رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاحد
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مقلي\3

الغذاء
5 م ط رز\2
5 م ط صالونة\2
1 عصير مراعي\2
سلطة\-
العشاء
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 برغر منزلي\3
سلطة\-
برتقالة\-
1 م ط كتشب\1
المجموع=21
الماء=1 ونص ليتر

الخضار+الفواكه=**
الماء=*
الحلي=-2
النشويات=*** ***
المجموع=7

[اثير ألشوق]

العسوله وين يومياتك
الوقت خلص

[اثير ألشوق]

اسفه شفتها لان

[sweet 3ahhoda]

** رجيم النقاط سر رشاقتي **الجزء ال24

اثير اقراي الردود عشان تتعرفي ع النظام كويس
شوفي اسئلة البنات وردود مغتربة عليها

[sweet 3ahhoda]

ام رتول
فينك ؟رجعتي اختفيتي تاني

امل
كيفك ؟
اثير طمنينا على امل

[اثير ألشوق]

اختي الحمدالله بخير
سافرت الرياض عندهم مواعد لعيالها

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاثنين
نسكافيه 2
نص صامولي 2
جبن 2

الغدا
سلطة0
ملعقتين رز 1
لحم 3

العشا
فطير 1
صامولي 2
جبن 1
بيض 2
شاي بسكر 1
المجموع 17 نقطه
اكلت خضار 1
شربت ماء 1
شربت م الكرش 1
لم اكل حلا 1
لم اتجاوز نقاطي 1
النشويات 6 نقاط 6
المجموع 11 نجمه
المجموع الكلي 27 نجمه

[مغتربة سدني]

الله يعينك يا امل
و يفرج همومك
و يشفي اولادك

[سوبي]

يوميات الاثنين


الفطور
بيض مسلوق ٤
شاي
برتقال
سناك
تفاح
الغداء
سلطه
لحم مشوي ٥
ليمون
العشاء
شاي
خيار

مجموع النقاط ٩

الماء *
الخضار *
الفاكهه *
النشويات ٠=*٦
رياضه ٦٠د=****
لم اكل حلا *
مجموع النجوم ١٤

[اثير ألشوق]

يوميات الاثنين

الفطور
2قبضه اليد كرون فيلكس..4
كوب حليب...3

الغداء
واحد خبز...4
5ملاعق ايدام تونه...2
كوب شاي بحليب...2
2جلنه مثلثات..1
ملعقه عسل...1

العشاء
ربع خبز...1
حبه فلافل...1

المجموع
19من22

الرياضه
مشي 45دقيقه

النجوم
مياه...نجمه
فاكهه...نجمه
نقاطي...نجمه
رباضه...3نجمه

خصم 3نشويات
خصم 1حلا

النجوم
6_4=2
16+2=18*

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاثنين
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
1 برتقال\-

نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة\2
سلطة\-

العشاء
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
5 م ط فول\2
المجموع=16
االماء=1 ونص ليتر
الماء =*
المجموع=*
الخضار والفواكه=**
النشويات=*** ***
الحلي=*
المجموع=11

[sweet 3ahhoda]

يوميات الثلاثاء
نسكافيه 2
ربع تميس 2
جبن 2
زيت 1

الغدا
2 م رز 1
سلطة 1
برتقال 0

صامولي صغير 2
تونه 2
جبن 2
عصير 2
حلا 1
المجموع 18 نقطه
شربت ماء1
مشروب الكرش 1
فواكه 1
خضار 1
لم اتجاوز نقاطي 1
رياضة 15 د 1
النشويات 6 نقاط 6
خصم 1 للحلا
المجموع 11 نجمه
المجموع الكلي 38 نجمه

[sweet 3ahhoda]

ليش اليوم مختفيين

[اثير ألشوق]

موجود كل ساعه وداخل

باقي عادني تعبانه ومشغوله
لان خلصت.. والحمدالله نمام العيال

[اثير ألشوق]

يوميات الثلاثاء

الفطور
3ارباع خبز... 3
كوب حليب...3
ملعقه جبنه سايله...2

الغداء
نص حبه بيض مطبوخ...1.5
2ملاعق اندامي...1
1توست..1
عصير100ملل..1
حبه جبنه مثلثات..5.

العشاء
7ملاعق ايدام دجاج...3
كوب مراعي كامل الدسم 100ملل...1.5
ربع خبز...1
2ملعقه مسقعه...1

سناك
حبه يوسفني...0

المجموع19.5من22

الرياضه
تمارين قرص30دقيقه

النجوم
مياه...نجمه
فاكهه..نجمه
الكرش...نجمه
نقاطي..نجمه
لم اكل حلا...نجمه
رياضه...2نجمه
نشويات...6نجمه

النجوم13
13+18=31*