لأول مرة في منتدى لك رحلة ربيعية مميزة مشيا على الاقدام شاركونا الفرح والنشاط

[حكايات القمر]

بسم الله الرحمن الرحيم


ما أجمل الحياة حين نحياها بصحة ونشاط ما أجمل الحياة حين تملؤها السعادة والأمل
كل الشكر للغالية
بنت الأحرار
على مساهمتها الفعالة لتخرج هذه المسابقة للنور
والشكر الكبير لصاحبة الأنامل المبدعة الغالية
أنفاس الفجر Anfas Elfajer
على التصاميم الرائعة والمميزة.. في ميزان حسناتك أختي أنفاس

[حكايات القمر]

ندعوكم اليوم لمسابقة جديدة عنونها النشاط والحيوية والحماس.. مسابقة نجدد بها طاقتنا ونعيد الفرح والتفاؤل لحياتنا

مشرفات ركن الصحة يدعوكن عزيزاتي إلى نزهة ربيعية مميزة مشيا على الأقدام

هيا نقول وداعا للكسل ..هيا نطرد وسواس اليأس والملل.. هيا ننظر إلى الحياة بمنظار الأمل

هيا فلنقم.. السعادة تنتظرنا..والحياة تبتسم لنا ..

هيا نرمي الهموم وراء ظهورنا .. هيا نمشي.. نركض .. نقفز.. هيا نتحرك





جميعنا يعلم فوائد المشي المهمة وانه أصبح ضرورة من ضروريات العصر لكننا نسيناها وتكاسلنا عن أدائها

المشي يعني صحة ونشاط وسعادة فالمشي علاج لألف داء وداء

مسابقتنا رحلة ربيعيةنبدؤها من منتدى لك إلى بستان الربيع الرائع


وأهم مايميز رحلتنا أنها ستكون مشيا على الأقدام

[هبهوبة]

الهدف من المسابقة
= = = = = = = = = = = =

التشجيع على المشي لما له من فوائد عظيمة

فالمشي ليس مجرد رياضة بل هو علاج سحري للكثير من الأمراض النفسية والجسدية








آلية عمل المسابقة
= = = = = = = = = = = =

مسابقة المشي الحماسية ستكون بين فريقين

يتسابقون للوصول إلى البستان ذهابا وإيابا خلال 5 أسابيع

تبدأ من يوم السبت 30\3\2014

وتنتهي يوم السبت 3\5\2014

رحلة الذهاب نقطع فيها مسافة 60 ميلا من المنتدى إلى البستان

ورحلة العودة نقطع فيها 60 ميلا أخرى من البستان إلى المنتدى

الحد الأقصى لعدد الأميال في اليومهو 4 أميال

المشي سيكون حسب ما يناسبك ...في الهواء الطلق , على السير الكهربائي , أو تمارين المشي في المنزل المعروفة

مطلوب منك تسجيل عدد الأميال التي مشيتيها خلال اليوم على أن لا تزيد عن ال4 أميال في اليوم

وكمية السوائل يجب أن لاتقل عن اللترين أو اللتر ونصف





* سيكون هناك تقيم أسبوعي للمشتركات

* هناك استراحة أسبوعية متجددة فيها الكثير من الحماس والتشجيع

* عند انتهاء المسابقة سيكون هناك فريق فائز وجوائز قيمة للمشتركات الأكثر نشاطا والتزاما




في انتظاركن لنسابق نسمات الربيع وفراشات البستان وعصافير الأشجار وأريج الأزهار

هنا موضوع التسجيل فقط سجلي اسمك وطولك ووزنك سواء كانت عندك زيادة في الوزن أو لا

[- بنت الأحرار -]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسابقة رائعة ومميزة
ومشجعة لنعيش حياة صحية

فالمشي وسيلة رائعة لزيادة لياقتكم البدنية وخفض الوزن

سهل وبسيط
مناسب للجميع تقريبا
ويمكن بسهولة دمجه مع روتينكم اليومي ان كانت لكي الارادة لدمجه

اﻹنسان بطبعه يحب الراحة وللأسف اصبحنا خاملين
كارهين للحركة وبالتالي لياقتنا البدنية سئية
حتى لو لم نكن نحتاج إلى إنقاص الوزن
وكان وزننا مناسب ولكن نحتاج إلى هذه اللياقة البدنية

لحياة نفسية وصحية اعلى



والمشي ممكن ان نقوم به بكل مكان بالهواء الطلق او حتى بالبيت او حتى في نفس المكان
لو كان المكان ضيق ولا استطيع الخروج

المهم ان ننوي ونعزم ونتوكل


مشتركة معكم بعون الله
وكلي شوووق ﻷرى كل المنتدى مشترك لتحقيق صحة و رشاقة ولياقة عالية

ننتظر المشتركات
حفظ الله الجميع
وبارك الله في كل من ساهم في المسابقة بداية من الغالية حكايات القمر وافكارها النيرة
وكل فريق العمل ومصممتنا الحبيبة انفاس الفجر

حفظكم الله ورعاكم

[الشفاعة]

من هنا سننطلق سويا لنجدد نشاطنا

الوسائل الحديثة وطريقة العيش اختلفت جدا عما كانت عليه

اصبحنا نتخذ كل سبل الراحة و لا نخرج كثيرا و اكثرنا لا يعمل

لهذا قررنا ان نجعل حياتنا اكثر نشاطا بالمشي يوميا

ف المشي يشعرك بالراحة و الخفة و حتى النفسية تتغير بعد المشي سبحان الله

هيا بنا معا لنمشي يوميا ولو القليل من الاميال التي ستساعدنا على فقد الوزن و تعطينا النشاط و الصحة الصحة باذن الله

نرحب بكل من سيشاركنا مشوارنا الجميل و الجو الجميل الربيعي

والشكر كل الشكر لفريق العمل وكل من ساهم في هذه المسابقة

وللغالية انفاس على تصاميمها المميزة بالفعل بصراحة مبدعة بكل ماللكلمة من معنى

بانتظاركم يا احبة

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

هلا وغلا بكل الغاليات اللاتي سوف يشاركوننا هذه الرحلة الجميلة الممتعة والمفيدة


تمنياتي بالتوفيق للجميع ان شاء الله

[لـــــيزا]

رحلة راااائعة

معكم ان شاء الله

بارك الله بكم آل الصحة

[shanona]

ان شاء الله اكون اول المشاركات
الاسم : شعنونة
الطول : 155
الوزن : 71.5
بس احتمال اكون مسافرة من يوم السبت 30/6 ليوم الاثنين
ينفع اشترك معاكم

[آلاء أحمد]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
موضوع راااائع من الكلام للتصاميم للألوان المختارة تحس نفسك حقا في بستان اتمشى واستنشق الهواء العليل // الموضوع بكاني لاني تذكرت بلدي وقرية جدتي والمشي في الحقول والوجوه البسيطة الطيبة

انا معاكم يا غاليات وبإذن الله اخلي المشي عادة صحية يكتسبوها معايا اطفالي ويبتدو حياتهم بأساسيات لصحة وجسم افضل

غدا ان شاء الله اوزن واكتب باقي المعلومات

وبارك الله بكن يا فراشات الحقل

[بريق الابتسامه]

السلام عليكم
فكره رائعه بحق
أشكر جميع المشرفات ع الجهود اللي يبذلوها في سبيل رشاقتنا وأنا أود الانضمام ليكم إذا ما في مانع

[☺أم إبراهيم☺]

طيب معكم على بركة الله

نمشي بإذن الله ...
و لو أن الجو ما عندنا ربيييع أبدااااا

على الله
بس يخف علينا البرد و الثلج قليلااااا


لكن ما يضر ممكن نمشي أيضااا

....


للحلوات الملونااات فوق أشواااااق و قبلاااات

....

[{ أم أنـــس }]

طيب معكم على بركة الله

نمشي بإذن الله ...
و لو أن الجو ما عندنا ربيييع أبدااااا

على الله
بس يخف علينا البرد و الثلج قليلااااا


لكن ما يضر ممكن نمشي أيضااا

....


للحلوات الملونااات فوق أشواااااق و قبلاااات

....

منوووووووووووووورة احلى ام ابراهيم والله يجعل حياتك كلها ربيع يا غالية
اشتقنااك هنااااااا

[امي حوا]

السلام عليكم وانا معكم ان شاء الله عساها تكون بدايه خير عالجميع يارب
الطول 169
الوزن 81

Sent from my GT-I9082 using منتديات لكي mobile app

[الشفاعة]

طيب معكم على بركة الله

نمشي بإذن الله ...
و لو أن الجو ما عندنا ربيييع أبدااااا

على الله
بس يخف علينا البرد و الثلج قليلااااا


لكن ما يضر ممكن نمشي أيضااا

....


للحلوات الملونااات فوق أشواااااق و قبلاااات

....

المكان كلو نووور بوجود الغالية
شتقنااالك ياقلبي

وبوسة كبيبرة لاحلى ام ابراهيم

ممم لاتزعلي حتى عندي مافي ربيع الا كل اسبوع مرة


Sent from my SGH-T889 using منتديات لكي mobile app

[حكايات القمر]

رحلة راااائعة

معكم ان شاء الله

بارك الله بكم آل الصحة

الله يبارك فيك غاليتي ليزا سعيدة بانضمامك

ان شاء الله اكون اول المشاركات
الاسم : شعنونة
الطول : 155
الوزن : 71.5
بس احتمال اكون مسافرة من يوم السبت 30/6 ليوم الاثنين
ينفع اشترك معاكم

اكيد ممكن تشتركي معانا وبعدين تعوضي اللي فاتك منورانا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
موضوع راااائع من الكلام للتصاميم للألوان المختارة تحس نفسك حقا في بستان اتمشى واستنشق الهواء العليل // الموضوع بكاني لاني تذكرت بلدي وقرية جدتي والمشي في الحقول والوجوه البسيطة الطيبة

انا معاكم يا غاليات وبإذن الله اخلي المشي عادة صحية يكتسبوها معايا اطفالي ويبتدو حياتهم بأساسيات لصحة وجسم افضل

غدا ان شاء الله اوزن واكتب باقي المعلومات

وبارك الله بكن يا فراشات الحقل

انا كمان حاسة نفسي في بستان فعلا ومتحمسة جدا لبداية الرحلة
ومعك حق المشي لازم يكون اسلوب حياة اهلا بك حنونة

السلام عليكم
فكره رائعه بحق
أشكر جميع المشرفات ع الجهود اللي يبذلوها في سبيل رشاقتنا وأنا أود الانضمام ليكم إذا ما في مانع

طبعا مافي مانع تنورينا بروقة سعيدة بك