[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )

[كالشموس اشرقى]

لسلام عليكم
مبروك للجميع ويارب الكل يفرح بوزنه
يوميات الخميس
خضار فرش
وخبزة قمح
ومعلقتبن صغار افوكادو
حبة جريبفروت

ب5 نقاط
السناك
كاسة شاى بنقطة
شوية مكسرات بنقطة
الغدا
3 اصابع ملفوف
طبق سلطة
لقمتين شاورما
ممكن الغدا ب 5 نقاط
السناك
ببيت حماى
شفطة بيبسى
تذوووووووووووووقت شوية نمورة يادوب قد عقلة الاصبع
حبة برتقال
ممكن السناك بنقطتين
العشا
خبزة صغيرة
وقرص فلافل ومعلقتين فول وخيار وطماطم مكن ب 5نقاط

19 من 18 والله اعلم

الرياضة نصف ساعة مشى ما قدرت ازيد لانى برة بالبيت
ومية كثير

بصراحة كان هذا يوم ميزانى وهذا ما قدرت عليه بالزيارة رفضت كثير بسكوت ومكسرات وغيرو

المجموع

[أحلم بالرشاقه]

..

هلو

كالشموس

يعني شفطه البيبسي ذي حامت نفسك عليها ولا كيف هههههههههههههههه

[ام لانا 20]

صباح العسل ياحلواااااااااااااات
انا طاااااااااايرة من الفرح لأول مرة من سنتين برجع بشوف الرقم 6على الميزان ...شي بيجنن واخيرا نزلت عن التسعينات والثمانينات والسبعينات وصرت في الستيناااااااااااااااااااااااات
شفوعة بدي اسألك ليش نقصتيلي يوم الاربعاء نقطة مع انو اول مرة بحس اكلي مثالي وسلطة وفواكه والغدا ملوخية ..مشان الرياضة؟؟؟طب مو ذنبي يعني شغلة من رب العالمين ..

يوميات الخميس
الفطور 1توست اسمر 1ن جبنة1ن خيارة
سناك كاسة شاي بمعلقة سكر 1ن بسكوتة 1ن
الغدا برغر بالبيت قطعة وحدة حسبتو7سلطة 1ن
سناك ونسكافيه حليب1ن
العشا (قليل بعرف بس كان سني عم يوجعني ماقدرت اكل سلطة فواكه 2ن+2شريحة دجاج مدخن 2ن+بندورة

المجموع 17 من 20
المي لتر ونص
الرياضة تلت ساعة مشي ..ماقدرت اكتر لانو تعبانة

[هبهوبة]

صباح الخيييييييييييييييييير

[أحلم بالرشاقه]

صباح الخيييييييييييييييييير

صبااااااااااااااااااااااح النور
عندكم صبح الحين؟؟

والله ظهر وقربنا على الغداء حنا خخخخخخخخخخخخخخخ

[هبهوبة]

ههههههههههههه
لااااااااا
كان لسه من شوي مأدن الضهر
وما كنت لسه فطرانة
يعني الصبح خلص مشيها يا حلوة هههههههه

[أحلم بالرشاقه]

..

لسى فطرانه ياقلبي هبة اليوم ترجعي تحسبي النقط

ابي اشوف نقط بيومك

[هبهوبة]

لاااااااااااااااااا
مو اليووووووووووووم
اليوووم إجازة
اليوم متنفس
اليوم حرية
ههههههههههههههههههه

[KARIMA33]

أم لانا ألف مبرووووووووووك عالم الستينات عقبالنا يارب

هبوبي صباح الخير والدلع الف هنا على قلبك المتنفس والحرية والإجازة ههههههههه

بعثلك عالخاص يا قلبي.. وصلك ؟؟

[laila ali]

مبرررررررررروك ام لانا
طمنينى نقاطك كانوا خمسات كلهن والله فى اربعات
انا اضنى عندى مرتين 4والباقى خمسات
ان شاء الله نكسب المسابقه هذا الاسبوع مع بعض