قروب رمضاني وحماسي للجادات فقط

[دندوشه1]

السلام عليكم
رمضان كريم
نفسي بقروب حماسي وتشجيع
واهم حاجه ملتزم جدا ونخس كثير برمضان
ونعتمد عالزومبا مع التخفيف من تاخذ بيدي
وراي فرح بعد العيد ونفسي اوووي اخس هههه حسيت اني مصريه
ويارب تعطيني الاراده نفسي بجد بجد انزل 10 كيلو برمضان من تاخذ بيدي وتشجعتي

[عيون لامعة]

الله ينولك إلي ببالك , الله ما أمين يا رب

[حتين]

رمضان مبارك علينا وعليكم
وانا كمان نفسي اخس برمضان
بس كتييير متصعبة وحاسة الفكرة شبه مستحيلة
يااارب نشجع بعضينا ونحقق هدفنا
شو رأيك

[دندوشه1]

تسلمي عيونه ناعمه ويارب يحقق مناي
حتين يالله مافي شي مستحيل وانا اليوم اشتريت لبس العيد ضيق
لو انزل شويه يكون ميه ميه

[دندوشه1]

تسلمي عيونه ناعمه ويارب يحقق مناي
حتين يالله مافي شي مستحيل وانا اليوم اشتريت لبس العيد ضيق
لو انزل شويه يكون ميه ميه

[عيون لامعة]

رمضان مبارك علينا وعليكم
وانا كمان نفسي اخس برمضان
بس كتييير متصعبة وحاسة الفكرة شبه مستحيلة
يااارب نشجع بعضينا ونحقق هدفنا
شو رأيك

ما في شيء مستحيل أختي توكلي على الله ، بإذنه كل شيء سهل ، في الكثير من المشاركات نزلو كثير من الوزن المهم يكون هذفك معقول وما يتجاوز 8 كيلو في الشهر ولو كنت من أصحاب الوزن أقل من 70 كيلو ما يتجاوز 5 كلغ ،والخمس كيلو بريجيم صحي تقدري تنزليها بسهوله ،
بتدكرين بحالي لما كنت في الجامعة بقول مستحيل أنجح في المادة الفلانية فما بنجح ولما بقول أنا حنجح فبنجح ، تفائلي خيرا تجديه

[عيون لامعة]

والله انا كمان يا دندوشه إشتريت سروال في مقاسي ، بس حابه أزيد أنقص 2كلغ في هذا رمضان لكي يليق عليا أكثر

[الفراشة نور]

انا العكككس

[دندوشه1]

بليز صبايا بدنا همه حديد وناويه عالتالي
-اشرب مويه وحبتين تمره واقوم اصلي
-بعد الصلاه صحن سلطه فواكه ولحمه وشوربه وشوربه خضار
-بأذن الله اقوم لتراويح
-باكل فاكهه او تمر وعصير
-اعمل رياضه الدرج وزومبا وجري
-سحور موز وبيض
ويارب قوي عزيمتي خصوصا اني ماافطر ببيتي الا ماندر

[أم رتول]

الله يوفقكم يارب ويوفقني .. متل ماقالت عيون ﻻمعه مافي شي مستحيل ان الله على كل شيء قدير
بس بتبقى عليك الارادة والتفاؤل ..

[دندوشه1]

يالله ام رتول همتكي معانا حاساك منافسه قويه

[مستبشرة بالخير]

سلام دندوش
فكرة حلوة
نفسي حتى أنا أنزل 10 كغ
جيتي بوقتك أمواه ..خلينا نحمس بعض قد ما نقددددر


...الكل يزوغ برمضان ..وياكل .وياكل.. دلعا وإنتقاما وبالأخر نتدور أكثر عالعيد خدود وبطون وشحوووووم
خلينا مع الطبيعي ونتحرك
على بركة الله

[مستبشرة بالخير]

بعض النقاط المهمه ليومك في الصيام*** اول حاجه هتعمليها قبل ماتبدئي تتطبخى اى حاجه هى حاجتين
سلطه الفواكه وسلطه الخضار بس الخضار تبليها من عير الملح خلي الملح للاخر***تانى حاجه قرب المغرب كده تعملي ترمس شاى اخضر مايعادل اربع كبايات كده وممكن تضيفي عليه الاعشاب ال بتفضليها
وتشربي منه بعد الاكل بساعتين يعنى بعد ماتصلي التراويح كده
*** الشوربه اساسي ع الفطار
*** العزومات مره بس ف الشهر وتجمعوا فيها كل ال انتوا عايزينه عشان تخلصوا مرة واحده
***هتلاقي نفسك وترتاحى وتلاقي وقت كبير للعباده والتقرب الي الله لو عملتى حاجتين
تقللي ساعات الفيس لساعتين ع مدار اليوم
وتلفى التلفزيون وشه للحيط ف الشهر ده وعودى ولادك ع كده هيتعودا
وممكن تبقي تشغليلهم الراديو ياستى ساعه الفطار
وكده رمضان هيفرق معاكى بجد ويغيرك للاحسن
ودايما احفظى الدعاء ده
"اللهم سلمنا الي رمضان ، وسلم رمضان لنا ، وتسلمه منا متقبلا "

[مستبشرة بالخير]

[مستبشرة بالخير]