سيدتي احذري الكعب العالي .....

[#بنت الغالية#]

يعتبر الكعب العالي مظهر من مظاهر الجمال للمرأة, ولكن للكعب العالي الكثير من الأضرار،
لأنه يتسبب بحدوث تقلصات وشد في عضلة الساق والعضلة المشِكلة للوجه الخارجي للقدم .
كما أنه يسبب ضغطاً لأصابع القدمين , ويمنع الدم من المرور داخل أوردة الساق بصورة مريحة وسلسة ,
مما يؤثر على كمية تدفقه للمخ وبالتالي يسبب الإصابة بنوبات الصداع المتكررة.
و أيضاً يلحق الضرر بمنطقة الظهر فيساعد على تقوس الفقرات العظمية به فيشوه الشكل العام لإستقامة الجسم
كما يرى الخبراء أن المشي بحذاء بكعب يبلغ إرتفاعه بوصتين أو أكثر يؤدي مع مرور الوقت
إلى إضعاف عضلات الساق بصورة قد تؤدي إلى إلتهاب أوتار وأربطة عظام الجسم ككل.





و بالإضافة لذلك سيدتي فالكعب العالي يسبب الكثير من الأضرار الصحية للمرأة، مثل:

ظهور دوالي الساقين وانحناء العمود الفقري
التأثير على خصوبة المرأة وإرباك الدورة الشهرية
الإصابة بتشوهات في أصابع القدم، و تدلي الثديين، وكبر حجم الأرداف
الإصابة بآلام في الرقبة والأكتاف، كما يسبب الضغط على أعصاب الركبة والظهر


أما الحامل فإن الأضرار تكون مضاعفة فيؤدي إلى:

زيادة مشاكل الحوض أثناء الحمل
التأثير على الأعضاء التناسلية للمرأة
إحداث تقلصات للرحم في مرحلة مبكرة من الحمل واحتمال فقدان الحمل


يمكن التخفيف من الأضرار الصحية الناتجة عن ارتداء الكعب العالي، عن طريق:

ارتداء الأحذية والصنادل الخفيفة ذات الكعب المنخفض
عمل حمام دافئ للقدمين، مع تدليك القدم بعد ارتداء كعب عالي
التدرج عند ارتداء الكعب العالي؛ لتجنب التأثير على العمود الفقري
تجنب ارتداء كعب أعلى من 5 سم، لأنه كلما زاد طول الكعب زادت مخاطره على الجسم





كذلك فإن الحرص على ممارسة التمارين الرياضية للقدمين يعتبر من أفضل الوسائل لمساعدة أوتار القدم على الاسترخاء

ومن هذه التمارين الرياضية:

عمل مساج لباطن القدم، والكعب، والأصابع في حركات دائرية
وضع أصابع اليد بين أصابع القدم، والبدء في تحريك القدم بشكل دائري
وضع القدم على الأرض، والبدء في تحريك القدم في حركات دائرية، والضغط على الكعب وأصابع القدم
وضع القدمين على الأرض، ثم الوقوف على أطراف الأصابع، مع شد الظهر وثني وفرد القدمين

منقول بعد جمعي و تنسيقي