انا من زمان مشتركه بس هدي اول مشاركه لي واتمني انكم تساعدوني
صار لي 12 يوم اسوي رجيم مع رياضه وزني مانزل الا كيلو وهدي اول مره اسوي ريجيم والله جالي احباط وفي ريجيمي احسب السعرات يعني اكلي مايتعدي 850 سعره كل يوم مع الرياضه علي الاوربت ترك
في وحده مانزل وزنها في بداية الريجيم بعدين بدا ينزل ولا اش الحكايه ياليت تفيدوني بتجاربكم
وجزاكم الله خير
الروابط المفضلة