ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 15 ))

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • مغتربة سدني
    النجم الفضي
    • Jan 2012
    • 2968

    #211
    المشاركة الأصلية بواسطة يااارب اهدني

    الله يقويك غروبه والله انك مااتقصري معناااا
    مدري ايش العقوبااات ههههه وحده خافت
    >>>>>>>>>>>>
    غروبه بشكر تعبك معى واعطااائي الفرص
    وانك قبلتى انك تتسابقي معي مساابقه شريفه ههههههه مدري ايش احس بهااذى الكلمه
    بس اناااا احب اعتزل لفتره منهاا ارتاح لانى تعبانه هاذى الفتره وقد يطول غياابي
    بس لايمنع انى امشي على نظام النقاط
    وبصراحه غروبه ابي منك اخر طلب انك تصبري علياا وانى اذا رجعت مره اخرى واناا لم انزل من وزني شى مقبول
    فلاتقبلنى مره اخري بصراحه مع تعب اولادى المستمر تعبت من كثر اعذااري
    لكن بضع لنفسي حد ياااما انزل من وزنى والالن اشترك هكذا امكن اناا قسيت على نفسي
    بس خلاص
    واذا اراد الله برجع امكن في شهر اربعه
    لانى عندي مواعيد في شهر 3كثيره
    وموعد عمليه المهم
    غروبه اعطينى هدف اقصد حددي لى كم كيلو انزلها وان لم انقص لن اشترك مره اخري
    هااذااا عقااب
    يارب اهدني رح اكون صريحة معاكي استعدي:
    المرة اللي فاتت كنت مرررررة متحمسة اني اتنافس معاكي لمن كنا انا و انتي ولولو
    بس انتي كعادتك في نص المسابقة قلتي >> رح اغيب و عندك اشغال و مدري ايش
    والله اتحطممممممت و انقهرت مرة و خببببصت الرجيم كله
    بعدها اتعلمت درس اني ابدا ما اتنافس معاكي لاني اعرفك فجأة تختفي

    وانتي دحين ما عجبك لمن شديت في اخد الحضور و الغياب و اخترتي انك تنسحبي
    لأنك ما تبغي تكتبي كل يوم يومياتك احس انك تخافي وحدة تحسدك على يومياتك؟؟
    ترى كلنا بنكتب ايش بناكل و كتير بنات وصلوا للمثالي و الحمدلله محد حسدهم ولا صابتهم عين على انجازاتهم

    و ازا على قله الوقت و الانشغال: بنشوف لايكاتك كل يوم على مشاركاتنا >> ترى كتابة اليوميات ما تاخد اكتر من 5 دقايق في اليوم اسهل من قراءة كل الردود!
    والله العظيم لو سمحت لك تكتبيها من الجوال برضو رح تعتذري و تنسحبي
    يعني باختصار ماعندك حجة مقنعة بس كدا انتي مو حابة تلتلزمي بكتابة اليوميات!

    بالنسبة لنزول وزنك حطي هدف كيلو كل اسبوع .. لكن انا احط رقم معين كعقاب لك >> لا

    و اي وقت حابة ترجعي للتجمع حياك الله

    تعليق

    • مغتربة سدني
      النجم الفضي
      • Jan 2012
      • 2968

      #212
      يومياتي الاحد:

      الفطور:
      نص ساندويش + كوفي

      بعد ساعتين:
      النص الباقي من الساندويش

      بعد ساعتين:
      كوب و نص مكرونة بالدجاج + كوب عصير

      بعد 3 ساعات:
      اصباع صفيحة

      بعد ساعتين :
      موكا

      تعليق

      • اثير ألشوق
        نجمة الكروشية المتميزة
        • Aug 2013
        • 1702

        #213
        يومياتي ليوم الاحد

        الفطور
        1توست مع جبنه…. كوب حليب

        ساعتين
        حبه موزه كبير

        ساعتين
        قشطه20غرام

        ساعتين
        حبه طماطم

        ساعتين
        كوب ارز مع لحم
        ربع خبز
        3ملاعق ايدام مشكل

        3ساعات
        شيبس15جرام

        رياضه
        مشي 25دقيقه

        مياه
        2لتر

        تعليق

        • يااارب اهدني
          النجم الفضي
          • Aug 2013
          • 3436

          #214
          مشكورين على ردودكم
          وربي يسلمكن يارب


          لا غروبه وربي المساله لاهي مساله عين او شي
          والله الحمدلله موكله امري لربي ومعاكم احس براحه وربي العالم

          القصه يااختى انا حتى مع نفسي يوم احسب ويوم مااحسب حتى اكون صادقه مع نفسي قبل كل شي
          وانا والله لمااا افكر ايش راح اكل وكم النقاط
          والله تعب وربي اوقات اكون تعبانه فماااحسب
          فيكون غيابي كثير والسبب سفرياتى
          وكمان لانى مااحسب فصعبه انك تراعنى لحالى
          فقلت اخر حل انى اسوى لنفسى عقاب وانقطع وبشوف
          ايش راح اسوي مع نفسي
          .....هل راح استمر ام لا
          وكمان ودي ويارب استمر واسوى لكن مفاجه
          مدرى ايش اقول

          ممماعندى كلام

          تعليق

          • يااارب اهدني
            النجم الفضي
            • Aug 2013
            • 3436

            #215
            اما عندي خلطات شي ماعندى شي

            غير انى احاول اكل الشي المفيد
            بس السلطات باقي
            بس والله المقالى ابتعد كثير عنها والمكرونه
            هاذى اشيا احبها الحمدلله يارب انحف
            وارتاح

            تعليق

            • يااارب اهدني
              النجم الفضي
              • Aug 2013
              • 3436

              #216
              ماعندى شي غير شعري طاح بشكل فضيع واطريت اقصه والله جلست 3سنين اطول فيه واتوقع انها من الابره تبع الحمل
              وكمان عندى نقص فتمينات
              صح عندي السولوليت بصراحه اذا جلست اسبوع مثلا مااشرب مويه لمده اسبوع يعنى مااشرب كثير لمااكون مسافره احسها تظهر كثير لان الجلد ينشف
              وماشاءالله لما اشرب مويه كثير احسها تختفي شويه
              رغم انها تحتاج رياضه للشد


              وكمان عندى تجربه جربتها هي شرب لتر ونص على الريق وبعدها بساعه الاربع افطر
              للامساك مفيده جدا ماشاءالله على طول يتحرك البطن

              جربوهاااا والله انا مجربها شخصيااا

              تعليق

              • مغتربة سدني
                النجم الفضي
                • Jan 2012
                • 2968

                #217

                تعليق

                • رموش طويله
                  عضو
                  • Sep 2015
                  • 65

                  #218
                  يوم الاحد
                  الرجيم النقاط
                  فطور مافي
                  غداء
                  3 ملاعق رز 1
                  سلطه 0
                  عصير طازج 0
                  سناك
                  قطعة حلا صغيره 3
                  عشاء
                  برقر مشوي بالبيت 7
                  فاصوليا بالزيت 1
                  الرياضه
                  27 د تمارين جيليان الليفل 1
                  الماء 12 كوب

                  تعليق

                  • sweet 3ahhoda
                    النجم الفضي
                    • Mar 2014
                    • 2279

                    #219
                    مغتربة
                    اللي اعرفه انه الكف يكون ملموم
                    يعني اي اكله نبغى نحسبها بحجم الكف نضم الاصابع جنب بعض مو مثل الصورة حتى ف رجيم اللقيمات اتوقع نفس الشي
                    ولا ايش رايك


                    ايش رايك نتنافس انا وانتي لمده شهر ونشوف مين راح تنقص وتلتزم مع رجيم اللقيمات

                    تعليق

                    • ام هتون 123
                      النجم الفضي
                      • May 2006
                      • 1107

                      #220
                      الصراحه بديت اتحمس للقيمات

                      بس قاعده اراقب يومياتكم غروبه وسويت

                      بس غروبه لما تكتبي نص ساندوتش يعني عباره عن ايش

                      ممكن يكون 2توست بحشوه
                      وممكن صامولي بحشوه
                      وممكن شامي مفرود بحشوه

                      الله يسعدك وضحي عشان ابغى استفيد

                      انا اليوم جريت وان شاء الله استمر

                      تعليق

                      • ام هتون 123
                        النجم الفضي
                        • May 2006
                        • 1107

                        #221
                        الاحد
                        3تمر مع 100مل لبن قليل الدسم

                        ونمت 5ساعات
                        بيضه مع م ص جبن ق .د مع نص خبز
                        ساعتين
                        نص زبادي ق .د
                        ساعتين
                        5م مكرونه البيتزا
                        ساعتين
                        شاي اخضر
                        ساعتين
                        سميت تركي مع 1كيري مع 2م ايدام و 2م لبنه ق.د
                        شاي بسكر

                        25د غزال
                        3لتر ماء

                        تعليق

                        • ام هتون 123
                          النجم الفضي
                          • May 2006
                          • 1107

                          #222
                          ان شاء الله يومي صح كذا

                          انا مافطرت ثقيل لاني كنت شبعانه فخليته بعد الظهر

                          تعليق

                          • مغتربة سدني
                            النجم الفضي
                            • Jan 2012
                            • 2968

                            #223
                            المشاركة الأصلية بواسطة sweet 3ahhoda
                            مغتربة
                            اللي اعرفه انه الكف يكون ملموم
                            يعني اي اكله نبغى نحسبها بحجم الكف نضم الاصابع جنب بعض مو مثل الصورة حتى ف رجيم اللقيمات اتوقع نفس الشي
                            ولا ايش رايك


                            ايش رايك نتنافس انا وانتي لمده شهر ونشوف مين راح تنقص وتلتزم مع رجيم اللقيمات
                            صح تكون الاصابع ملمومه
                            انا لقيت الصورة في قوقل
                            بس قصدي توضح لفين النص و الثلث

                            انا موافقة و نبدأ من بكرة الاثنين و لمدة شهر
                            بس توعديني ما توقفي في نص المسابقة و تخبصي او تختفي >> زي بعض الناس
                            و رجيمنا اللقيمات
                            المشاركة الأصلية بواسطة ام هتون 123
                            الصراحه بديت اتحمس للقيمات

                            بس قاعده اراقب يومياتكم غروبه وسويت

                            بس غروبه لما تكتبي نص ساندوتش يعني عباره عن ايش

                            ممكن يكون 2توست بحشوه
                            وممكن صامولي بحشوه
                            وممكن شامي مفرود بحشوه

                            الله يسعدك وضحي عشان ابغى استفيد

                            انا اليوم جريت وان شاء الله استمر
                            انا عن نفسي اخد قطعتين توست اسويها ساندويش و اقسمها ل لقيمتين
                            اللقيمة تكون:
                            1شريحة توست
                            او ربع خبز شامي ما تفرق خفيف او سميك
                            او ثلث صامولي >> قسمي الصامولي الكامل ل3 قطع و خدي جزء فقط
                            طبعا بحشوة 2-3 ملاعق بحد اقصى
                            اي شي يعجبك
                            المشاركة الأصلية بواسطة ام هتون 123
                            الاحد
                            3تمر مع 100مل لبن قليل الدسم

                            ونمت 5ساعات
                            بيضه مع م ص جبن ق .د مع نص خبز
                            >>> غلط الكمية ربع خبز مع الجبن البيض يعتبر لقيمه لوحده ما تجمعيه مع شي
                            ساعتين
                            نص زبادي ق .د
                            >>> خدي علبة كاملة
                            ساعتين
                            5م مكرونه البيتزا >>>
                            مو بالملعقة بنص الكوب تحسبي
                            ساعتين
                            شاي اخضر
                            >> ازا من غير سكر لازم تاكلي شي معاه كدا رح تتعبي و تصدعي
                            ساعتين
                            سميت تركي مع 1كيري مع 2م ايدام و 2م لبنه ق.د
                            >> غلط الكمية نص سميت و 1 اختيار من الباقيين مجموع اللي في اللقيمة ملعقتين و ربع خبز
                            شاي بسكر
                            >>> غلط لانك اخدني في الصبح اللبن

                            25د غزال
                            3لتر ماء
                            ام هتون يومك ملخبط مرة
                            اضبطي الكميات ولا مارح تلاقي نتيجة

                            تعليق

                            • أم رتول
                              النجم البرونزي
                              • May 2015
                              • 936

                              #224
                              يارب اهدني الله يتمملك على خير وسلامة
                              بس نصيحة مني لا تبعدي عن الجروب لاني بجد بس ابعد بزيد عالاقل 2 كيلو وما بعرف التزم ولا احسب
                              لاني عارفه ماوراي حدا يحاسبني او يشوف شو اكلت

                              والله يوفقك

                              تعليق

                              • أم رتول
                                النجم البرونزي
                                • May 2015
                                • 936

                                #225
                                غروبة رح ارسلك وزني لقيت ميزان الحمدلله
                                امبارح رحت عالسوق ولقيت فجاة ميزانات كتير قدامي حسيتها بتناديني هههههه
                                بس انا مابعرف الاسبوع الماضي كم كان وزني

                                تعليق

                                يعمل...