السلام عليكم
انا مبارح وزنت حالي و لقيت الكارثة 102كغ و ما ني حابة اصبح اكثر انا اتعت ريجيم سريع و نقصت 11 كغ بس رجعتهم في السريع و هجت على الاكل اكثر من الاول و ماني حابة ارجع لهي الريجيمات حابة ريجيم متوازن اخس بشويش بس ما ارجع للوزن بسرعة
و انا ياريتني انضم لمجموعات بس الانترنيت بيروح و بيجي يعني مو مظبوط
ارجوكم تفيدوني و ما راح انسالكم ها الجميل
الروابط المفضلة