ريجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 14 ))

[ام هتون 123]

يوم الاربعاء
ف
نص صامولي2
سنتوب ص 1
20غ جبنه شيدر 1

غ
2م فول 1
ربع تميس 2
شاي محلى1
س
شاي اخضر
معمول ص 2

ع
ربع خبز 1
2م دجاج 2
زيادي ق د 2
خس
100مل عصير 1
مجموع 16
رياضه ربع ساعه مشي على الريق

[mnmnma]

السلام عليكم غروبة انا كل الحلا كنت معك بالتجمع القديم ومن زمان بدور عليكي وبتمنى يكون لي مكان بينكم

وعليكم السلام ...اهلين ... أكيد الك مكان عرفي بنفسك وابدأي بكتابة اليوميات

[mnmnma]

التجمع باااارد مافيه روح ليش كذا
بليييييز نبغى حماس

رموش انتي اكتبي يومياتك وانا عم تابعك ...ولو شفتك مخبصة يا ويلك ههههه ...معليش هو الفترة الي بتجي بعد الاعياد الناس بيختفوا بسبب التخبيص ...شوي شوي بيرجعوا ان شاء الله ... اهم شي انتي خلي براسك هدف لمدة معينة واستمري بكتابة يومياتك حتى لو ما بقيتي غير انتي مادام مقررة انك تنحفي لازم تحققي هدفك.

[mnmnma]

ام هتون حسدناكي تركتي التمر ورجعتي للمعمول والعصير .... وزنك عم ينزل؟؟؟

[mnmnma]

دلع يا دلع وين اختفيتي ...اطلعي من قدر السوشي وارجعي هههه !!هو السوشي بيعملوه بقدر ولا كيف ؟

[mnmnma]

لا ما استسلمت بس شايفة التجمع فاضي

ماهو لو كل وحدة دخلت وشافت ان مافيه احد بيكتب يومه رح تمشي وتقول التجمع فاضي هذا مو سبب يخلينا نخبص ... ارجعي اكتبي يومياتك بلا كسل ....

[marwa93]

السلام عليكم
الوزن 76
الطول165
الهدف الاول70
الهدف الثاني 65

[marwa93]

غروبة ماسمحو لي أرسلك عالخاص الوزن وانا معاكي بإذن الله

[mnmnma]

عشان مشاركاتك اقل من 100 ..

[marwa93]

وين الصبايا وين الحماس تعالو حكولي كم كيلو انزلتو بالنظام وكم المدة

[Eme93]

السلام عليكم

ممكن أشارك معاكم؟

الوزن:٩٥
الطول:١٦٠
الهدف:٩٠

انا صار لي مربية ٤ شهور بالحمل صار وزني ١٠٧ ونزلت وزني ما يقارب ١٢ كيلو والحين مستصعبة انزل الباقي يارب تساعدوني وتقبلوني عندكم

[marwa93]

حتى انا لي ٤شهور ولدانة وحابة ارجع لوزني المثالي خلينا نشجع بعض انتي ترضعي طبيعي

[ام هتون 123]

الخميس
ف
3تمر 1

غ
نص خبز 2
2م جبن فيتا 1
6زيتون 1
2م عسل 1

س
ربع الكف كيك منزل 1
ع
نص خبز 2
2م ايدام ماسالا حار1
100مل عصير 1

س2
ربع خبز1
1م دجاج1
شاي بسكر1
مجموع 13
2لتر ماء
مشي ربع ساعه

[ام هتون 123]

الدوخه تعبتني جدا
عشان كذا رجعت للتمر

رغم اخر تحليل للدم كان كويس

ولسا ماشيه على دواء هرمون الحليب

وعسر الهظم جدا تاعبني
ما تتخيلو ما اكل كثير بس طول الوقت حاسه بثقل وتعب

يارب انك تشفي كل تعبان وكل مريض ياشافي يامعافي
اشفي مرضانا ومرضى المسلمين

[مغتربة سدني]

كل الحلا
اهليييين نورتي
الحمدلله على سلامتك و سلامة النونو
يلا شدي حيلك عشان توصلي للمثالي من جديد