تعقيب كتبت بواسطة seso198 عرض الرد
مرحب
كان يومى فيه شويه لخبطه صغيرة
قبل الافطار شربت 3 كوب ماء + كوب منقوع " الزنجبيل و الليمون و الكمون والقرفه "
سناك : مافيش

الغداء : 2 معلقه ارز + 2 ملعقه باميه + ربع رغيف بلدى " باقى اكل بنتى " غلطتى اكلتها وانا جعانه
بعدها بـ 4 ساعات
علبه تونه دايت من غير زيت + سلطه عليها + نص رغيف عيش

سناك :شاى اخضر
قبل العشاء :
كوب منقوع " الزنجبيل و الليمون و الكمون والقرفه "
العشاء :2 زبادى +2 يوسفى + تفاحه

الرياضه : ماقدرت انهارده
الماء : 2 لتر ونص
والحمد لله


فين اللخبطة في يومك ؟ كإنى شايفاه تمام
ربنا يوفقك يارب