إراده من حديد

[نايري]

يا هلا بيكي يا بنت ديرتي

طيب حابه اسألك الأول بتحبي الريجيمات اللي نظامها طويل ولا قصير؟

وتقدري تلتزمي بالريجيم الكيميائي بحذافيره ولا لأ؟

مستنياكي يا جميل

[نايري]

على فكره يا نايس بنت ديرتي يعني بنت بلدي

اعتقد كده مش غريب صح ؟ ههههههه

[نايس1]

هههههههههههه
ماشي يا نايري
انا فهمت حاجه تانيه خالص هههههههه

[نايس1]

نايري انا ماشيه علي رجيم الخمس وجبات بتعاك
بس ببدل الوجبات
ممكن تقولي خسيت كيلو
خير وبركه
بفكر اعمل الكيميائي بس خايفه
وبفكر اعمل التمر واللبن بس صعب اوي
ايه رايك

[mram-elabed]

نايس نايري عاملين اية فى رجيم الخمس وجبات دة
يا ترى جايب نتيجة ولا لا
انا اليوم قريت ا عن رجيم التمر واللبن والله مش وحش عايزين نجربة وفرصة الصيام حلوة ردوا علية لو حتى نجربة 3 ايام او 4 ونشوف ويمكن ينزلنا كتير قبل العيد اية رايكم
يا تري انتم فى اليوم الكام فى الرجيم بتاعكم
انا عن نفسي فى اليوم التانى من الاسبوع الرابع حشوف النتيجة اية وابتدى رجيم تانى

[mram-elabed]

سلامات يا احلى رشيقات


انا فرحانة كتير كتيييييييييير
لانو باختصار
انا من سوريا ومقيمة بدبي
وامي جاية لعندنا زيارة
ومشتاقة لها كتير
والحمد لله رح تجي اخيرا لعندنا
وحتشوفني بجسمي الجديد
يمكن من زمان ما شافتني نحيفة ههههه


المهم
انا متابعة معاكم

والله الموفق

يا حبيبة قلبى الله ما يحرمك من امك قولى امين ويباركلك اياها ويكرمك برضاها
لكن لا تنسى نفسك والفرحة تفتح نفسك

[نايري]

هههههههههههه
ماشي يا نايري
انا فهمت حاجه تانيه خالص هههههههه

هههههههههه ما انا عارفه عشان كده وضحتلك

نايري انا ماشيه علي رجيم الخمس وجبات بتعاك
بس ببدل الوجبات
ممكن تقولي خسيت كيلو
خير وبركه
بفكر اعمل الكيميائي بس خايفه
وبفكر اعمل التمر واللبن بس صعب اوي
ايه رايك

طيب مبروك على الكيلو

الكيميائي مشكلته انه طويل ومينفعش تلخبطي فيه ..لكن هوه فعال بصراحه

التمر واللبن انا مقدرتش امشي عليه اكتر من يوم..هلاااااااااااك

[نايري]

نايس نايري عاملين اية فى رجيم الخمس وجبات دة
يا ترى جايب نتيجة ولا لا
انا اليوم قريت ا عن رجيم التمر واللبن والله مش وحش عايزين نجربة وفرصة الصيام حلوة ردوا علية لو حتى نجربة 3 ايام او 4 ونشوف ويمكن ينزلنا كتير قبل العيد اية رايكم
يا تري انتم فى اليوم الكام فى الرجيم بتاعكم
انا عن نفسي فى اليوم التانى من الاسبوع الرابع حشوف النتيجة اية وابتدى رجيم تانى

مرام يا قمر افتقدنا مشركاتك والله

بصي هوه ريجيم اللبن والتمر ده صعب اوي وخاصة انك بترضعي..هوه مش مفتوح دول 3 كوبايات لبن بس و21 تمره

ناويه تعملي ايه في حازم يا بنتي؟ ربنا يخليهولك يارب

انا عجبني اوي ريجيم الشوربه الحارقه ده..الشوربه طعمها مستساغ على فكره..
واحسن حاجه في الريجيم ان مدته قصيره وتغيير عن البسض المسلوق والتوست والهم التاني

انا النهارده اليوم التاني قي ال 5 وجبات

فطرت على نص كوباية عصير اناناس(ده تخريف بس كنت عايزه اي طاقه بعد الصيام)
وبعدين اخدت الكورن فليكس واللبن

وخرفت بمعلقتين سبانخ(مش لاقيه حاجه احسن اخرف بيها؟ ههههههه)

ولسه لفاية دلوقتي ما اكلتش اي حاجه

هاشوف هاخد خضار بأه ولا ايه

لكن لا للتخريف ان شاء الله

[نايري]

يا بنات بيقولو احسن طريقه عشان موضوع التخريف في الريجيم ده .اننا نكتب ورقتين واحده احنا بنعاني من ايه دلوقتي او ايه الوحش كده

وورقه تانيه فيها عايزين نكون ايه وايه الحاجات الحلوه اللي هاتفرق

ونخليها معانا على طول اول ما نشوف مش هانقدر نخرف

انا بفكر يا ريت نكتبهم مع بعض هنا وبعدين ننقلهم معانا

ايه رأيكم؟

[mram-elabed]

هى فكرة يا نايرى
بس عارفة الاحسن منها اية انا جبت هدوم جديدة بصراحة لانجيرى
مقاس اصغر وقلت لازم اوصل والبسة
ومعلقاة فى اوضتى على الحيطة مهيالى دة حافز اكبر واحسن رايك اية

[نايري]

ايه يا مرام .. تؤ تؤ

يعني عايزاني اجيب لانجيري من دلوقتي ؟ انا لسه صغنونه وقطه مغمضه




































ههههههههههههه

اوعي تكوني صدقتي ..بهزر معاكي

والله هيه الافكار كتير بس اللي ينفذ

انا اكلت خضار مسلوق
وبعدين بعدها بساعه اكلت التونهو التوست لأني جعانه جدا
يعني النهارده اكلت 3 ووجبات بدل 6
ومشيت شويه

ربنا يسهل

[نايري]

يا بنات

ان شاء الله ريجيمي ده هايخلص يوم الجمعه

ايه رأيكم يوم السبت أعمل ايه؟ والعيد الأربعاء

يعني هايكون معايا 4 أيام

ايه رأيكم..آخد يوم السبت راحه ويوم حليب وتمر ويوم فواكه ويوم خضار

لو في ريجيم 4 ايام او 3 ياريت تقولولي عليه


قرأت ريجيم هنا وعايزه اخد رأيكم فيه

إليكم رجيم ينزل 8كيلو في الأسبوع نظام الرجيم:ا

لإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء

يومي السبت والأحد

الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة

العشاء : طبق سلطة فقط

يومي الاثنين والثلاثاء

الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة

العشاء: سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس

الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم

العشاء: خيارتان


يومالجمعة

الغذاء: تفاحة

العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا00وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقةصغيرة من العسلبشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوعلا يمكنكالاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدةيومين ثم تبدئي مرة أخرى

بردو بفكر ابدأ فيه يوم السبت واوقفه يوم الثلاثاء..

مستنيه رأيكم

[نايس1]

باركولي يا بنات بقيت 70 ونص
ادعولي اخسن النص ده قبل العيد بقي نفسي ادخل لعالم الستينات
راجعالكو بس علشان خارجه دلوقتي

[نايس1]

انا جيت تاني اهو
اولا نايري رجيمك الي كاتباه ده مش رجيم يا عسل
ده انتحار
يعني ايه الافطار ساي او قهوه ده عباره عن ايه يعني؟ نعمل بيها ايه؟
ويا سلام الغدا قطعة لحم كتير اوي بصراحه
والعشا سلطه ده ايه الهنا ده
والله يا نايري لو تقدري تكملي خلاص اعملي انا عن نفسي مقدرش ومش هكمل ساعتين فيه
بالنسبه لحكاية اللانجيري هو انت انسه ولا متزوجه؟
بالنسبه بقي للكيميائي يعني مينفعش اعمل اسبوع وخلاص؟

[مجدو]

سلاااااااااااااااااااام للكل........كيف الريجيم معكن.................أنا متابعتكن ودايما بفوت بتطمن عليكن.......

شفتلكن هاد الريجيم خلال 4 أيام..........

أسرع نظام ألمانى فى العالم
يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!
ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.
اليوم الأول:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة.
فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.
اليوم الثانى:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.
والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.
اليوم الثالث:
الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.
والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.
اليوم الرابع:
يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.
وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.


وإذا قررتو ببدا معكن يوم السبت............مستنية الرد

يالله
أودعناكن.................