رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[يااارب اهدني]

يوميات الثلاثاء....رجيم اللقيمات

الفطور
10لقمه من خبز وكبده
كوب حليب..

الغدا
10لقم ايدام مع رز
كوب كبتشينو

العشاء
10لقم من خبز مع دجاج وخضار وبطاط
عصير تفاح....

[سوبي]

يوميات الثلاثاء

الفطور
خبز ١ن
بيض ٤ ن
شاي ١ن

سناك
مكسرات ٢ن

الغداء
شوربه ١ن
كبه مسلوقه ٣ن
خبز ١ن

شوفان ٢ن
فشار بدون زيت ١ن
تفاح

مجموع النقاط ١٦ من ٢٠

رياضه :٣٠ د مشي

[سوبي]

اموله حبيبتي
الله يتمم شفاء ولدك ويعافي

ممتاز التزامك ياشطوره استمري
وان شاء الله تلاقي النتيجه الي تتمنيها

[العسولة2]

يومياتي ليوم الثلاثاء
الافططار
بطيخ\-

الغذاء
نصف خبز اسمر\2
سلطة\-
1 م ط جبنة فيتا\1
1 عصير مراعي\2

العشاء
1 كوب شاي بالحليب\2
بطيخ\-
5 م ط فول\2
1 م ط جبنة فيتا\1
1 زبادي قليل دسم\2
2 برجستوف\3
المجموع=15
التوفير=5
الرياضة ربع ساعة منوع

[يااارب اهدني]

تسلمى سارونه خبصت حبتين صغار بس باذن الله ماراح تاثر عليا بكره....

اليوم العصر طلعت وقلت لصديقتى بس قهوه...خلاص عارف هى ..

واتعشيت وكان كل شي تمام
رجعت طلعت عند عروستنا الاهل كلهم
وكمان كانت الاوضاع تمام كل ماقدمو شي اعتذر بلطف هههه
بس كنت حاطه في بالى لو في شي يستاهل اخرب راح اخرب بحدود


المهم كانت في مكرونه بشميل اكلت لقمات صغيره..
وعصير امكن 50مل

المهم مو زعلانه كثير.....

وراح اكتب انها عشاء كلها هههههه

[يااارب اهدني]

يومياتى ليوم الاربعاء

الفطور
حليب
وبيض مقلي 10لقم
الغدا
حليب
بيض مقلى مع ربع الربع هههه خبز 10لقم
طبعا زايد الفطور توفير .هههه

العشاء الاولى
9لقمات فول مع خبز
لقمه لوتس زبده
حليب

العشاء المفاجى هههه
لااعلم كم من لقمه اكلت من المكرونه
وعصير حبتين صغار اقصد كميه قليله جدا..

[يااارب اهدني]

وين المجتهدات شكله التجمع هاذى المره خاص فينى انا وسارونه ...

خلينا نقص كيلو اقل شي يوم الاثنين حتى يتحمسوو البنات
ويرجعووو

[سوبي]

يوميات الاربعاء

الفطور
خبز ٢ن
بيض مع طماطم ٥ن
شاي ١ن

سناك
شوفان ٢ن
موز ١ن

الغداء
رز ٤ن
خضار مع زيت ١ن

مكسرات ٢ن
فاكهه

مجموع النقاط ١٨ من ٢٠

رياضه :ساعه مشي

[سوبي]

اموله مو مشكله تخبيص يوم المهم ترجعي للالتزام
كل مره من ابتدي في الرجيم بعد تخبيص بسرعه
احس فرق في جسمي هاي المره لا مو شايفه فرق
خايفه لا يثبت وزني

صحيح الكل مختفين
بقينا انا وانتي وعسوله فقط ....

عهووده ليششش اختفيتي وما تكتبي اليوميات

[sweet 3ahhoda]

والله بصراحه حاسة بملل واتكاسل اكتب يومياتي

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاربعاء
الافطار
نصف خبز اسمر\2
1 بيض مقلي\3
1 شريحة جبنة\1

العذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة\2
سلطة\-

العشاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط فول\2
1 بيضة مسلوقة\2
1 م ط جبنة فيتا\1
المحموع=17
الرياضة نص ساعة

[سوبي]

يوميات الخميس

خبز ١ن
جبن ٢ن
شاي ١ن

تفاح
خوخ
شكلاته ٢ن

معكرونه ٤ن
توست ٢ن
جبن ٢ن

جوز ٢ن
قهوه ٢ن

مجموع النقاط :١٨من ٢٠

رياضه :٣٠د مشي

[العسولة2]

يومياتي ليوم الخميس
الافطار
نصف خبز اسمر\2
1 بيض مقلي\3
1 شريحة جبنة\1


العذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة\2
سلطة\-


العشاء
1 كوب شاي بالحليب\2
2 برجستوف\3
نصف خبز اسمر\2
5 م ط فول\2
1 بيضة مسلوقة\2
1 م ط جبنة فيتا\1
المحموع=21

[يااارب اهدني]

صباح الخير ياحلوين

العذر والسموحه جانا مطر ماشاءالله خير قبل امس وعطل الشبكه....


المهم انا حاليا تعبانه من التفكير في خاله اولادى غصب عنى فقلب عليا القيلون...


ابغي اقول لكم انه حاليا ماعاد ابي افكر في رجيم .
واتوكل على الله وبعتمد التخفيف

والله تعبت وتعبت نفسيتى .

طبعا راح ادخل واكتب اخبارى على طول
حتى تتحسن النفسبه

امكن نيت ترك الرجيم تحرك الوزن.....


غروبه قلبي طمنينى عليك اخبارك


الاء
منمنه
نورى ..
مو مشكله لاتكتى يومياتكم .بس ادخلو وطلو والله تعودت عليكن


احس بتجينى بكيه لو انقطعنا عن بعض......

بنزل وزنى كل اثنين .على العام...

وماعاد راح اكتب يوميات ولاراح احسب.....
بس انتبه لااكلى احاول انه يكون صحي



والله تعبانه هاذى الفتره.الحمدلله

الالم في العظام في كل مكان
همى لولدى لحاله...تعبنا

والله احزن عليه ولسي ماادرى متى يخلصو تحاليليه...

اوقات اطعم له جبن مع عسل .بس لما ناكل

الحين له اسبوع جسمه كله حساسيه مانعرف من ايش


اعذرونى حبيت افضفض لكم بس


والا انا عارفه ان كل امر بيد الله سبحانه وتعالى

[العسولة2]

يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
نصف خبز اسمر\2
1 بيض مقلي\3
1 شريحة جبنة\1


العذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة\2
سلطة\-


العشاء
1 كوب شاي بالحليب\2
2 برجستوف\3
نصف خبز اسمر\2
1 م ط جبنة فيتا\1
سلطة\-
المجموع=18