إراده من حديد

[نايس1]

كل دي فوائد للشمر؟
وعلي كده بيخسس فعلا؟
وطعمه ايه يا تري مقبول؟

[alyaman]

شايفا يا نايس

الشمر كتير مفيد
طعمو مو سئ

بس كمان مو طيب
هههههههههههه



المهم انو بيفيد
وبيعمل الازم

[نايري]

يا بنات

بجد بجد مش عارفه اعمل ايه

من كتر ما انا محبطه من وزني عماله اخرف

النهارده هبلت شويه
مش اوي يعني بس حاسه اني قرفانه اوي

يا بنااااااااات قولولي اعمل ايه

الريجيم حلو وكل حاجه بس حاسه اني مش قادره انتظم عليه

حد يقولي اعمل ايييييييييييييييييييييييه

[نايس1]

ايه يا نايري مالك بس
استعيني بالله يا بنتي
عاوزين نخس بقي ونخلص من موال الرجيمات ده ولا هنفضل طول عمرنا كده مالناش كلام غير عاوزين نعمل رجيم؟
تعالي علي نفسك شويه علشان تخلصي
النهارده بابا شاري فطير مشلتت ادامي تخيلي؟
يصح كده برضه؟ مش عيب؟
مبكون عامله رجيم اي حاجه ادامي ان شاء الله فول حتي نفسي بتروحله
المهم انا بكلمك وانا قاعده اكل حبنه قريش
حضرتك ده الغدا النهارده
يله الحمد لله
شدي حيلك وان شاء الله خير
خلصي رجيمك واعملي معايا رجيم الخمس ايام ربنا يسهل
انتي في اليوم الكام من الرجيم؟

[alyaman]

يالله يا نايري
والله كلنا قاعدين نشجعك ونقولك
بس صدقيني انو لو انك بتطلعي تمشي بره البيت
احسن بكتير
حاولي لما تكون ظروفك مساعدتك
اطلعي بره البيت
وامشي قد ما تقدري



يالله قولوا يارب

[alyaman]

على فكرة

انا ماشية على النظام تمااااااااام
ما خرفت ابدا

يعني الصبح اخدت نسكافية وطلعت امشي ساعة ونص
وبعدين رجعت البيت وشربت حليب بنسكافيه
الريجيم هاد مساعدني تمام لان فيه حليب منيح وانا لسا برضع

وبعدين الفطور كان توست اسمر وجبنة لو فات
وبعدين الغدا قطع صدور دجاج عملتها شيش طاووق
ومعاها بطاطا مسلوقة بوريه بس بدون زبدة طبعا



الحمد لله
كله تمام
ومبسوطة بالريجيم هاد كتير


يارب يوفقنا جميعا

[نايري]

يا هلا يا بنات

يمان ونايس منورين والله

خلاص انا النهارده آخر يوم تخريف

من بكرا هابدأ في نظام الوجبه كل ساعتين

لأن نظام النسكافيه ده مش ماشي معايا اوي..لأني لما بلاقي اختيارات كتير بتلخبط

دعواتكم نفسي قبل العيد اوصل لل 89..ياااااااااارب

مرام وشموسه راحو فين؟

[نايري]

ازيكم يا بنات

والله مش عارفه اشكركم ازاي على تشجيعكم

امبارح جبت كل اللي نفسي فيه وخرفت لما قولت بس علشان ما يكونش في حجج تاني

وبدات الصيام الحمد لله النهارده ..وهامشي على ريجيم الساعتين ده..

وكويس الصيام بيختصر وقت كتير..

ربنا يسهل يا بنات

طمنوني على أخباركم

[نايس1]

الله يوفقك يا قمر
بس اعتقد ان نظام الساعتين مينفعش مع الصيام
مش عاوزة احبطك لكن جربي وربنا يوفقك

[نايري]

لا مفيش احباط ولا يهمك

بس ليه ماينفعش؟
مش فاهمه من ناحية ايه يعني؟

انا حسبتها ..
النهارده مثلا الوجبات من 5 المغرب ل 5 الفجر

تخيلي لو يوم كااااامل مش صيام هايكون صعب اوي..

انتي اخبارك ايه؟

[نايس1]

اعتقد ان الحرق بالليل مش هيكون اوي
وبعدين انتي هتقعدي صاحيه حتي الفجر؟
انا اخباري تمام ماشيه في الرجيم ده علي مزاجي بلخبط في الوجبات
اخر يوم بكره واخد يومين تلاته فري كده واتبسط ان شاء الله
وبعدين ابقي اشوف هعيده تاني ولا اعمل رجيم تاني

[بنت العراقيه]

اسمي بشرى الطول 163 الوزن 110الهدف النزول من 100

[نايري]

اعتقد ان الحرق بالليل مش هيكون اوي
وبعدين انتي هتقعدي صاحيه حتي الفجر؟
انا اخباري تمام ماشيه في الرجيم ده علي مزاجي بلخبط في الوجبات
اخر يوم بكره واخد يومين تلاته فري كده واتبسط ان شاء الله
وبعدين ابقي اشوف هعيده تاني ولا اعمل رجيم تاني

ربنا يسهل بأه..اصل انا زهقت من نفسي وكمان دول 5 ايام وبعدها اوزن ونشوف

ربنا يوفقك في ريجيمك واوزني وقوليلنا

[نايري]

الحمد لله انا لغاية دلوقتي ملتزمه

أكلت
- بيضه مسلوقه كبيره + شريحة توست محمصهالساعه 5
بعد ساعتين
2- موزه 7
بعد ساعتين
3- كوب زبادي 9
بعد ساعتين
4- علبه تونه مصفاه من الزيت 11
بعد ساعتين
5-شريحة توست محمصه 1

باقي تفاحه وبطاطس وسلاطه

بس انا بدل الموز والتفاح اكلت برتقال..مش عارفه ده تخريف بأه ولا ايه

ربنا يسهل واكمل ال5 ايام على خير

[mram-elabed]

يا صباح الخير
وحششششششششششششششششششششششششششتتتتتتتووووووننننننننى ىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى