ثلاثةخرجو ان اشاءالله الباقي يستمرو
-
-
لازم نشد حيلنا اكتر
النزول كان مرة قليل هدا الاسبوعتعليق
-
اذا عندكم اقتراحات للموسم الجاي من المسابقة
ارسلوها ع الخاصتعليق
-
يوميات الاحد
الفطور
خبز ١
جبن ٢
شاي ١
سناك
تفاح
الغداء
خضار مسلوق ١
شوربه ١
١٠ م رز ٤
لقمه لحم ٢
لبن زبادي ٢
سناك
شاي ١
شكلاته ٤
العشاء
باف باستري ١
جوز ١
مجموع النقاط ٢٢
الماء *
الخضار *
الفاكهه *
النشويات ٦=*٦
رياضه ٦٠د=****
الحلا ٤
مجموع النجوم ١٣
خصم ٤ حلا
تجاوز النقاط ٢
١٣_٦=٧تعليق
-
سوبي
مافي خصم اذا تجاوزتي النقاط
الخصم فقط على تجاوز نقاط النشويات
او اذا اكلتي حلاتعليق
-
عهود
اقترح للاسبوع الجاي تمشو على رجيم 10 لقمتعليق
-
تمام عهود بيكون مجموع نجومي ليوم الاحد ٩
انا مع اقتراح مغتربه نغير اسبوع على نظام ١٠ لقمتعليق
-
يوميات الاحد
نسكافيه 2
عصيدة 3
خبز 2
جبن 1
الغدا
5 ملاعق رز 2
لبن1
حلا 2
سناك
تفاح 0
العشا
فول 2
خبز 2
جبن 2
عصير 2
سلطه 0
المجموع 21 نقطه
شربت ماء 1
اكلت فواكه 1
خضار 1
نشويات 6 ن 6
خصم 5 نجوم
المجموع 4 نجوم
المجموع الكلي 16 نجمهتعليق
-
اول مره اجربو هذا الرجيم كيف هوتعليق
-
يوميات الاحد
الفطور.
كوب حليب...3
نص خبز...2
ملعقه جبنه سايله...2
الغداء
5ملاعق ايدام...2
عصير100ملل...1
ربع خبز....1
العشاء
نص فخذ دجاج...2.5
5ملاعق ايدام...2
2مغرفه شوربه...1
ربع خبز..1
جيرجير..0
المجموع17.5من22
النجوم...
مياه..نجمه
خضار...نجمه
لم اكل حلا...نجمه
نقاطي...نجمه
نشويات...6نجمه
النجوم..11 نجمه
11+5=16*تعليق
-
( رجيم 10 لقمات )
شرح الرجيم:
عندك 3 وجبات / فطور و غدا و عشا
الوجبة الوحدة تاكلي فيها 10 لقمات فقط>> ما يهم نوعها حلى مالح دسم خفيف اللقمة كبيرة حشيتي فمك
و لا لحسة صغيرة >>> لكي الحرية
المهم 10 لقمات فقط
كيف تحسبيها؟ كل لقمة تحطيها في فمك تبدأي في عدها الين توصلي 10 لقمات و توقفي و تنتهي
وبالنسبة للمشروبات
عندك 3 اكواب ف اليوم تشربيها وقت ماتبغي سواء مع الوجبة او بين الوجبات
ممنوع تاكلي لقمه خارج الوجبة حتى لو قبل الوجبة بدقايق
ممنوع تاكلي وتذوقي الاكل وانتي بتطبخي (ذوقي كانك صايمه)
لو غلطتي ف العد او خبصتي
عندك فرصتين والمرة الثالثة تنطردي من المسابقةتعليق
-
اها حلوه
وفيه سناكتعليق
نررجع للقمة الديناصووور ^_^
تعليق