ريجيم النقاط .. متعة وصحة وحرية باذن الله :)

[Logy]

[Logy]

[Logy]

[Logy]

ازيك يا شفاعة
وزنت النهاردة عشان نشوف الفرق بعد اسبوع ان شاء الله.
الوزن اليوم 110.1كجم
بداية موفقة يارب

[الشفاعة]

الحمد لله انا تمام..
وعلى بركة الله

انا لسا ماوزنت.. اليوم ان شاء الله

[Logy]

[الشفاعة]

وزنت الان الحمد لله

وزني زايد .. كنت وصلت لل 51 او 52

بس اليوم وزني 53.8 بس بسبب ال...

ان شاء الله ارجع اوزن الاسبوع الجاي يكون الوضع استقر شوي

و يارب اقدر انزل الكيلوين اللي زدتهم

يلا على بركة الله يالوجي

[الشفاعة]

لوجي خبري مسلمة اني كتبتلها على الخاص عن امر كانت بعتتلي اياه قبل

قوليلها تقرا الرسالة وحتعرف

وجزاك الله واياها كل خير

[muslema]

جزاكم الله خيرا ❤

[الشفاعة]

نورتينا يا مساليمو

[Logy]

سلام عليكم
يوميات الجمعة 6/1/2017
الفطار قسمته على مرتين
توستة 1ن - 5م فول ب م زيت 2ن- 2صباع جبنة سترينج تشيز 4 ن_ قهوة بربعةلبن كامل 1ن= 8ن
سناك
1موزة 2ن - 3م ص Pb 3ن شاي بلبن 1ن= 6ن
غداء متاخر شوية الساعة 8
5م ارز 2ن - 2م بامية بقطعتين لحمة 5ن =7ن
بين الوجبات 2 شاي بكريمر وم ص سكر 2ن
المجموع 23ن
الرياضة 2ميل مشي مع ليزلي
الماء لترين

[Logy]

ههههههه
فرصة وجت لحد عندك اهو.. تخسيهم ال ٢ كيلو مع بعض ؛)

[الشفاعة]

سلام عليكم
يوميات الاتنين 6/1/2017
الفطار قسمته على مرتين
توستة 1ن - 5م فول ب م زيت 2ن- 2صباع جبنة سترينج تشيز 4 ن_ قهوة بربعةلبن كامل 1ن= 8ن
سناك
1موزة 2ن - 3م ص Pb 3ن شاي بلبن 1ن= 6ن
غداء متاخر شوية الساعة 8
5م ارز 2ن - 2م بامية بقطعتين لحمة 5ن =7ن
بين الوجبات 2 شاي بكريمر وم ص سكر 2ن
المجموع 23ن
الرياضة 2ميل مشي مع ليزلي
الماء لترين

ماشاء الله يالوجي بداية موفقة تبارك الله يوم جميل
بس ناقصو شوية خضار وسلطة
وكمان بلاش السكر الكتير والكريمر
وحاولي تدخلي ليومك شاي اخضر لحد ماتتعودي عليه وتخففي من الشاي بلبن..
ورياضتك رائعة ماشاء الله فرحانة جدا بالتزامك برافو

ههههههه
فرصة وجت لحد عندك اهو.. تخسيهم ال 2 كيلو مع بعض ؛)

ههههه خلاص يارب اخسهم معاكِ ونتشجع مع بعض

[Logy]

ازاي اجيب الابليكيشين على جوجل ستور... الاسم مش لاقياه.

[الشفاعة]

يوميات الجمعة

الفطور
لقمتين زيت زيتون وزعتر( اكلتي المفضلة ههه)
اللقمتين كانوا بخبز اسمر..
بسكوتة دايجستف
لقمتين من فطيرة باللحم المفروم

سناك
فواكه مهروسة (بتيجي جاهزة بعلبة سهلة وسريعة شبيها بال apple sauce
الغدا
ماتغديت كنت مشغولة جدا
اكلت شوية من كاسة ابني حليب وبسكوت كان هارس البسكوت بالحليب اكلت كم معلقة منهم
و لقمتين برضو دبس تمر مع سمسم بخبز اسمر
ولقمتين زعتر..

يومي ملخبط وغير مرتب وقليل انا عارفة لكن معلش انشغلت وكمان اول يوم لي هنا بعد غياب كبييير هههه

الماء
شربت كتيير

الرياضة
لسا مابدات لاني مريضة