كان يا مكان في قديم الزمان وحدة اسمها ام جمال ابل ما تتزوج كان جسمها كتير حلو بس ما كان اسمها ام جمال ههههه المهم فقررت تعمل رجيم وضلت تدور على رجيم بالمنتدى لحد ما لقيت هالرجيم وطلعت بنت عمها عاملتو وصايرة بتجنن ما بدي اطول عليكم يا عسولات يا تختوخات
الرجيم
_ تخفيض الوزن 8 كيلو غم.
_ عدد الأيام 14 يوم.
انا حكتب اكل كل يوم وانت قسميه مثل ما تحبي
الاثنين
قهوة بدون سكر + سبانخ مسلوقه + 2 بيضة مسلوقه + قطعه ستيك كبيرة او 3 قطع كفته مشويه + سلطه خضراء + اي نوع فاكهة.
الثلاثاء
قهوة بدون سكر + ربع رغيف خبز + بيضتين مسلوقتين + سلطة طماطم كميه غير محدوده + جبنه سويسريه كميه غير محدوده.
الأربعاء
قهوة بدون سكر + ربع رغيف خبز + بيضة مسلوقه + جزر مسلوق او طازج + جبنه سويسريه + فاكهة + لبن زبادي.
الخميس
قهوة بدون سكر + جزر + ليمون + سمك مطبوخ_ طماطم ستيك + سلطة.
الجمعة
قهوة بدون سكر + ربع رغيف خبز + دجاج مشوي + بيضتين مسوقتين + جزر طازج.
السبت
قهوة بدون سكر + ربع رغيف خبز + قطعه ستيك كبيرة + سلطه خضراء + اي نوع فاكهة + جبنه سويسريه كميه غير محدوده.
الأحد
كوب شاي بالليون + ربع رغيف خبز + فواكه منوعه.
_ ابتداء من اليوم الثامن نبدأ الرجيم من جديد لمده اسبوع اخر
للامانه منقووووووووول
اذا حبيتي تشربي شاي ممكن لكن يفضل الشاي الاخضر ولا ضيفي السكر الاصناعي او ما يسمى بالسكرين مضر جدااااااااااااااااا لخلايا العقل.
ويا بنات لازم كل يوم ندخل ونحكي شو صار معنا يا رب نخس
الروابط المفضلة