تويت
السلام عليكم وانا معكم ان شاء الله عساها تكون بدايه خير عالجميع يارب
الطول 169
الوزن 81
Sent from my GT-I9082 using منتديات لكي mobile app
الطول 169
الوزن 81
Sent from my GT-I9082 using منتديات لكي mobile app
-
-
ام ابراهيم سعيدة جدا بتواجدك معنا
واشتنفنا لك جدا غاليتي
اتمنى ان تكوني بخير
وان شاء الله ايامكم كلها ربيع في ربيع
نورتينا وسعدت جدا بطلتك المميزة
تعليق
-
طيب ياحبايب اذا مابنقدر نحسب بالأميال
فينا نحسب بالوقت ؟يــــآرب
بلغني مُرآدي ويسرلي أموري ..
تعليق
-
وانا معكم ان شاء الله
بس خبروني كيف بدي قيس الاميال
اكتر رياضة بحبها المشييييييييييييييييي
الله يجزيكن كل خييييييييييييييييييييييييير يا احلى مشرفات بالمنتدىتعليق
-
يااااااااااااااااي حلوة ماشاء الله عليكم
وجاءت في وقتها
أكيد مسجلة معكم
الإسم :نوال
الوزن:87كغ
الطول:165
ومشكورات وبارك الله في جهودكم وجزاكم عنا كل خير
تعليق
-
معكن إن شاء الله
لي عوده بالوزن والطول
لكن الميل كيف نحسبه
هل يلزم نظام تخفيف او حميه
كذلك هل يلزم الدخول اليومي للتسجيل
نتيجة لانقطاع الكهرباء المتواصل
وجزاكن الله خيراتعليق
-
سعيدة جدا بتواجدي معكن
الوزن:83:800
الطول:165
تعليق
-
السلام عليكم
بارك الله فيكم مشرفاتنا الغاليات وفي حبيبتنا واناملها المبدعه انفاس الفجر
والله كل يوم تفاجأونا بمسابقات جميله وشيقه
جزاكم الله عنا كل خير
ممكن اشترك معكم انا وصلت تقريبا للمثالي بس احب الرياضه والمشي كثير
الاسم :لالو
الوزن :62
الطول :160
سعيده بالانضمام معكم
بس سؤال ..شو مطلوب نسجل يوميات يعني فقط الرياضه وبالاميال فقط
ومثل مافهمت لازم ما تتعدى 4 اميال
طب انا اذا العب ساعه وحسب سرعتي اوصل 5 ميل ..يعني لازم اقلل السرعه ؟؟تعليق
-
السلام عليكم
الاسم : بريق الابتسامه
الطول : ١٥٣
الوزن : ٥٩.٥
بالتوفيق للجميع والوصول للمثالي بصحه وعافيهتعليق
-
اهلا امي حوا سعيدة بتواجدك
هموس ليه ما بتقدري تحسبي الاميال تمارين المشي في البيت ساهل تحسبي بواسطتها الاميال
ما نقدر نعتمد على الوقت لانه غير عادل مثلا وحدة بتمشي 3 اميال في ساعة ووحدة تمشي 5اميال في ساعة
حرام نساوي بينهم
حتشاركينا ؟؟؟
انت الاحلى لولو زي ما قلت لهمس تحسبيها بتمارين المشي في البيت وفي وسائل كتير ممكن نقيس بيها مسافة المشي بس تمارين المشي اسهلها
الله يبارك فيك ياقمر نورتي
اهلين ملاك الله يعينكم على قطع الكهربا اكيد لو في ظرف طارئ ممكن تكتبي يوميات اثنين او ثلاتة مع بعض لو حصل وكهربتكم قطعت انما التةواجد اليومي مهم عشان التشجيع والحماس
بالنسبة للاكل الصحي والحمية يفضل طبعا خصوصا لو ناوية تنزلي وقتك عشان تستفيدي بشكل اكبر بس مش شرط اساسي مطلوب منك عدد الاميال والسوائل فقط
اكلتي صحي اكيد لنفسك بتستفيدي اكتر
اهلا نرجس نورتينا
تعليق
-
مسابقة رائعة شكر كثيرا عليها ونتمني نكون على قد المسؤولية , أن كمان قريبة للمثالي بس حابه أنقص 4 كيلو زيادة كوقاية من زيادة الوزن, وأنا كمان رياضية بعض الشيئ بمشي 5 كلمتر من الإثنين إلى الخميس وبخرج يوم الأحد مشي ساعتين على البحر بحكم قربي من الساحل المهم مدمنة مشي أتمنى أتقبل معاكو وأكون في حجم المسؤولية إنشاء الله
الوزن: 54,100
الطول:156
تعليق
-
اسمحيلي رشا يعني كيف نحسب الأميال بتمارين المشي
اعذريني فهمي ثقيل
تعليق
-
اهلا لولوالسلام عليكم
بارك الله فيكم مشرفاتنا الغاليات وفي حبيبتنا واناملها المبدعه انفاس الفجر
والله كل يوم تفاجأونا بمسابقات جميله وشيقه
جزاكم الله عنا كل خير
ممكن اشترك معكم انا وصلت تقريبا للمثالي بس احب الرياضه والمشي كثير
الاسم :لالو
الوزن :62
الطول :160
سعيده بالانضمام معكم
بس سؤال ..شو مطلوب نسجل يوميات يعني فقط الرياضه وبالاميال فقط
ومثل مافهمت لازم ما تتعدى 4 اميال
طب انا اذا العب ساعه وحسب سرعتي اوصل 5 ميل ..يعني لازم اقلل السرعه ؟؟
مبروك المثالي عقبالنا جميعا يارب
وفعلا المشي لازم يكون اسلوب حياة حتى لو مش بنعاني من زيادة الوزن
لاما تقللي السرعة اللي تمشي اكتر من 4 ميل ماتكتب في يومياتها غير ال4 ميل
حتى لو كتبت اكتر مش حنحسب غير ال4 ميل
بالتوفيق ياقمر
تعليق
-
اهلا عيون لامعة واجمل ادمان والله
ادمان كله صحة ونشاط وحيوية
اهلا بك معنا
حبيبتي نرجس روحي على عمو جوجل واكتبي تمارين المشي في البيت
حتطلع مجموعة تمارين لمدربة بتشجع على المشي في البيت وبتحسبلك عدد الاميال
جربي افتحي وتعالي طمنيني انك عرفتي
تعليق
-
تسلمي رشا
والله شيء حلو
تعليق
تعليق