اكتشفت ان الدعم النفسى الجماعى مهمم جدا جدا جدا لاى حد نفسة ينجز حاجة
لما بيلاقى ناس تشجعة و تاخد بايدة اكيد دة بيعملة دافع قوى اوى اوى اوى عشان يوصل لهدفة بنجاح
و فى مشوارة الطويل للهدف بيلاقى نماذج كتير اوى مرت قبلة بنفس المراحل
مرت بنفس الاحباط
مرت بنفس الفشل مرة و اتنين
مرت بنفس الصعوبات
لغاية ما وصلت فى الاخر للهدف اللى عايزينة
و النماذج دية بتثبت فى دماغة و بيحاول يسترجعها لما بتمر علية لحظات صعبة
لية ما تكونيش انت نموذج من النماذج الناجحة دية
اللى وصصلت لهدفها اكيد بعد تعب و جهد
و تكونى قدوة لينا و للى جايين بعدك
يستفيدوا من تجربتك
و يدعولك بظهر الغيب اكيد هتكسبى مرة تانية
عشان كدة الموضوع دة ليكوا للناجحين اللى قدروا يوصلوا لهدفهم اوحتى لسةفى منتصف الطريق للوصول بس حاسسين انهم ماشيين صح
سواء الهدف دة كان
انك تنقصى وزنك
انك تزودى وزنك
انك تتخلصى من اى مشكلة صحية او جسدية كنتى بتعانى منها
و عشان تكون الاستفادة شاملة و وافيةو الدعوة تكون من القلب احكيلنا حكايتك بالتفصيل الممل من طق طق لسلامو عليكوا
و الخطوات اللى اتبعتيها عشان توصلى
و الادوات المساعدة بجميع انواعها
ياللا يا شاطريين مستنينكوا عشان ندعيلكوا
كونى قدوتنا

[كوتو]

ام مريم وزياد

وجدت موضوعك وحبيت اسجل حضوري لاني بأذن الله عندي ارادة وناجحه

واسمحي لي سأجعل ردي هذا تشجيع لي وللأخوات الاتي لم يحالفهن الحظ وان شاء الله بعد مرور ثلاثة اشهر بعدي على الموضوع واقولك باركي لي فأنا معكم نــــــــــــــاجـــــــــــــــحــــــــــــ ــة

وتسلمين يالغاليه على موضوعك المشجع .

[ام مريم و زياد]

ان شاء اله حبيبتى كوتو ربنا ينولك اللى فى بالك يا رب و مستنيينك ان شاء اللة و تكونى حققتى اللى انتى عايزاة يا رب

[rorofun]

جزاك الله خير اختي ام مريم على الموضوع الجميل ده
وان شاء الله نقراء تجارب اخوتنا ونتشجع بأذن الله

[قوية الارادة 1979]

ام مريم وزياد مشكورة على الموضوع الحلووو
والمشجع جدا
انا مو ناجحة كتير بس رح احكيلكم تجربتي وعن اهدافي وكيف وصلتلها باختصار
انا كنت 108 وكان هدفي الاول اوصل 100 والحمد لله حققته بالتخفيف والمشي
الهدف التاني كان اخلص من الميات واوصل 95 ووصلته الحمد لله مع التخفيف وزيادة المشي لساعة ونص يوميا
الهدف التالت هو 90 وانا على الطريق وعم بخفف وبمشي وهلا صرت العب تمارين شد وتقوية للعضلات
الوزن صارلي اسبوعين ما وزنت ومو جاي على بالي اوزن مبسوطة على شكلي والتغيير الي عم بحصله يوم بعد يوم
وان شالله الهدف الجاي رح يكون دخول ال ثمانينات
ادعولي ربنا يوفقني واستمر
والله يوفق الجميع

[ام مريم و زياد]

جزاك الله خير اختي ام مريم على الموضوع الجميل ده
وان شاء الله نقراء تجارب اخوتنا ونتشجع بأذن الله

رورو اهلا بيكى حبيبتى منورة الموضوع و اهلا بمرورك العطرو ان شاء الله كلنا نستفيد و كلنا نيجى نكتب قصة نجاحنا هنا مش بعيد على ربنا

[ام مريم و زياد]

قوية الارادة بسم الله ما شاء الله الله اكبر عليكى ربنا يزيدك قوةو ارادة يا رب و توصلى للى انتى عايزاة لانك تستاهلية
و احلى ما فى الموضوع انة تخفيف من غير لخبطة ربنا معاكى يا رب
قوية يا ترى انتى مريتى بمرحلة ثبات الوزن و لا لاء و لو كنت مريتى بيها ازاى تغلبتى عليها
و لو كنتى ما مرتيش بيها ادعيلك من ككل قلبى دعوة صادقة انك ما تمريش بيها يا رب
مستنية جوابك حبيبتى

[قوية الارادة 1979]

الله يسلمك ام مريم وزياد على الدعوة الحلوة والله يوفقنا جميعا لما يحب ويرضى
انا بخفف اكلي بس باكل كل شي
وآخر يوم من الاسبوع بزيد شوي بالاكل عشان الجسم ما يتعود على عدد سعرات معين
والوجبات ما بكون موعدها ثابت دايما بحاول اغير وااخر او اقدم ربع ساعة بالموعد
وانا باكل 5 وجبات صغيرة باليوم فطور وغدا وعشا وبقوم وانا نفسي بالاكل
وبين كل وجبة والتانية باكل فواكه او خس او خيار او اي نوع خضار
المهم الايض يضل شغال طول اليوم
وطبعا بوقف اكل الساعة 8 مساء بس بضل اشرب ماء
وللآن ما مرقت بمرحلة تثبيت الوزن لانه ما بخلي الجسم يتعود على مواعيد او سعرات معينة
وانا هيك سمعت بالتلفزيون
بس انا بدي احكيلك انه اول ما بدات كنت اتوزن يوميا بس هلا بتوزن بالشهر مرة والميزان ضبيته عشان ما اضل اشوفه
وهيك لما اتوزن مرة بالشهر بحس بالفرق مرة وحدة
وما بحدد مدة للنزول يعني ما بقول بدي انزل 5 كيلو بشهر
لا انا بحكي بدي انزل 5 كيلو مع نظام صحي ورياضة ان شالله اقعد سنة طالما وزني ما بزيد انا راضية

والحمد لله الفرق جدا واضح صحيح لسا بدي كتير بس ما كنت احلم اوصل لهون
انا كنت البس xxl
هلا صرت البس m
شو بدي احسن من هيك
ان شالله تكوني استفدتي من تجربتي وعلى فكرة رح هاليومين اعمل تجمع لكل وحدة بتحب تنزل على مهلها بس النتيجة مضمونة والجسم مشدود وكلنا نشجع بعض ويا ريت تكوني معنا

[ام مريم و زياد]

ربنا يحميك يا رب و ان شاء الله معاكى لانى فعلا اكتشفت ان دة هوة احسن اسلوب لنزول الوزن و ما يرجعش تانى
و اكيد اللى هيقرا كلامك هيستفاد هوة كمان معك ان شاء الله
و لو فية نظام ارم يبقى كام يوم بس مش على طول و ارجع للتخفيف تانى

[چيهان أبو الغيط]

ما شاء الله ايوه كده مواضيع حماسيه
تسلمى ام مريم وزياد
بارك الله فيكى على الموضوع الحلو