العشر الأواخر أيام جد واجتهاد فحافظ على طاقتك ونشاطك لتقوى على البر والطاعة. بلغنا الله وإياكم بركة العشر.
-
-
"لتنجح لابد أن تقبل بكل التحديات التي تعترض طريقك، وليس فقط التحديات التي تحبها"تعليق
-
تعليق
-
يسعد قلبك بشرى عطيتني امل وانا اليوم وازنه كان وزني قبل رمضان 74 و900 غرام وزني اليوم 72 ونص 4 كيلو تقريبا نزلت وقررت كلامهم خليه هو الدافع لي عشان اوريهم انو البلع مو كل شي والحمل ماجلته من 6 شهور الى سنه بأذن الله ومبسوطه من لبس العيد اشتريته ضيق وصار فضفاض الف حمدلله وهذا كله انجاز اللهم لك الحمد ويالله لتس قووو بدايه جديده مع العشر الاواخر نبغى كيلوين ينزلو وبعد العيد اسبوعين كمان اكون وصلت الستين بدي تشجيعكمتعليق
-
فينكم ياصبايا
بدنا همه وعزيمه انا كثير مبسوطه بوزني انو بدا ينزل زمان يثبت او ينزل نص كيلو والهمه اتشحنت وعم اعمل نص ساعه مشي وربع ساعه زومبا وباقي الربع رياضات مختلفه
اليوم الواحد والعشرون /
السحور/5ملاعق رز وصدر دجاجه
الفطور/حبه رطب وصحن صغير كبده وملعقتين سلطه فواكه وملعقتين شكوكه
السناك/3 ملاعق شوربه شوفان وكوب نسكافيه
المويا/ليترين ونص
الرياضه/نص ساعه مشي سريع وربع ساعه زومبا وربع لتمارين الجزء السفلي
راضيه تماما عن نفسيتعليق
-
السلام بنات
كيفكم اخباركم مع المقاسات الجديده
انا كمان دندوشه زوجي يبغى احمل
بس قلت ما احمل قبل انزل 10 كيلوا
ع الاقل ''
اليوم الفطور بسكويت مع اعشاب
والسحور 5ملاعق مقلوبة لحم وبطاطس
كوب كابتشينوا
وللاسف بعاني امسااك يعني
لازم اشرب شاي الضيافه ::تعليق
-
انتظر الدوره تنتهي او تخف متحمسه ع الرياضه والركض الله يصبريتعليق
-
اهلين موني عرفيني عليك اكثر يمكن ننتقل انا وانتي سوى لركن الحمل خخخ
بس يومك ينقصه الخضار وماتعملي رياضه الجسم بعدين يترهل وكثري مويه تنزل وزنك والله يوفق الجميعتعليق
-
سلام بنات
ياربي تخسو وتحملو ويفرح بعاليلكم بكم ويبارك بكم وبأولادكم ..ويلي ببالكم كله الله يحققو لكم
للأسف أنا إلي أشجعكم كان يومي زفففففففت بدا ممتاز لكن خلوووووها على الله
لكن رح أنتشل روحي وأكمممممل ..
ربي يقوينا ..أحلى ما فيه مشيت وإشتغلت بالبيت أما الأكل كان معكعك مش حابة أنقل لكم العدوى ..عجبني حماسكم حبيباتي ..يالله
يوم 20 رمضان
...مع الدورة كان يوم سييييييئ ...
مإءء
+30 د مشي
مكملة رغم كل شيء
غدا أجمل بإذن الله ...تعليق
-
إن كنت صاحب هدف فأنت تحتاج ثلاثة:الرغبة الأكيدة والواقعيةوالتوفيق..اجتهد في تحصيلهم.تعليق
-
إذا كنت من المنتظمين فيالمشي برمضانفستجده الآن نشاطًا ميسورًا ومحببًا لك ومعززًا لطاقتك. موعد المشي.................نخليه مع ذكر الله
تعليق
-
يسعدك ربي مسبتشره ويحقق امانيك
عادي انتي لخبطتي اليوم الوحيد برمضان
ماراح يضر وانا كثير مشتهيه حلووو بس باكل بطرف الشوكه وبحس انه مااستطعمه نفسي بزبديه حلى اهي اهيتعليق
-
هههه يسعدك ربي أم ؟؟أم من دندوشي
كلي صحة وهنا بعدها إشربي إلي يحرررررق ههه ليه تخليه يعتب عليك خخخ إنما نتحرررك ونرجع للجد
مرة وحدة كتبت أنه لما نحب ننزل وزن مرة مرة نخبص وناكل ما نحب ونلخبط الجسم حتى يحرق أكثر بعدها
غريب لكن هي قالت ممكن سمعته ولا جربته
صعب نمسك حالنا بالدورة وكمان رمضان ...نفسيتنا ترجع مكتئبة وكله على راسنا ..فرجك يا رب
إغفر لنا ويسر أمورنا ..وحقق منانا ..
مشيت نص ساعة هرولة وشربت ماء بعصير ليمونة..تعليق
تعليق