** رجيم النقاط سر رشاقتي **الجزء ال24

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاحد
الافطار
1 كوب شاي بالحليب
10 بسكويت


الغذاء
1 عصير
10 رز بالصالونة


العشاء
1 شاي بالحليب
10 كيك وبسكويت

[العسولة2]

اانا خلصت الثلاث فررص فعلي طررد

[سوبي]

سوبي
ليش رجعتي للنقاط
كان انتظرتي نشوف الكل على ايش يبغى يمشي ..

عهود
تركته لعده اسباب اولها الامساك اكرمكم الله
لانو وجباتي عبارة عن نشويات وحلويات
ما فيها خضار وفاكهه
قلت اخذ هذا الاسبوع راحه والتزم في الرياضه اليوميه

[sweet 3ahhoda]

السنية
الاء
ليش ما ارسلتوا اوزانكم

[يااارب اهدني]

عهود انا ارسلت وزنى على العام عشان النت بطى

[يااارب اهدني]

اخباركم والله اشتقت لكم والله


والله انا كمان رجعت للنقاط خصوصا هاذى الفتره
امكن انشي على القيمات
ايام المدرسه احسها بتكون سهله

[sweet 3ahhoda]

يعني تبغو ترجعوا للنقاط كلكم؟؟

[sweet 3ahhoda]

طيب ايش رايكم نمشي ع النظام تبع مغتربة الي نسخناه قبل فترة

[laloo]

عهود والله اسفه نسيت ابعثه سامحيني هلا ارسله

[laloo]

هلا اموله واحنا والله اشتقنالك

يمكن انا معكم حرجع للنقاط هالاسبوع

[يااارب اهدني]

بوميات الاثنين
الفطور
ربع خبز 1
نص ملعقه جبن1
نص ملعقه عسل نص
شاى لاتيه 2ونص
سناك
حليب قليل 200مل2
الغدا
بيض مقلي 5
نص خبز2
سناك
بسكوت 2
كبتشينو 2ونص
العشاء
2توست2
نص ملعقه جبن1
حليب 200مل 2
سناك وهاذا الاخرب
موز1
شاى1
مكسرات ملعقه طبعا مااتوفع ملعقه بس قدرت هو اقل1
المجموع26
الرياضه نص ساعه مشي

[يااارب اهدني]

الحمدلله تسلمون الاء بشري كيف بنتك مستمره اولا

الله يعين صعب الاستمرار..

عهود اي نظام ذكرينا ياقلبي والله اختك في الله تنسي


انا مستمره للعيد ان شاءالله


وكمان بدينا انا وزوجى اليوم ..
والحمدلله مشينا
المهم هو ياكل وانا احسب له
المهم التقدير 24


قولووو يارب ينحف هاذا الاسبوع 2كيلوووو

اهم شي لو استمرينا على الرياضه


والله نتعب من اوزاننا خصوصا يوم نروح المستشفيات روح وجيه
والمستشفي تبي واحد خفيف ومتعافي
وحنا الامراض من كل مكان واكثرها سببها السمنه

[laloo]

اموله حبيبتي ربي يقويكم انتي وزوجك ويساعدكم ويحقق امنيتكم بالنزول ويارب 2 كيلو بهذا الاسبوع هههه

بنتي والله لسه مستمره بس يا اموله مانزلت بعد النزول الاول ومرات اوزنها واشوف الوزن زايد
ابدا ما بتنقص ،، بس انا اكذب واحكيلها نازل بس شي بسيط وهي تحكي الحمدلله اهم شي بينزل

[سوبي]

السلام عليكم

كيفكم ياحلووات

الله يعينا على الرجيم
مجاهده النفس والتحكم فيها كثير صعب ههههههه

اموله الله يحقق لكم هدفكم انتي وزوجك

الاء
خليك تقولي لبنتك وزنها
ينزل قليل عشان ما تتحطم نفسيتها
وغيري معاها هذا الاسبوع
الجسم ذكي يتعود على نظام معين
ما بينزل بعدها

[سوبي]

يوم الاثنين

الفطور
شاي ١ن
خبز ٢ ن
بيض مقلي ٥ن
لقمه كيك ١ن

سناك
خوخ

الغداء
سندويش دجاج ٩ ن

سناك
قطعه شكلاته غامقه ١ن

خيار
تفاح

مجموع النقاط :٢٠

الماء ٦ ك

رياضه
٣٠ د مشي