ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

[أم رتول]

غروبة حبيبتي شكرا الك الله يسلمك
ويجزيك الخير رح اجريها ان شاء الله

[ام هتون 123]

الف سلامه للمرضانين
ربي يشفيهم ويعافيهمةيااارب

[ام هتون 123]

والله ياغروبه الين ياخذ الجسم على الدواء ياخذ وقت بس التساقط ما يخفى
لانه لسا سامعه من كم يوم دكتور يقول حبوب الغده تعمل تساقط وتافحئت جدا
سمعته في السناب

انت خذي العلاج وبعد ساعه كلي

الحمد لله على كل حال كل ما حسيتي انه في لخبطه زي ماقلتي اللعراض والوزن يزيد ارجعي حللي دم
لانها في الشهور الاولى من العلاج تسير مذبذه ولحد ما تستقر تاخذ فتره بسيطه ان شاء الله


اسال الله لي ولك ولك من يعاني انه يشفينا ويشفيهم .يا احرحم الراحمين

[ام هتون 123]

الجمعه
ف
ربع خبز 1
نص بيضه 1
جبنه فيتا م ص نص

غ
نص زيادي 1
سلطه
خبز محمص نص 2

س
كف كيك بيتي 6
ع
ربع خبز1
1 شيش طاووق 1
نص ميرندا صغير 1
مجموع ..14.5

رياضه رقص

[GoFight]

يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدوو كامل دسم)\2 ونص
2 بريجستوف\3

سناك
1 تفاحة\-

الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ك صالونة\2
خيارة\-

العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مقلية \3
1 عصير 200 مل مراعي\2
جالكسي بالبندق 47غرام الحبة \5
المجموع=21 ونص

الزيادة=1 ونص

[أم رتول]

يوميات الجمعه

نص سندويش .. قهوة

بعد ساعتين
الوجبة المفرحة
سندويش مع كوب عصير

بعد 3 ساعات
نص كوب سلطة فواكه بملعقة عسل وملعقة كريمة

بعد ساعتين
نص خبز
فول بالزيت تقريبا نص صحن او نص كوب

[أم رتول]

معليش كتبت من الجوال وما عرفت الون ..

[أم رتول]

خبصت بالليل اخرها كله بسبب السهر .. الله يعين

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الجمعه

قبل الفطور
حبه موز

ساعه ونص
ربع خبز مع جبنه… كوب شاي بحليب

ساعتين
كوب ارز مع دجاج
ربع خبز
2ملاعق ايدام
نص كوب مراعي

3ساعات
1توست مع جبنه

ساعتين
1توست مع جبنه

ساعتين
ايس كريم السياره 1

ساعتين ونص
سانديش كامل
نص عصير

[أم رتول]

يومياتي ليوم السبت

كوبين ماء
1 توست مع شريحة جبنة..قهوة

بعد ساعتين
كوبين ماء
موزة

بعد ساعتين
كوبين ماء
بيضة مسلوقة

بعد ساعتين
كوب ماء
جزرة

بعد ساعتين
الوجبة المفرحة
نص كوب رز
قطعة سمك مقلي نص الكف
معلقتين سلطة كولوسلو
5 اصابع بطاطا
نص كوب عصير

........

[مغتربة سدني]

والله ياغروبه الين ياخذ الجسم على الدواء ياخذ وقت بس التساقط ما يخفى
لانه لسا سامعه من كم يوم دكتور يقول حبوب الغده تعمل تساقط وتافحئت جدا
سمعته في السناب

انت خذي العلاج وبعد ساعه كلي

الحمد لله على كل حال كل ما حسيتي انه في لخبطه زي ماقلتي اللعراض والوزن يزيد ارجعي حللي دم
لانها في الشهور الاولى من العلاج تسير مذبذه ولحد ما تستقر تاخذ فتره بسيطه ان شاء الله


اسال الله لي ولك ولك من يعاني انه يشفينا ويشفيهم .يا احرحم الراحمين

سارلي اكتر من سنة على الدواء و بسوي التحليل كل فترة و يقولوا استمري على االدواء
وهي من قبل العلاج بأكثر من سنتين و انا ما ادري عنها
آمين يااارب

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم السبت

قبل الفطور
بسكويت 20 جرام

وبعدها نمت 4 ساعات ونص
1توست وجبنه مع كوب حليب

ساعتين
نص كوب ازر مع دجاج
نص مراعي
نص كوب ايدام
ربع خبز

3ساعات
حبه تفاح

ساعتين
ربع خبز.مع جبنه بخضار

3ساعات
ربع تميس مع فول
نص عصير

[مغتربة سدني]

اثير كمية الفول؟ كم ملعقة؟
و نص كاسة العصير اللي معاها غلط

[مغتربة سدني]

عهود
انقطع النت عندك
و لا بتخبصي في الرجيم؟

[مغتربة سدني]

يومياتي السبت:

الفطور:
نص ساندويش + كوفي

بعد ساعتين:
النص التاني للساندويش

بعد ساعتين:
الوجبة المفرحة
كوب و نص رز بالدجاج + كوب عصير

بعد 3 ساعات:
1 سبرنغ رول مشوي

بعد ساعتين:
موكا