نتائج الاسبوع الرابع ووصلنا لنهاية رحلتنا في الاسبوع الخامس

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • رسال2008
    النجم الفضي
    • Mar 2008
    • 4851

    المشاركة الأصلية بواسطة Pearldan
    السلام عليكم جميعا مشاركة جديدة اليوم ساعه مسح و تنظيف الجو غبا ما امداني امشي راح استمر معاكم ان شاء الله وزني ٨٨ و طولي ١٦٥
    وعليكم السلام ورحمة الله
    المسابقه خلصت عزيزتي باقي يومين
    ان شاء الله تحصلي مجموعه بالركن وتحققي هدفك

    تعليق

    • رسال2008
      النجم الفضي
      • Mar 2008
      • 4851


      برافووووو اشجان ماشاء الله عليكي
      الصور رااااائعه تجيب السعاده

      الله معاك وبالتوفيق
      اقتراحك جميل

      تعليق

      • رسال2008
        النجم الفضي
        • Mar 2008
        • 4851


        بريق
        الله يسهل لها بس الغريب اني ما قرأت انها اعتذرت

        كيف يدك وكيفه زوجك

        مسلمه
        الف سلامه عليك طهور ان شاء الله

        شفوعه كيف صرتي يارب احسن

        شيمو واحنا فقدناكي وين غطستي

        نسمتنا وقطرتنا كمان مفقودين

        الله ييسر امورنا ويصلح احوالنا ويشفي مريضنا

        تعليق

        • رسال2008
          النجم الفضي
          • Mar 2008
          • 4851

          ام مرام
          اين انتي واين الحماس والتشجيع


          مو طبيعيين حاسه اني جالسه على الاطلال
          هذا والمسابقه لسا ما خلصت
          المفروض النهاية تكون اكثر حماس علشان يكون ختامها مسك

          قايمه امشي
          الى اللقاء

          تعليق

          • newlife82
            النجم الفضي
            • Sep 2010
            • 1640

            يوم الثلاثاء
            قطر الندى
            newlife
            استراحة الاسبوع

            يوم الاربعاء
            قطر ندى
            newlife
            ٤ ميل بالبيت
            الماء اكثر من لتر ونص

            تعليق

            • yaralemoo
              بالعلم نرتقي
              • Jun 2006
              • 5147

              السلام عليكم جميعا
              ليكم وحشة و الرياضة. يومية الحمد لله انا و بناتى
              بس الواحد مكتئب انه المسابقة خلصت
              الفراغ جاى و ربنا يقوينا عليه

              تعليق

              • بريق الابتسامه
                فراشة الرشاقة عام 2014
                • Feb 2008
                • 1521

                الحمد لله خلصت أميال اليوم ولكن بما إنه أخذت السبت إجازه بكره راح أعوضها من الصبح بإذن الله

                الله يسعدك رسال أنا الحمد لله أحسن وكمان زوجي

                تعليق

                • رسال2008
                  النجم الفضي
                  • Mar 2008
                  • 4851

                  خللللللصت الحمدلله
                  وبكرى راحه

                  تعليق

                  • ☺أم إبراهيم☺
                    كبار الشخصيات
                    • Aug 2006
                    • 20533

                    المشاركة الأصلية بواسطة Naouel


                    مطلوب منك صورة من النت لها علاقة
                    بالصحة او التغذية او الرجيم اهم شئ تكون متماشية مع قوانين المنتدى
                    وتعلقي عليها تعليق صغييير ممكن يكون سطر وممكن يكون كلمتين بس

                    السلام عليكم

                    تعليقي:
                    الصورة تحكي عن الإستمرارية
                    بمعنى عدم تمني الحصول على نتيجة جيدة في وقت قصر , وجب الإستمرارية في بدل الجهد للوصول للهدف المنشود


                    والتمرين المرة دي كل وحدة تختار تمرين يناسبها من اليوتيوب كارديو زومبا اي شئ وتعملي التمرين مرة يومين ..
                    وتجي تقولي لعبتي ايه وتحطيلنا عنوان رياصتك


                    كتبت exercice cardio 10 MNفي جوجل طلعلي الفيديو الأول
                    HIIT Cardio: 10 minutes

                    عملتو مرتين اليوم بالإضافة لاميالي
                    ودمتم بخير


                    صورة فعلااا معبرة جدااااا

                    بارك الله فيك
                    نغيب و يرجعنا الحنين
                    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
                    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

                    تعليق

                    • ☺أم إبراهيم☺
                      كبار الشخصيات
                      • Aug 2006
                      • 20533

                      حياكم الله يا غاليات

                      كيفكن اليوم ؟؟

                      يا رب بخير


                      ....

                      قرأتأن اليوم آخر يوم ؟؟؟

                      مشرفااتت هل أنا اليوم آخر يوم أم وجب أن أمشي كمان غذااا؟؟؟

                      يعني على ما أظن الغد هو اليوم الأخير؟؟؟

                      و لا شو ؟؟؟!!!


                      ()

                      يلا أشوفكم بعد المشي بإذن الله و التمارين أيضاااا () و لو أن جسمي مكسر من الكارديو ...
                      نغيب و يرجعنا الحنين
                      اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
                      ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

                      تعليق

                      • الورده البمبى
                        بالعلم نرتقي-مبدعة ركن المقبلات
                        • Sep 2008
                        • 1960

                        كيف حالكم يا قطورات ويا نسمات

                        الحمدلله مشيت امس اربع اميال مع ليزلى وشربت 2 لتر ماء
                        واليوم الحمدلله خلصت اميالى وشربت حوالى لتر ماء ولسه احنا العصر

                        باقى لى غدا ان شاء الله لانى اخدت اجازه الثلاثاء






                        تعليق

                        • الورده البمبى
                          بالعلم نرتقي-مبدعة ركن المقبلات
                          • Sep 2008
                          • 1960

                          مسلمه
                          الف سلامه عليكى ربنا يشفيكى حبيتى ويطمنا عليكى ان شاء الله
                          شجونه
                          فكرتك حلوه فعلا لو فتحنا موضوع جديد هنتشجع اكتر وهنلعب رياضه وكمان مش هنفقد اللمه الحلوه






                          تعليق

                          • تخسيس
                            عضو نشيط
                            • Nov 2013
                            • 150

                            أيمان محمد

                            5 كيلو مشى يوميا

                            تعليق

                            • نورالشام
                              رائعة النافذة الإجتماعية
                              • Jun 2005
                              • 1560

                              [/SIZE][/COLOR][/QUOTE]

                              المشاركة الأصلية بواسطة حكايات القمر
                              [IMG]http://images.lakii.com/images/Mar14/As_rest]

                              استراحة اﻻسبوع
                              المرة دي ارديحي وبدون صور
                              ﻻنه من الموبايل
                              مطلوب منك
                              صورة من النت لها علاقة
                              بالصحة او التغذية او الرجيم اهم شئ تكون متماشية مع قوانين المنتدى
                              وتعلقي عليها تعليق صغييير ممكن يكون سطر وممكن يكون كلمتين بس


                              المشاركة الأصلية بواسطة خديجة الكثيري
                              هاذا يعتبر فطور صحي ويبعث الطاقه والنشااط
                              الفرييز يحوي فيتامين سي بكثره لذا يفضل الاكثار منه في موسمه اضافة للعديد من الفيتامينات
                              .

                              .

                              .


                              والتمرين المرة دي كل وحدة تختار تمرين يناسبها من اليوتيوب كارديو زومبا اي شئ وتعملي التمرين مرة يومين ..
                              وتجي تقولي لعبتي ايه وتحطيلنا عنوان رياصتك
                              اوعى وحدة تحط رابط اليوتيوب تنسخي العنوان بس زي ما كنت بعمل
                              دي فكرة نسومتكم الكبيرة كان نفسها تختار تمرين بس الظروف والكهربا
                              التعويض يا احباب اللي ناقصها ميل ببساطة تمشيه في اي يوم تحب وتقول ان الميل الزايد دا تعويييض
                              اي مشرفة لطيفة تعدي من هنا شفوعة او هوبة قبل ما نشط نتي ترزع صورة الخيمة اياها عشان البنات تعرف ان دي استراحة
                              واخر استراحة اهئ اهئ
                              بالتوفيق للجمييييع
                              يسلمووو خدووووج عالصور الحلوه

                              التمرين عملتو على يومين بس شو تعضيل مو طبيعي
                              هادا التمرين
                              YouTube -

                              تعليق

                              • نورالشام
                                رائعة النافذة الإجتماعية
                                • Jun 2005
                                • 1560

                                عملت اليوم التمرين تبع الاستراحه
                                وعملتو من يومين كمان وبهيك خلصت الوظيفه خخخخخخخ

                                وعملت ميلين تعويض تحسبا لاي مشاكل هههه

                                تعليق

                                يعمل...