عندك مشكلة بالجوانب والأرداف والبطن ..تعالي شوفي تجربتي في إنزال 20 كيلو و بالصور

[طاطس]

ماشاء الله عليكي فعلا ان شاء الله بتاخدي ثواب كل من قرات وانتفعت
وياريت كل واحدة استفادت من حاجة سواء من هنا في المنتدى او اي حتة تاني ترجع بعد ماتكون وصلت للي عوزاه وتقول عملت ايه بالظبط
وربنا يجعله في ميزان حسناتك

[بوح أنثى]

أحييك بنوتة على التجربة الرائعة المليئة بقوة الارادة ماشاءالله عليكي الله يحفظك ..

جزاك الله عنا كل خير وأصلح لك ذريتك ووفقك لما يحبه ويرضاهـ

[الوقت السيف]

جهد طيب تشكري علية
يعطيك العافية

[احلى ماما]

ماشاء الله
بارك الله لكى اختى الغالية وجزاكى الخير كله موضوع رائع ومجهود كبير

[مرموقة]

الف شكر لج
وفعلا انا كنت اسوي كدا نفس التمارين ونحفت كثير

[- بنت الأحرار -]

شكرا كتير عالموضوع واكيد ده حيخسسنى كتير بس كان عندى سؤال هو انا اكل بعد التمارين ولا قبلها لان الموضوع ده بجد مهم وأكيد له تأثير جامد عالصحة ؟؟
وشكرا على اجابتكم

لازم يا حبي
تعملي التمارين بعد الأكل بساعتين
أو قبل الأكل بساعتين
وهذا بالفعل مهم جداااااااااا
تسلمي يا حبي
وربنا يسعدك

ماشاء الله با بنت الاحرار
مجهود راااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائع جدا
وتماربن روعه والجمبل انها مفصله بالخطوات والصور
ربنا بجازبكى عنا خبر با غالبه والف شكر

الأروع بالفعل
وجودك هنا
بين صفحاتي
سعيدة بكِ يا حبي
ربنا ما يحرمني منك يا عسل

[maya23]

شكرا لكي حبيبتي
جعله الله في ميزان حسناتك

[أميرةوسط الجراح]

يسلموووووووووو من جد الموضووووووع رااااااااااائع ..

وأن شاااااااااء الله أمشي عليه....

[صاحبة الـ@ـسك]

ما شاء الله موضوعك أكثر من رااائع أتمنى أعمل زى ما عملتى وأكتسب العزيمة والإصرار
مشكورة حبيبتى على إفادتنا بتجربتك الله يديم عليكى الصحة والرشاقة

[noor_07]

جزاك الله حبيبتى كل خير وجعله فى ميزان حسناتك

بالفعل طريقة عرضك رائعه ووافية فى الشرح

اعطاك الله ما تتمنى وفك حصاركم ونصركم اللهم آمين