[تجربة قيمة] قصتي مع نقص فيتامين D وتجربتي في علاجه

[muslema]

نصائح للي عندهم نقص فيتامين D

1- تعرضوا للشمس من الساعة 10 إلى 3 لأن هالوقت تكون اشعة الشمس غنية بهالفيتامين
بس اهم شيء تكون الشمس مباشرة على الجسم يعني لا ملابس ولا زجاج
اطلعي بالحوش وطلعي رجلينك ويدينك واقعدي نصف ساعه واهم شيء لا تحطين واقي الشمس في الاماكن الي بتتعرض للشمس

والي بتقول الاطباء يقولون اطلعوا وقت الغروب والاشراق هذا الوقت تكون الشمس
غنية بالكالسيوم للي عنده نقص بالكالسيوم

عفوا اخت نجد 2012
تعديل على هذه المعلومة .الشمس المفيدة هي شمس الصباح حتى الساعة 10-11ومن بعد العصر حتى الغروب وليس العكس لان الفترتين دول بتكون الاشعة الضارة اقل منها فى فترة الظهيرة.كمان حبيت اوضح ان اشعة الشمس ليس بها كالسيوم ولا فبتامين د ولكنها تنشط مادة 7 dehydrocholesterol الموجودة تحت الجلد (الصورة الغير نشطة من فيتامين د فى جسم الانسان) وتحولها الى صورة نشطة من الفيتامين .يقدر الجسم يستفيد منها .وخاصة ان هذا الفيتامين مهم جدا لتثبيت الكالسيوم بالعظام ,وصحة الجهاز العظمى الهيكلى

وده بس للامانة
ومشكورة لاجتهادك فى البحث بالموضوع