قروب رمضاني وحماسي للجادات فقط

[مستبشرة بالخير]

[مستبشرة بالخير]

تعرف انهم اخترعوا الحبة السحرية للتخسيس ... روح اسأل عليها ... اسمها "الارادة"

الهمسات الحماسية للأمانة أنقلها من الفايس أو تويتر
كنت تخين ..فايس
دايت ويذ دكتور كريم توير دا إكتشاف الصبح بفضل الله الحمد لله على نعمة النت

[مستبشرة بالخير]

كل ما تقول مش هقدر و تخلق اعذار, حدد اهمية الصحة بالنسبة ليك و انت تعرف طريقك :
DR KARIM

[دندوشه1]

لا يابشرى مش حاستسلم وحفضل عالرياضه والتخفيف بأذن الله وقلت لك
لبس العيد اشتريته ضيق شوي صحيح بيدخل لكن فيلو ضيق وناويه عليه بس رياضتي قليله ﻷنو باشتغل من الظهر الى اخر الليل وبتعب بس مداومه عالمويا والتخفيف

[مستبشرة بالخير]

[مستبشرة بالخير]

إنتي موظفة ربنا يعينك
خليك أقوى من أي مغريات ههه وتخيلي فرحتك يوم العيد وكل العيون عليك
والله صحتنا والرشاقة غالين الله يخزي شيطاننا

[مستبشرة بالخير]

[دندوشه1]

ﻷ مش موظفه بشتغل عند ماماتيي وعمتو ل9 بالليل برجع اتروح وبعد بنام نص ساعه وبعمل رياضه نص ساعه بجلس شوي مع ابو العيال بقوم اطبخ السحور ونظف بعدو واصلي وانام مفيش وقت

[دندوشه1]

من الظهر لانو ماشاء الله العيله كبيرة وبفطر يوم عند اهلي ويوم عند اهل زوجي وبشتغل معاهم من بكير

[mony0]

انا نفسي انزل 10 كيلو بشهر المبارك لان وراي زوجاات

[دندوشه1]

سلاموووز
اهلين فيكي مووني ورجينا همتك
اليوم الرابع /
السحور/4 ملاعق رز ووصلتين دجاج وصحن سلطه
الفطور/تمرتين و4 ملاعق مكرونه وتونه صغيرة وصحن سلطه
السناك/حبتين بسكوت ويفر وكوب عصير اناناس سيزر
المويا/ليترين
الرياضه/نص ساعه مشي
بنات لمن امشي احس رحمي بيوجعني عادي؟

[mony0]

لا موعادي ..بس للأحتياط اكشفي ع نفسك افضل ..لانو انا مثلك وطلع السبب القالون ضاغط ع الاعضاء وع الرحم ..

[mony0]

المهم فطوري 3 تمرات 4 حبات سنبوسه كوب لبن كوب مويه ..وسحوري زبادي مع صدر مشوي وكوب لبن وكمان كوب مويه ..والله يقوينا

[مستبشرة بالخير]

سلام الله عليكم
ممكن من الرياضة دندش لكن حتى ترتاحي لازم وضروري تشوفي طبيبة الحالات هذه ما تستنى طهور وألف سلامة عليك ٱختي
سحور ما صحيت
الفطور
3تمر +كوب حليب
طبق شوربة بدجا ج وخضار
قطعة خبز +مخبوزة بلحمة مفرومة وخضرة
+سلطة +4برقوق
+زبادي
الماء تقريبا لتر +كوب عصير فريش
الرياضة تقريبا 40منوعة لله الحمد
مرحبا مونو نورتي أختي ربنا يقويك وتخسي بصحة
دندش ماتعمليش رياضة عنيفة إيه رأيكم نوحدها ونخليها جري بالمكان وبعض حركات الأيروبيك للجوانب حتى يتنحت الخصر وتنقص مقاساتنا????

[دندوشه1]

اهلين صباح الخامس من رمضان
كيفكم
موني/اكلك مفيه خضار وتحتاجي رياضه
بشرى لازم تتسحري بس مش زي سحوري اهي اهي حظي بالكبسه مع زوجي واطفالي ومن الليله بأذن الله لاللرز
لاوالله ماأعمل رياضات قويه يادوبك مشي ورياضه لمناطق معينه
بس يمكن ﻷنو باشتغل كثير وجري حيزيدها اتوقع