السلام عليكم يا صبايا
أنا ناوية أبدأ رجيم الأحد 12 مارس والي نفسها تضعف تيجي لعندي هون
وتبدأ معي في نفس اليوم
بس على شرط تكتب شو النظام اللي ناوية تتبعو
وكم ناوية
وكل يوم بنكتب شو صار معنا وكم نزلنا
عشان نشجع بعض
وما راح أتقل دمي بالنصايح كل واحدة بتعرف جسمها وكم محتاجةتنزل و شو نوع الرجيم اللي يريحها
أنا عني محتاجة رجيم قاسي كبداية عشان أعطي نفسي دفعة للأمام
وبعدين راح أمشي على نظام التخفيف
ورجيمي هو
اليوم الأول لتر حليب
اليوم الثاني 3 بيضات
اليوم الثالث كيلو تفاح
اليوم الرابع كيلو جبن قريش
اليوم الخامس والسادس و السابع
كيلو سمك مشوي كيلو بطاطا ملح قليل أو بدون ملح كيلو لحم مشوي أو مسلوق
والأيام الثلاثة الأخيرة ممكن ترتبيها على راحتك لكن المهم أنو الايام الأربعة الأولى ما نغير ترتيبها
وان شاء الله
أنزل 7 كيلو في الأسبوع الأول
على فكرة هذا رجيمي المفضل واللي دايما بمشي عليه
يللا بنات مين عندها الارادة خليها تبدى معي
الروابط المفضلة