رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[اثير ألشوق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخباركم

باقي مجال اشتراك معاكم

[sweet 3ahhoda]

صباح الخير
للأسف دوبي ادخل ع المنتدى
خلاص راح نبدأ من بكرة ان شاء الله

البنات الي حابين يشتركوا ف المسابقة يرسلوا وزنهم ع الخاص بكرة الصباح

سوبي والعسولة وبنت الاعظمية
معليش ارجعوا اوزنوا بكرة وارسلو وزنكم مرة تانية
عشان كل وحده تكون عارفة بالضبط كم نقصت مع المسابقة
الي ماراح ترسل وزنها معناها ماهي حابة تشترك معانا

[يااارب اهدني]

والله دخلت الحين..


الحمدلله ومابديتووو

ان شاءالله يكره وزنى يصل باذن الله.....لك ياعهود...

متحمس للعوده وللاتزام.وربي تعبت ......

[sweet 3ahhoda]

[

مسابقة النجوم

شرح المسابقة و الشروط :
- الالتزام بتجميع النجوم خلال 10 ايام
- اليوم ال11 نوقف في المحطة و هو يوم الFree على حسب تجميعك للنجوم

- عشان تشتري عدد مفتوح من النقاط في يوم المحطة تدفعي 10 نجوم أو تلتزمي ب18 نقطة في ذلك اليوم

- عشان تشتري عدد مفتوح من نقاط الحلى في يوم المحطة تدفعي 10 نجوم

- عشان تشتري عدد مفتوح من النشويات في يوم المحطة تدفعي 60 نجمة

- عشان تستمري معانا في الرحلة القادمة 10 ايام الى المحطة التالية تدفعي 30 نجمة في يوم المحطة

-الغياب عن كتابة اليوميات في يوم المحطة = طرد من المسابقة

-الوزن كل 10 ايام في صباح يوم المحطة ارسلوا لي الوزن على الخاص

- في حالة طردك تقدري ترجعي للمسابقة في المحطة التالية بشرط خسارة 1 كيلو
- ممنوع تكتبي ولا حرف في التجمع في حالة طردك

طرق تجميع النجوم:

- ممارسة الرياضة كل 15 دقيقة = نجمة
- تناول 18 نقطة فما اقل خلال اليوم الواحد = نجمة
- اكلتي حبة فما اكثر من الفاكهة (وان كانت بنقاط) خلال اليوم الواحد = نجمة
- اكلتي نص كوب فما اكثر من الخضار الطازجة أو المطبوخة (غير مقلية) خلال اليوم الواحد = نجمة
- شرب 1 ونص لتر ماء خلال اليوم (6 أكواب) = نجمة
- شرب 1 كوب من (مشروب الكرش ) خلال اليوم = نجمة
- ما اكلتي أي نوع: (حلى - تمر - شيبس – بسكوت- عسل- قشطة- زبدة الفول السوداني) خلال اليوم الواحد= نجمة
- اذا اكلتي اي نوع من الحلى لو ربع لقمه = خصم بعدد نقاط الحلويات المأكولة

- اذا اكلتي اكتر من 4 نقاط نشويات = خصم بعدد نقاط النشويات المأكولة
- حصلتي على شعار ملكة الرشاقة آخر الاسبوع = 5 نجوم
- حصلتي على شعار المخربة آخر الاسبوع = خصم 5 نجوم
- نقاط النشويات لم تتجاوز 4 نقاط خلال اليوم الواحد = 6 نجوم

=======================================


اكتبي في آخر يومياتك الي انجزتيه عشان احسب النجوم مثال:
شربت 6 اكواب ماء= نجمة
رياضة 15 دقيقة مشي في الطبيعة = نجمة

شربت كوب مشروب الكرش = نجمة

اكلت حبة فاكهة (موزة) = نجمة

اكلت 4 نقاط فقط نشويات = 6 نجوم
مجموع النجوم= 10 >> كمثال

[sweet 3ahhoda]

غيرت شوي في المسابقة
الرياضة كل 15 دقيقة=نجمه
والنشويات خليتها 4 نقاط

بنات ابغى وحده تساعدني تكون مسؤولة عن حساب مجموع النجوم لكل المتسابقات وترسلي مجموع كل وحده يوم المحطه ع الخاص

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم السبت

الفطور:
نص رغيف:٢
بيضة مقلية:٢ ونص
ملعقة زيت:١
١٠ اصابع بطاطا مشوي:٢
نص ملعقة قشطة:١

سناك:
قهوه بحليب قليل الدسم:١
شابوره:١
نص شريحة جبن:١

غداء:
٥ اصابع بطاطا مشوي:١
ربع كوب طماطم مقليه:نص
نكتس مشوي وحده:١

سناك
اجاصة
كوب فوشار:١

عشاء:
٤ ورق عنب:٢

المجموع:١٧

[اثير ألشوق]

صباح الخير

عهود خلاصه
انا امسك النجوم

[يااارب اهدني]

تسلمى عهود اهم شي الاستمرار

ان شاء الله بدايه موفقه للجميع




برسل لك وزنى ياحلو ....

بنات ارجعو وانتظمووووو......

خلاص اختى بتمسك ....
وكل وحده كل يوم توضح النقاط.....اقصد النجوووم..

[يااارب اهدني]

متفاااائله بتطير 2كيلو الدخيله علي......

[sweet 3ahhoda]

يعطيك العافية اثير

[-لؤلؤة الزمان-]

صباح الخير
معاكم ان شااء الله
هدفي 4 كلغ ان شاء الله يا رب
موفقات يا حلواات
+
نفسي يا مغتربة تمسكي المسابقة وتكسبي فينا اجر
والله العظيم صرامتك هي الي تخلينا ننزل ونلتزم لانو كالعادة نبتدي حماس ونخبص ونضيع كل الي تعبنا عليه

[sweet 3ahhoda]

لؤلؤة
العسولة
ليه ما ارسلتوا اوزانكم ع الخاص؟!

[-لؤلؤة الزمان-]

ابعته ليك يا عهود ؟

[sweet 3ahhoda]

ايوا يالؤلؤة

[يااارب اهدني]

عهود سؤال انا طبخت خضار مشكل وكمان كان فيه بطاط....نسيت انه نشويات واكلت ...
طيب الحين كيف احسبها...

للعلم اكلت 2توست
و6ملاعق عصيده 3
كيف هل اخصم من نقاط النشويات لما تكون زياده