ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... التسجيل مفتوح للجميع :)

[lanoshy]

صباااح الخيرات... وين الصبايا المتفاعلات...انا اليوم زنت وزني... تقيمي للاسبوع لا اعتبر نفسي عاملة رياضة.. ونوعا ما التزمت بالطعام... مع اني امس شعرت كمان مرة بهبوط.. وصرت اكل عن جنب وطرف ظنا مني انه الضغط منخفض... بس للساعة تقريبا خمسة المسا وقفت اكل...
الوزن كان يوم الاحد 77.7 كيلو
الوزن الحالي 76.8 كيلو
الفرق 900 غرام حلوين بجننو......

[الشفاعة]

صباح الخيرات... وجمعة مباركة... اليوم شاعرة انه في حركة بالمنتدى... والشي بيشجع...
امس عملت اكثر من ساعة مشي سريع.. وكان عندي زيارة عائلية ما انجرفت بالواجب شي اذوقه ذوق وشي اطعم الاولاد بس.. وبهيك مرقت على خير.. شاعرة بالملابس شوي اني نازلة
... بكرى في وزن؟؟ ولا كيف؟؟ علشان انا كثير متحمسة...

الوزن عندنا هون الجمعة الصبح يابنات..
وبرافو عليكِ الالتزام شطوورة كتيير مهم نقاوم ونعرف تصرف بفترة الريجيم وهادا بيدل على صدق التزامنا ونجاحنا بالريجيم

يومياتي ليوم الخميس
فطور
ربع رغيف=1.5
م.ك. لبنة=1
شاي م.ص سكر=1
سناك
تفاحة=1
2 توست دايت=2
شريحة ديك رومي=1
سلطة خضار
سناك
قطعة شوكولاتة بحجم الابهام=1
نسكافيه دايت=1
عشاء
5 م.ك ارز=2
قطعة دجاج=5
مغرفة ملوخية=2
سناك
قطعة كعك بحجم الابهام=1
قهوة عربية
3-4 حبات عنب
رياضة اكثر من ساعة
المجموع 19.5 من 18..

يومك منيح بس حاولي لاتتعدي نقاطك..
والرياضة ممتازة ماشاء الله

صباااح الخيرات... وين الصبايا المتفاعلات...انا اليوم زنت وزني... تقيمي للاسبوع لا اعتبر نفسي عاملة رياضة.. ونوعا ما التزمت بالطعام... مع اني امس شعرت كمان مرة بهبوط.. وصرت اكل عن جنب وطرف ظنا مني انه الضغط منخفض... بس للساعة تقريبا خمسة المسا وقفت اكل...
الوزن كان يوم الاحد 77.7 كيلو
الوزن الحالي 76.8 كيلو
الفرق 900 غرام حلوين بجننو......

ماشاء الله اللهم بارك ممتازين يعني قولي كيلو كتيير حلو الف مبرووك
بس لمن تشعري بهبوط مالك غير التمر خدي كم تمرة او اي شي مالح... كترة الاكل مالا علاقة ياقمر

[muslema]

سلام عليكم ،، ازيكم يا حلوين وحشتوني جدا جدا ووحشتيني شفوعة كتييير ،، ازيك وازي الاولاد والاهل، وايه اخبار الدراسة .

[الشفاعة]

سلام عليكم ،، ازيكم يا حلوين وحشتوني جدا جدا ووحشتيني شفوعة كتييير ،، ازيك وازي الاولاد والاهل، وايه اخبار الدراسة .

يادي الهنا والسعد الدنيا منورة بمسلمة

مشتاااااقين وانتِ وحشتييينا قد الدنيا..
كيفك ياقمر وكيف الاولاد ؟ وشو اخبار الوزن ؟
احنا كلنا بخير الحمد لله. خلصت اول تيرم والحمد لله وعندي اجازة 3 اسابيع فاضل منها اسبوع 1 بس ونرجع للدراسة

[muslema]

حبيبتي يا شفوعة ،، فعلا مفتقداكم جدا وعايزة ارجع للمنتدى وحكاياته . هه اجي ولا امشي واخد الباب في ايدي هههههه

[الشفاعة]

بتنوري يامسليمو اكيد مامنستغني عنك ابدا...

مع ان الحبايب كلها هجرت المنتدى ضليت لحالي

[lanoshy]

سلامات. كل يوم في حدا جديد او حدا راجع عالمنتدى بس ما في تجاوب.... شو السيرة وين المتحمسات النشيطات... شفوعة انا حاسة اني لحالي بالمنتدى وانت بتقولي ما في حدا بالمرة.... هي .. هي اصحوووووو.... وينكوووووو.... كيف ممكن صحيكو..... جد جد انا متحمسة..... يلا مين معنا؟؟؟ مين قالت انا......

[muslema]

ده نورك شفوعة ونور الموجودين بالمنتدى ،، ولو اني فعلا حاسة المنتدى بقى مهجور

[muslema]

طيب تتابعيني شفوعة وتكسبي فيا ثواب؟؟

[muslema]

وزني بقى ٩٤ ): ونسيت نظامنا ،، عايزة انشط الذاكرة وارجع ابدأ تاني .

[الشفاعة]

سلامات. كل يوم في حدا جديد او حدا راجع عالمنتدى بس ما في تجاوب.... شو السيرة وين المتحمسات النشيطات... شفوعة انا حاسة اني لحالي بالمنتدى وانت بتقولي ما في حدا بالمرة.... هي .. هي اصحوووووو.... وينكوووووو.... كيف ممكن صحيكو..... جد جد انا متحمسة..... يلا مين معنا؟؟؟ مين قالت انا......

ههههه بيعجبني فيكِ حماسك ماشاء الله عنك

كلنا هون ومنشجعك بدون شك
الله يوفقك وتوصلي لهدفك
انت الجماعة ولو كنت وحدك

لاتعتمدوا يابنات ع التجمع هون او ع كثرة البنات معكم اعتبروه نظام حياة وانسوا شغلة الريجيم وبقاءكم بالتجمع مارح يدووم كل العمر مشان هيك حاولوا تلتزموا حتى لو بدون ناس مشان ماترجعوا الوزن القديم

ده نورك شفوعة ونور الموجودين بالمنتدى ،، ولو اني فعلا حاسة المنتدى بقى مهجور

مهجوور فعلا للاسف... بتمنى يرجعوا ضديقات الماضي

مفتقدة الكل حتى المشرفات معي

طيب تتابعيني شفوعة وتكسبي فيا ثواب؟؟

وزني بقى ٩٤ ): ونسيت نظامنا ،، عايزة انشط الذاكرة وارجع ابدأ تاني .

طبعا اكيد بتابعك يامسلمة انت من اليوم او بكرا معنا يلا على بركة الله ولو اني تفاجات من وزنك
بس وصلتي قبل وانت قدها توصلي مرة ثانية

[lanoshy]

شفوعة جاييك الحماس... يلا مسلمة بدنا نكسر الدنيا..
انا اليوم بلشت اول لقاء لي بكورس سباحة...اللقاء لمدة ساعة راح يكون لمدة اسبوعين.. اهي رياضة حلوة..
ومع نظامنا بحاول صيام عكسي... واحاول عادة ان اسجل كل ما اكل شي بمفكرة صغيرة... وخلال النهار احاول ان اكون بحركة.. قدر المستطاع... مع الاسف انا اخذ دواء من عائلة الكورتيزون... ولازم اسيطر على وضعي.. هذا هدفي علشاني وعلشان حياتي تستمر بشكل طبيعي واكون ماما كيف لازم وزوجة كيف لازم... ويلا اكووون رشيقة...

[muslema]

الله يكرمك سارة ، ببدا من بكرة باذن الله ، وربنا يعينك عليا ويقويني على نفسي

[lanoshy]

يومياتي ليوم الاحد
فطور
1/4 رغيف خبز=1.5
م.ك حلاوة=1
شاي اعشاب
سناك
جارنولة شوفان مع عسل=3
شاي اعشاب
غداء
2 توست بر=2
شريحة باسترما=1
خضار
عشاء الساعة 16:00
10 م.ك ارز=4
كاس لبن=3
المجموع 15.5 من 18
رياضة ساعة

[muslema]

يالا يا لنوشي ،،، نشجع بعض ونحمس بعض وربنا ينولنا مرادنا ويعطيكي الصحة والعافية.

السباحة رياضة جميلة جدا بس انا للاسف ما بعرفش اعوم .. انا اخري امشي مع ليزلي ههههه