تويت
مشكوره اختي مغتربه سدني
والله يجزاك خير يارب
والله يجزاك خير يارب
-
-
يومياتي ليوم السبت
الافطار
نصف خبز اسمر\2
1 شريحة جبنة \1
خيارة\-
1 كوب حليب قليل دسم من دون سكر\2
سناك
1 كوب شاي +2 م ص سكر +2 م ص حليب نيدو \2 ونص
1 عصير 200 مل برتقال\2
عشاء
نصف خبز اسمر\2
1 شريحة جبنة \1
1 برتقالة\-
المجموع=12 ونص
التوفير=7 ونصتعليق
-
مغتربة
هههههههه عشان كدا خاصمتيني لما قلت كلو حلا هههههههههههههههه
انا الي كنت اقصده انه لا تحرموا نفسكم من الحلا عشان لا تطفشو وتحطو حركم ف الاكل
مغتربة احس وزنك صعب يعني لو شويييييية خبصتي او زودتي،تزيدي على طول
الله يعينك
انا لما اروح عند اهلي اوزن في ميزانهم كل سبت تقريبا لانه ميزانهم ادق من ميزاني والحمدلله لما وزنت امس لقيت نفسي ناقصة
الله ينحفنا على خير كلنا
اهم شي نستمرررررتعليق
-
يوميات السبت
نسكافيه بالحليب
٣ تمرات صغيرة
حبة شابورة مع ربع ملعقة جبن
بعد ساعتين
بحجم نص الكف دجاج مشوي
بعد ساعتين
خبز برجر
٢ مسحب
كوب سلطه
نص كوب بطاطس
بعد ساعتين
نص ساندوتش جبنه
بعد ساعتين
٣ تمراتتعليق
-
يومياتي ليوم السبت
الفطور
2توست2
ملعقه جبن كامل 2
شاي حليب2
سناك
حليب كامل الدسم180 مل 3
الغداء
سمك مشوي قدالكف 2
نص خبز2
ملعقتين صوص ثوم2
حليب كامل الدسم 180مل 3
سلطه
سناك
قشطه30 غرام3
العشاء
توست1
نصملعقه جبن كامل1
سناك
موزكبيره2
المجموع25
الباقي 1
تعليق
-
يوم السبت(صيام)
فطور
صحن سلطة = 0
خبز تورتيلا وسط = 4
1م.ط زيت = 1
شوية زعتر = 0
حبة دراق = 0
سناك
150 مل حليب خالي الدسم = 1
قطعة بحجم 3 اصابع حلو ليالي الشام = 3 ؟؟؟
سناك
100 مل عصير = 1
كاسة شاي مع 1م.ص سكر = 0.5
عشاء
حبة بندورة و حبة فليفة = 0
150 مل حليب خالي الدسم = 1
شريحتين مرتديلا = 2
نصف خبز تورتيلا وسط = 2تعليق
-
الله يقويك غروبه والله انك مااتقصري معناااا
مدري ايش العقوبااات ههههه وحده خافت
>>>>>>>>>>>>
غروبه بشكر تعبك معى واعطااائي الفرص
وانك قبلتى انك تتسابقي معي مساابقه شريفه ههههههه مدري ايش احس بهااذى الكلمه
بس اناااا احب اعتزل لفتره منهاا ارتاح لانى تعبانه هاذى الفتره وقد يطول غياابي
بس لايمنع انى امشي على نظام النقاط
وبصراحه غروبه ابي منك اخر طلب انك تصبري علياا وانى اذا رجعت مره اخرى واناا لم انزل من وزني شى مقبول
فلاتقبلنى مره اخري بصراحه مع تعب اولادى المستمر تعبت من كثر اعذااري
لكن بضع لنفسي حد ياااما انزل من وزنى والالن اشترك هكذا امكن اناا قسيت على نفسي
بس خلاص
واذا اراد الله برجع امكن في شهر اربعه
لانى عندي مواعيد في شهر 3كثيره
وموعد عمليه المهم
غروبه اعطينى هدف اقصد حددي لى كم كيلو انزلها وان لم انقص لن اشترك مره اخري
هااذااا عقااب
تعليق
-
بعرف فطوري كان قليل بس الفطور كان المفروض ملوخية وجاج ورز واضطريت اكبهم لسبب
قلت اكل ساندوش زعتر احسنلي هههههههههههههه
مغتربة متى بصير انحسب بالحضور والغياب ؟ لما انزل 2 كيلو ؟
تعليق
-
احبكم جميعااااااااااااا
وكل وقت احب ادخل
وداائمااا اكون متشوقه لااي رد من اي عضوه استمتع معكم وانااا متاابعه لكم
بس تجين اوقاات حاله انى اكون مشااهده فقط
بس مستمتعه في نفس الوقت بسوالفكم
صدوقونى لو تضيفو الى يومياتكم سوالف عن مشاكل الرجيم مثلا
وكيف بتتغلبو عليه سواا الشعر او نقص الفتمينات
او السولوليت
تكلمووو كل وحده وتجربتهاا او معااانتهااا
حتى يستفيد الجميع
وشكرااااااااااتعليق
-
ااختي يااا ربي اهددني ...ان شااء الله تنجح العملية
...وووحااولي تلتزمي برجيم النقاااط مع القروووب لانه اول ما حتخرجي من القروووب بيكوون صعب الالتزاام والتقيد بنقاطك اليومية ..ووهو ما بياخذ وقت كتيرر عشان تكتبي يومياتك فحااولي تستمرري في القرووب اذا ما قدرتي اخذي فترة رااحة
تعليق
-
امولة
الله يعينك ويشفي ولدك
راح نشتاقلك ونشتاق لردودك الجميلة
نستودعك الله الذي لاتضيع ودائعهتعليق
-
ام هاشم
بكرة الاثنين وهو يوم الوزن اوزني واكتبي وزنك وراح ينزل اسمك في،قائمه الاوزان وتصيري تتحاسبي ع الحضور والغياب
طبعا المفروض ترسلي وزنك ع الخاص لمغتربة بس لازم يكون عندك ١٠٠ مشاركهتعليق
-
السلام عليكم بنات
الي كانو صايمين تقبل الله صيامكم
عجبني فكرة ريجيم اللقيمات راح اقرا عنه اكتر
الي سالو عن تمارين جليان راح حط موضوع منفصل عشان يستفيد الجميع
شفت كتير بنات يتكلمو عن تمارين ليزلي يا ليت تحطونا موضوع عشان نستفيد
الله يوفقكن جميعا
دعواتكم
تعليق
-
اي والله الحلى سببلي ازمة!
وزني صعب صعب صعب كله من الغدة ماكنت كدا اول
الحمدلله على كل حال
ماشاء الله عليكي يارب تنقصي و توصلي للمثالي
ترى رجيم اللقيمات هو الحل الوحيد و الاخير لنا بعد ارادة الله ازا نبغا ننحف
لاننا ما نمشي على الرجيمات الصعبة
ولا حتى رجيم النقاط بسبب الحساب
ولا رجيم النقاط ناجح بس احنا اللي فشلنا في اتباعه
يومياتك ممتاز
لا يا ام هاشم
لمن ترسلي لي وزنك على الخاص
انتي ابدأي يارب اهدني و اكتبي لنا عن تجاربك
تعليق
و رح افكر في عقاب جديد لهم قريبا ان شاء الله
تعليق