يالله نتغير سوى.....بإذن الله نستطيع...للجادآات فقط

[مستبشرة بالخير]

سلام الله عليكم يا غاليات يالله نتغير سوى.
بإذن الله نستطيع....بإذن الله نستطيع...
.مشتآآآآآآاقة للإلتزام وتخفيف الأكل والميزان
مخنوقة ...مكتئبة...حزينة...مهزومة...حاسة بالضياع ...كل هذا وآآكل بجنننوووون بقر ومعيز...ظروفي صعععبة وحولينا ظرووف أصعب...ربي يفررررج كرب كل مسلم...
وأخواتي الغاليات...تجو تشجعووني وأشجعكم مليييت من تدميير صحتي ...
هو هررروبي للأكل يحل مشكلة ولا يزيدها ؟؟؟؟
خلونا نرجع لعقلنا ...فاض بيا والله ..جيت حبوا
والله هررربت لله ثم لكم...
نفسنا عدونا اللذوووذ...تعالووو نربيها ...نتحرررك ونآكل صحي ...
باسم الله
للجادآات فقط مش ناقصة إحباط والله
يالله خليك شجاعة ...وإنتفضي على ضعفك و وفجعنتك...كوني قوية ..تستاهلي الصحة والجمال
بإذن الله نستطيع....

[غيوم الانس]

جزاك الله خيرا

[غيوم الانس]

جزاك الله خيرا

[Logy]

السلام عليكم اختي مستبشرة ... ربنا يبارك فيكي

انا محتاجة ابدأ من جديد ولو ممكن نكون مع بعض حتى ييجوا باقي الاخوات ربنا يحفظهم جميعا وييسر امورهم يارب

انا وزني زاد وبقيت 105 كجم .. وطولي 164 سم

ممكن نبدأ في اقرب وقت ممكن

[مستبشرة بالخير]

سلا م الله عليكم
مشكورات إلي شقرو عليا 157
يا ربي أكون دغدغت إهتمامكم لصحتكم ..للأكل الصحي والحركة...ربي يهدينا ويحفظنا من شر الأكل ...
أختيي لوجي منورة
على بركة الله ...ربي يحميك من السمنة
عارفة الظروف إلي الأمة فيها صعععبة ....لكن....لا للسلبية والإنهزامية...وكلنا نعرف حديث غرس الفسيلة...يالله نتشجع ببعض وربنا يرزقنا أخوات يحبو صحتهم ...
نظامي التخفيف وأي حركة وإلغاء الحلو والدهون+الماء شاي وقهوة من غير سكر ...
اليوم أول يوم إلتزام ومشي لله الحمد...يالله ياقمر نتوكل ونخليه شهر التخفيف لآازم نخسر مقاسات الحلو عدوي وأنت إيه هي نقاط ضعفك؟؟؟؟
رياضتي المشي أوالأيروبيك هدفي 15كغ
يالله مافيش يامى ارحميني بجد حاباكي تبهدليني قد ماتقدري ...قصدي تشجعيني بدووون رحمة ..والله قرفانة من ميزاني رح نعتمد على الملابس و...ونشرررب كتير ...وحدة خست 25كغ كل ما تجووع تشرب وأكلها بحساب ..عقبالنا ...باسم الله على بركة الله يالله يالوجي ادخلي برجلك اليمين وخلي الباب مفتوح ...وألف مرحب بأي كلبوظة أو بطة مربربة...
أرجوكي أختي الله الله على الجد...حآابة أنسف شحووي وألبس أحلى هدومي ..إستاعانا بالله
لا مكان للعلب بالاكل...الإصرار والصموود...حمري عيوونك ...يالله يا بطة ...رح أنتف ريشك لو عكيتي ...الجد الجد..

[Logy]

سلا م الله عليكم
مشكورات إلي شقرو عليا 157
يا ربي أكون دغدغت إهتمامكم لصحتكم ..للأكل الصحي والحركة...ربي يهدينا ويحفظنا من شر الأكل ...
أختيي لوجي منورة
على بركة الله ...ربي يحميك من السمنة
عارفة الظروف إلي الأمة فيها صعععبة ....لكن....لا للسلبية والإنهزامية...وكلنا نعرف حديث غرس الفسيلة...يالله نتشجع ببعض وربنا يرزقنا أخوات يحبو صحتهم ...
نظامي التخفيف وأي حركة وإلغاء الحلو والدهون+الماء شاي وقهوة من غير سكر ...
اليوم أول يوم إلتزام ومشي لله الحمد...يالله ياقمر نتوكل ونخليه شهر التخفيف لآازم نخسر مقاسات الحلو عدوي وأنت إيه هي نقاط ضعفك؟؟؟؟
رياضتي المشي أوالأيروبيك هدفي 15كغ
يالله مافيش يامى ارحميني بجد حاباكي تبهدليني قد ماتقدري ...قصدي تشجعيني بدووون رحمة ..والله قرفانة من ميزاني رح نعتمد على الملابس و...ونشرررب كتير ...وحدة خست 25كغ كل ما تجووع تشرب وأكلها بحساب ..عقبالنا ...باسم الله على بركة الله يالله يالوجي ادخلي برجلك اليمين وخلي الباب مفتوح ...وألف مرحب بأي كلبوظة أو بطة مربربة...
أرجوكي أختي الله الله على الجد...حآابة أنسف شحووي وألبس أحلى هدومي ..إستاعانا بالله
لا مكان للعلب بالاكل...الإصرار والصموود...حمري عيوونك ...يالله يا بطة ...رح أنتف ريشك لو عكيتي ...الجد الجد..

تسلميلي يا مستبشرة ... ربنا يبارك فيكي ..
انا بحب المشي برضه والمشي مع ليزلي ... ونقطة ضعفي النشويات والحلو ... وباكل كل شوية ...
هدفي عايزة ابعد الوقت بين الاكل وبعضه واقلل الكمية وبدون حرمان .... يعني ما يمنع اني اكل قطمة او اتنين من حاجة بحبها ... بس المهم التحدي لي اني اقدر اوقف وما اكمل
اتمنى اخس اي حاجة ... بس اتمنى انزل تحت المية من تاني ب 5 كيلو ... يعني هدفي الاول 10 كيلو
المياه مهمة والرياضة مهمة قوي ...
ممكن نكتب يومياتنا والرياضة والمياه كل يوم
الرياضة لا تقل عن 20 دقيقة... وتحاسبيني جامد او غلطت او لخبطت
يللا على بركة الله .... يارب بسم الله توكلت على الله

[مستبشرة بالخير]

سلام يا سهرانة
يسعد مساكي
حاضر يا بطة ..إنت حابة تدوقي يعني مرة مرة على كيفك بس هذا يعطل النزول ..تعرفي روحي إعملي لك لفة في أي مول قدام المانكانات وتعالي نعيد حسابتنا ...
بجد منع الحلو صعب بالأول لكن نتعود على العادات الصحية مثل ما إتعودنا على الاكل..طول اليوم من غير جووووع......تسلية...أو هرووب....أو مخدر للهمووم مضآد إكتئاب...لآازم تنزلي نص وزنك يا بطة ...مش مستحيل ...يالله نشوف كريس باول ورحلات السمان مع الرشاقة بين تمردهم على كسلهم وحبهم للأكل...وصراعهم مع الشحوم ...أهي يا ستي أول قرصة ...إستلميني
البارح شفت الترهلات و السيلوليت ...قرفت وصممتتتتت أرجع للرياضة والإلتزآم
أوعي تضعفي ...تستاهلي جسم ممشوق ...

[مستبشرة بالخير]

يا الله إلى النوم
غدا الجد ...وأي تخبيص ...عض شديييد...وعقوبات ..حرمان ورياضة...يالله اليوميات من الغد
ليلة سعيدة ومعدة خفيفة...اللهم صلي على محمد

[مستبشرة بالخير]

سلام لوجي
يومي تمام والتزام
أكلي منوع خضا ر وتفاح ومآء
خبز قليل جدا
الرياضة اكثر من ساعة مشي
لله الحمد
يالله يا شطورة عملتي إيه ؟؟؟

[Logy]

وعليكم السلام مستبشرة
انا احسن حاجة في يومي النهارده الرياضة
عملت 12 دقيقة مشي مع ليزلي ... لكن باقي اليوم كنت تعبانة قوي عندي صداع نصفي رهيب
فاكلت كتير بدون ما احسب .. واخدت 6 اقراص مسكن
عندك فكرة ازاي انظم الاكل ...مش قادرة اتحكم في اكلي ... وعايزة اظبط الكميات
يارب بكرة يبقى احسن

[ام عبد الله عراق]

مستبشره بدي اشترك وكلي التزام لان تعبتتتتتتت كتير

Sent from my GT-I9300I using منتديات لكي mobile app

[muslema]

سلام عليكم . كيف حالكم بشورة وام عبدالله ولوجي ...خدوني معاكم واكسبوا فيا ثواب .
وزني بقی 86 وشوية ..وطولي 167 ...وحامشي ع النقاط بس يبغالي ارجع اءذاكرها لاني نسيتها تقريبا...الله يوفقنا جميعا
Sent from my GT-I9500 using منتديات لكي mobile app

[ام عبد الله عراق]

كيفك مسلمه حبي مشتاقين كتير يارب ترجع المه الحلوه

[muslema]

ياريت حبيبتي ..ياريت ترجع الايام الحلوة من تاني

Sent from my GT-I9500 using منتديات لكي mobile app

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

يعطيكم العافية صبايا

منورات والله يوفقكم وتقدروا تستمروا حتى توصلوا للوزن اللي تتمنوه

موفقات