رجيم النقاط سر رشاقتي جزء(6)

[بنت الأعظمية]

ودي احصل وقت مااحد يزعجني
واكتب جدول لاالاسبوع الجاي وراح امشي عليه
وكمان راح اكتب اشياء اخري واتمني احد يستفيد مني
وودي منكم التشجيع وتذكير بماااكتبت حتي استحي من نفسي لو لخبطه
الحين اكتب صح لكم بس شويه احد ازعجني وخصوصا باقي الحين
في منزلى عماال الله يعين على كركبت المنزل

كان الله في عونك حبيبتي.. والله اللخبطة تسبب توتر.. الله ييسر لك

[بنت الأعظمية]

انا عندي الالام احس صدري كله متشنج.. حتى نفس كامل ما بقدر اخذ.. الله يعين..
ما فيني شدة على اليوميات.. عسى ربنا يشافينا وجميع المسلمين..
دهنت نفسي بدهن العضلات وبكرة نشوف كيف نصبح..
تصبحون على خير

[بنت الأعظمية]

جد .. الصحة تاج على رؤوس الاصحاء لا يدركه الا المرضى،.

[Lovely lolo]

السلام عليكم
يومياتي ليوم الأحد
الفطار
كوب عصير أناناس 1نقطه
كم ملل عصير؟؟معلب او فريش
خبز بر2نقطه+قطعه صغيرة جبن 1نقطه
كمية الخبز؟؟
الغدا
2قطعه بيتزا بيتي جبن خفيف 7نقطه
قطعة بيتزا خضار او بالجبن القطعة=5

سناك قضمه شكولاه 1نقطه
مانحسب بالقضمة, احسبي الشوكلاتة بالغرامات
كل 10 غم =1

العشا نص رغيف بلحمه وشطه مع سلطه وشريحه جبن وملعقه كاتشب نقطه 7نقطه
كمية اللحم وين؟؟احسبي بالملاعق او بالغرامات

اهلا فيك اختي بالتجمع
بس حاولي تكتبين يومياتك بتفصيل ودقة اكثر
احنا راح نتابع يومياتك ونصحح اذا فيه غلط
بس كعضوة جديدة اعتمدي على معلومات الصفحة الاولى الى ان تتعودي على الحسابات

انا عندي الالام احس صدري كله متشنج.. حتى نفس كامل ما بقدر اخذ.. الله يعين..
ما فيني شدة على اليوميات.. عسى ربنا يشافينا وجميع المسلمين..
دهنت نفسي بدهن العضلات وبكرة نشوف كيف نصبح..
تصبحون على خير

سلامتك حبيبتي ماتشوفين شر
قبل فترة مريت بنفس الحالة
خفت رحت للطوارئ بس طمنوني مجرد تشنجات بالعضلات واتحسنت بعد كم يوم

[Lovely lolo]

وينهم بقية العضواااات؟؟ الكل اختفوا
معقولة الكل مسافرين!

[Lovely lolo]

يومياتي الاحد

فطور:
نص بيغل=2
بيضة مقلية بدون زيت=2
5 حبات زيتون صغار=نص
طماطم وخيار=0
ملعقة جبنة فيلدلفيا=1
2 صوسج ديك الرومي=1

سناك:
برتقالتين
كيوي
اجاصة

غداء:
cottage cheese8 ملاعق=1.5
ملعقة عسل=1
كوب شاي
كرواسون صغير الحجم=2

عشاء:
مغرفتين ونص شوربة خضار بالكينوا=4
شريحة رقيقة خبز الموز=3

المجموع=18

*شربت لترين ماء
*لم اكل من المطاعم
*اكل 4 فواكه(برتقالتين,كيوي,اجاصة)

[Lovely lolo]

خلاص يارب اهدني مثل ماقلتي الجمعة القادمة اللي ترسل وزنها تكون بقائمة المشتركات
وبكذا نبدا بحساب الحظور والغياب

وبصراحة فكرة مسابقة النجوم ناجحة
بسببها نشرب ماء ونبتعد عن اكل المطاعم والحلويات وناكل فواكه
يعني خلينا نستمر بالمسابقة لفترة
واللي مو ملتزمة بالمسابقة ومو مستفادة منها برايي انها مو حابة توصل للوزن المثالي!

[بنت الأعظمية]

خلاص يارب اهدني مثل ماقلتي الجمعة القادمة اللي ترسل وزنها تكون بقائمة المشتركات
وبكذا نبدا بحساب الحظور والغياب

وبصراحة فكرة مسابقة النجوم ناجحة
بسببها نشرب ماء ونبتعد عن اكل المطاعم والحلويات وناكل فواكه
يعني خلينا نستمر بالمسابقة لفترة
واللي مو ملتزمة بالمسابقة ومو مستفادة منها برايي انها مو حابة توصل للوزن المثالي!

اه والله.. لولا مسابقة النجوم ما شربت شراب الكرش ولا اكلت فواكه هالكثر.. بصراحة كثير فادتني..

[بنت الأعظمية]

سلامتك حبيبتي ماتشوفين شر
قبل فترة مريت بنفس الحالة
خفت رحت للطوارئ بس طمنوني مجرد تشنجات بالعضلات واتحسنت بعد كم يوم

والله كثير متوجعة.. والمشكلة اولادي مرضى.. وبنتي بتصحى كثير باليل وانا اعاني في شيلها وحطها ورضاعتها.. الله المستعان..

[_ Why dad _]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات مغتربه تركت التجمع نهائيا او مؤقتا والله شي غيير متوقع
انا لست مشتركه معاها لكن اتابع التجمعات و استفييد كثثير الله يجزاها كل خيير ويوفقها وين ماكانت
انا انصدمت لما كتبت مغتربه انها راح تتركه والله يعينكم ويعينها ويعين الجميع
فعلا مو قادره استوعب ان مغتربه تترك الله يكون بعونها وياارب ترجع بالسلامه

انتوو بتكملو التجمع ان شاء الله و شكرا على جهودكم

[اثير ألشوق]

[QUOTE=بنت الأعظمية;13548191]انا عندي الالام احس صدري كله متشنج.. حتى نفس كامل ما بقدر اخذ.. الله يعين..
ما فيني شدة على اليوميات.. عسى ربنا يشافينا وجميع المسلمين..
دهنت نفسي بدهن العضلات وبكرة نشوف كيف نصبح..
تصبحون على خير

سلامت ماتشوف شر

وانتي من اهل الخير

[اثير ألشوق]

صباح الخير

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
4توست اسمر=4
2جبنه شرائح =2
كوب عصير 200 ملل=2

سناك
حلا20 جرام=2

الغداء
15ملاعق مكرونه=6
5ملاعق ارز=2
حبحب=0

العشاء
5حبات اصابع بطاط مقلي=2

المجموع=20 من 24
التوفير=4

الرياضه
ساعه و45 دقيقه

شربت 2لتر من الماء

[يااارب اهدني]

انا هون يااحلوين لااحد يفكر اني هربت بااراقب عن بعد
بس احصل الجو المناسب وارد عليكم وكمان بدي اكتبي جدولى وبااذن الله
من بكره راح امشي عليه

[عيون لامعة]

يومياتي ليوم الاحد


الفطور
2معالق ردة=2
زبادي=2
خيارة=0

الغداء
10ملاعق كيكس=4
3ملاعق فاصوليا=1.5
50غ لحم=2,5
50غ سمك=1
بطاطا متوسطة=2

سناك
3تفاحات=0
كيك=6

العشاء
برتقالتين=0
سلطة=0


المجموع=23 من 18
الزيادة=5

الرياضه
ساعه و10 دقائق

شربت 2لتر من الماء
أكلت3 تفاحات وبرتقالتين
لم أكل من المطاعم