تويت
لا تعليق ماشاء الله عليكِ
برافو
يومك رااااااائع بشوورتي بس قوليلي الفطور فيه اي خبز ولا لا ؟
برافو
يومك مميز ماشاء الله على اميرتنا الفايزة مسبقا
بس البيض خليه بيضة وحدة يوميا بكفي وخاصة بالعشا كتييييير 2 بيض
لا عادي كلي القرشلة بالوجبة الرئيسية عادي بس مو بالسناك
ويومك مميز ماشاء الله عنك
لا يومك حلو اليوم منيح مو كتير النشويات
بس اللبن ياريت يكون 2% لانو ادسم شي 3% يعني فيو دهون
يومك حلو كتير برضو بس الرياضة 
يومين كتيييييير من غير رياضة
طيب حلو يوم الجمعة بحسبو بدل السبت بس شو مشان الرياضة ؟ لعبتي ولا لا ؟
يومك بجنن ماشاء الله عليكِ
تمام ممتازة يارنووش يومك تححفة
كعادتك رائعة ومميزة بكل شي رياضة ويوميات
انتِ غير شكل ياولاء بتعجبيني انتي ويومياتك مرتبة وحلوة
برافو يادودو وشتقنالك اليوم
برافو السبت افضل بكتيير شطوورة
برافو
يومك رااااااائع بشوورتي بس قوليلي الفطور فيه اي خبز ولا لا ؟
برافو
يومك مميز ماشاء الله على اميرتنا الفايزة مسبقا
بس البيض خليه بيضة وحدة يوميا بكفي وخاصة بالعشا كتييييير 2 بيض
االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات الاحد
الفطور:
3 ارباع رغيف جبنة فيتا+جزر+انجاصة+1 قرشلة( توبة مش ماكلة منها تاني اوعي تخصمي نقاط
)
سناك:
علبة لبن+قهوة سادة+نسكافيه مكس
الغداء:
جزر+5 ملاعق رز+قطعة لحمة
سناك:
خيارة+انجاصة
العشاء:
علبة لبن+رشة زعتر
الماء: لتر ونص
الرياضة ساعة
يوميات الاحد
الفطور:
3 ارباع رغيف جبنة فيتا+جزر+انجاصة+1 قرشلة( توبة مش ماكلة منها تاني اوعي تخصمي نقاط
)سناك:
علبة لبن+قهوة سادة+نسكافيه مكس
الغداء:
جزر+5 ملاعق رز+قطعة لحمة
سناك:
خيارة+انجاصة
العشاء:
علبة لبن+رشة زعتر
الماء: لتر ونص
الرياضة ساعة
ويومك مميز ماشاء الله عنك
بس اللبن ياريت يكون 2% لانو ادسم شي 3% يعني فيو دهون
بريق الابتسامه
فريق زخات المطر
يوم السبت ١٥ / ١١ / ٢٠١٤
سناك : تمره
فطور : ربع عيش أبيض ، قطعه جبنه بيضاء ، خيار وطماطم ، م ك زبادي ق د
سناك : ك عصير أناناس
غداء : صحن صغير مثلوثه ( أكله شعبيه مكوناتها من رز وقمح ومكونات ما أعرفها ) ، سلطه
عشاء : بسكوته ، قهوه
الماء : لتر ونص
الرياضه : للأسف مافي
يومك حلو مميز برووقة بس الرياضة رح يطير 4 نقط
يوم الأحد ١٦ / ١١ / ٢٠١٤
فطور : نص صامولي أبيض ، م ص جبنه سائله ، ك ص عصير تفاح
سناك : خيار
غداء : سلطه ، قطعه قد الكف استيك في الفرن ، صامولي أبيض ، م ك جبنه سائله ، ك ص عصير منجا
سناك : كمشه صغيره مكسرات
عشاء : لقمتين معصوب ، لقمتين فول مع تميس
الماء : ٢ لتر
الرياضه : للأسف برضو مافي لأني سخنت الجمعه وصارت عضلاتي وعظامي مره توجعني بس بإذن الله من الاثنين راح أرجع أبيض الوجه
فريق زخات المطر
يوم السبت ١٥ / ١١ / ٢٠١٤
سناك : تمره
فطور : ربع عيش أبيض ، قطعه جبنه بيضاء ، خيار وطماطم ، م ك زبادي ق د
سناك : ك عصير أناناس
غداء : صحن صغير مثلوثه ( أكله شعبيه مكوناتها من رز وقمح ومكونات ما أعرفها ) ، سلطه
عشاء : بسكوته ، قهوه
الماء : لتر ونص
الرياضه : للأسف مافي
يومك حلو مميز برووقة بس الرياضة رح يطير 4 نقط
يوم الأحد ١٦ / ١١ / ٢٠١٤
فطور : نص صامولي أبيض ، م ص جبنه سائله ، ك ص عصير تفاح
سناك : خيار
غداء : سلطه ، قطعه قد الكف استيك في الفرن ، صامولي أبيض ، م ك جبنه سائله ، ك ص عصير منجا
سناك : كمشه صغيره مكسرات
عشاء : لقمتين معصوب ، لقمتين فول مع تميس
الماء : ٢ لتر
الرياضه : للأسف برضو مافي لأني سخنت الجمعه وصارت عضلاتي وعظامي مره توجعني بس بإذن الله من الاثنين راح أرجع أبيض الوجه
يومين كتيييييير من غير رياضة
طيب حلو يوم الجمعة بحسبو بدل السبت بس شو مشان الرياضة ؟ لعبتي ولا لا ؟
يومك بجنن ماشاء الله عليكِ
تمام ممتازة يارنووش يومك تححفة
كعادتك رائعة ومميزة بكل شي رياضة ويوميات
انتِ غير شكل ياولاء بتعجبيني انتي ويومياتك مرتبة وحلوة
برافو يادودو وشتقنالك اليوم
برافو السبت افضل بكتيير شطوورة
تعليق