ماشاء الله عليك استمري ربي يقويك ويثبتك
انا بديت ف المستوى الاول من الشريد
لكن بصراحه ما اقدر انط معاها انط شوي واوقف اتفرج عليهم خخخخخ
بس الحمد لله يوم عن يوم باتحسن
بس عندي سؤال ..اغلب الي جربوا التمارين جاتهم الام ف الركبة وغيرها
انا الحمدلله ماحسيت غير بالم بسيط جدا مع انه لياقتي ضعيفة يادوب امارس رياضة المشي او ال5 ميل
ليش ما جاتني الام عشان ما بانط كل النطات ولا ممكن اكون باعمل التمارين بطريقة غلط وماراح تجيب نتيجة
الروابط المفضلة