رجيم النقاط سر رشاقتي جزء(6)

[يااارب اهدني]

اخباااااااااااركم جميعاا اين انتم ومااذا تعملون
واثقه اخباارك طمنيني عليك

اسمعوووووو وعوووووو اناا اعتذر عن تااخير الوزن
بس ماايمديني انزل الوزن يوم السبت عشان كذا راح ينزل الوزن
يوم الاحد صبااحاا

واناا رجعت مع اليوميات رحبوووووو بي عدت بااذن الله لكم مع النشاط

بس الحين مالى من موضوع لموضوع اكتب وصلت تجمعي الحبيب مااعاد قدرت فااعذروني
القاااكم غدا باذن الله مع اليوميات والاوزااان


غنااااااتي كاان يشاايفه لك غيااب ياابنت انتبهي حتي لو لم تكوني في المنافسه اعتذري لوكنتي حاابه تغيبي

[أم أروى السلفية]

يومياتي ليوم السبت

الفطور
110ملل عصير=1
6 تمرات=2
2 توست=2
شريحة جبن لايت=1


الغداء
10 ملاعق مكرونة=4
جناح دجاج=1

سناك

حبة جوزية=3
فنجان فهوة=1
بسكويت=1

العشاء

ربع رغيف=1
معلقتين محشي=2

المجموع =19

التوفير=5

الرياضة =0

لم آكل من المطاعم

[Lovely lolo]

يومياتي السبت



فطور
جبنة مثلثة= نص
بيضتين=4
توست=1
تفاحة
كوب كوفي

غداء

نص كريب فروت
10 حبات جزر
علبة صغيرة سلمون=2
كوب شاي

عشاء
مغرفتين شوربة تشلي=5

سلطة
5 غم شوكلاتة= نص
10 لوز=2

المجموع=15
توفير=3

✳30 د يوغا
بدون مطاعم
شربت لترين ماء

[يااارب اهدني]

يومياتي ليوم السبت


الفطور
لايوجد

الغداء
خمس ملاعق ايدام 2
خمس ملاعق رز 2
نص خبز2
جرجير0

سناك
كبتشينووو مع اضافه ملعقتين حليب بودره4

العشائ
2بيض مقلي دون زيت 4
نص خبز2
ملعقه جبن قليل الدسم 1
عصير برتقال فرش0

المجموع 17
الباقي 3

الرياضه
ساعه كامله مشي
الماء لترين
لم اكل من المطاعن
لم اكل حلويات
اكل 3حبات برتقال

[يااارب اهدني]

بدايه جديده وانطلاقه قويه باذن الله



نتاائج الاسبوع الخامس من المساااابقه
على بركه الله نبداء
الشهر الثاني (الاسبوع الثاني)
بدايه الانطلاق بتاريخ (4-6هجري
(4-4 ميلادي
قائمة المنافسة :

الفئة ( A ) من 59 كيلو فما أقل:
غناتي
الوزن السابق----50
الوزن الحالى----49,400غرام
خساره كم كيلو ---600غرام
مجموع الخساره لهذا الشهر --2كيلوو و200غرام



----------------------------------------



عيون لامعه >>>>عدد النجوم

218

الون السابق --53
الوزن الحالى--52
خساره كم كيلوو ---كيلوو
مجموع الخساره لهذا الشهر--- 2 كيلو 300غرام



--
الفئة ( B ) من 60 إلى 69 كيلو:



لولو >>>>عدد النجوم
277


الوزن السابق--67,700

الوزن الحالى --66,300

خساره كم كيلو----400غرام

مجموع الخساره لهذا الشهر---- 4كيلو 100غرام




الفئة ( C ) من 70 إلى 79 كيلو:





الواثقه بالله>>>>>عدد النجوم
141
الوزن السابق ---71,700<<<<<<<<غيااب
الوزن الحالى--73
زياده كم كيلووو ----1،300غرام
مجموع الخساره لهذا الشهر--2,300كيلووو





الفئة ( E ) من 90 إلى 99 كيلو:


اثير الشوق>>>>>عدد النجوم<<<<<<معتذره بسب خراب الميزان
81
الوزن ااسابق -91,200
الوزن الحالى --91,500
زياده كم كيلوو --500غرام
مجموع الخساره لهذا الشهر--كيلو 600غرام



---------------
-------------------------------
كراسي الانتظار


يارب اهدني>>>>عدد النجوم

120

الوزن السابق --71,800
الوزن الحالى---72,00
زياده ه كم كيلوه --200غرام
مجمو ع الخساره لهذا الشهر--100غرام


----------------------------------


ام اروي
الوزن السابق \\74,5
الوزن الحالى\\74,5
خساره كم كيلوو \\\لاشي
مجموع الخساره لهذا الشهر لاشي

[يااارب اهدني]

رشيقه الاسبوووووووووووووع هي البطله

عيووووووووووون



------------------------------------------

افضل رياااااضيه هي البطله

الواااااااثقه بالله
---------------------------------

المخربه هييييي وللاسف





ياااااااااااااارب اهدني

[يااارب اهدني]

طرد بسب الغياب

اثيييير الشووووق
يوم الاثنين والثلاثاء والاربعااء

[يااارب اهدني]

شفتوووووو ايش الا حصل لىي اهي اهي اهي تحولت لكراسي الانتظارلاني لم ااخسر 2كليوو


<والله المفروض اثير تكون موجوده بجنبي بس لاني مااعرف هل وزنهاا نقص ولاا لا
<<<<<<<<<<<<>الاجاايات اكثر اصبحت شريره لاااحد يقرب مني
الف الف مبرووك غنااتي انظممتي للمنافسه عليك الاجتهااد وسوف تحسبين في الحضور والغيااب وكمان راح نحسب لك نجوم
واناا هااذا الاسبوع ماراح تنحسب نجومي اهي اهي اهي اهي

عيون الف مبرك الرشاقه دوم ان شااءالله

لواثقه استمري في الرياضه مااعاد شفناا لك حس<>الممهم اناا اخذت النجوم هاذي المره لاحظت شي>انك مااتضيفي عدد النجوم الانقاطهاا قليله;في اليوميات<>اناا اضفتهااا لهم >
اوضح لك اكثر عيون المفروض نقاطهاا 15>
انتي يااسيل الحلوه نقاطك 20>والباقي اقل منك واعلى من عيون
>يااتري من يحصل على نجمه مقابل النقاط القليله باالتاا الى تكون عيون تنضاف لهاا نجمه
>مفهووووووووووووم يااحلوه
المخربه الاهي>>>>>>>>>>>>>>> اناااااااااا اتعليق
ام اروي استمري واثبتي وجودك والى الاماام وباالتوفيق

[يااارب اهدني]

شفتوني كيف على طول حطيت الشعاار عشان اكون قدوه لكم هههههه
استااذنكم الحين ودااعااا لى عوده مع الرشيقه فى الليل
يااعيون يااعيون يلا شفوتك تكحل العيون <<<<<ههههه انقلبت شاعره
ايش شعورك لما تنقصي كيلوو اتمني الاتنقصيه
تحاافظي عليه حتي ماايروح تعبك بااطل

[أم أروى السلفية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبااااااااااااااااااارك للرشيقات

وان شاء الله يعوضوها اللي خربوا ريجيمهم

وأسأل الله لي ولكم الثبات على منوال الريجيم هذا عشان ننحف في عافية

ربي يوفق الجميع

تحياتي

[عيون لامعة]

شفتوووووو ايش الا حصل لىي اهي اهي اهي تحولت لكراسي الانتظارلاني لم ااخسر 2كليوو



<والله المفروض اثير تكون موجوده بجنبي بس لاني مااعرف هل وزنهاا نقص ولاا لا
<<<<<<<<<<<<>الاجاايات اكثر اصبحت شريره لاااحد يقرب مني
الف الف مبرووك غنااتي انظممتي للمنافسه عليك الاجتهااد وسوف تحسبين في الحضور والغيااب وكمان راح نحسب لك نجوم
واناا هااذا الاسبوع ماراح تنحسب نجومي اهي اهي اهي اهي

عيون الف مبرك الرشاقه دوم ان شااءالله

لواثقه استمري في الرياضه مااعاد شفناا لك حس<>الممهم اناا اخذت النجوم هاذي المره لاحظت شي>انك مااتضيفي عدد النجوم الانقاطهاا قليله;في اليوميات<>اناا اضفتهااا لهم >
اوضح لك اكثر عيون المفروض نقاطهاا 15>
انتي يااسيل الحلوه نقاطك 20>والباقي اقل منك واعلى من عيون
>يااتري من يحصل على نجمه مقابل النقاط القليله باالتاا الى تكون عيون تنضاف لهاا نجمه
>مفهووووووووووووم يااحلوه
المخربه الاهي>>>>>>>>>>>>>>> اناااااااااا اتعليق
ام اروي استمري واثبتي وجودك والى الاماام وباالتوفيق

إشرحي لي أكثر ما فهمت كثير

[غنآتي23]

انا حاليا مااهتم للاكل كثير
لانه اكلي قليل بسبب سني يعورني
ورحت الدكتور وشال العصب بس مو كله وتعبانة
وبروح مستشفى ثاني اخذ موعد عشان اشيله كله العصب
ارجو انكم تعذروني

[Lovely lolo]

سلام عليكم اخواتي , البارحة انتظرت لحد ساعة 2 بالليل عشان المنتدى يفتح واكتب يومياتي بس كل مرة اجرب يقول المنتدى تحت الصيانة!

[يااارب اهدني]

إشرحي لي أكثر ما فهمت كثير

حبيبتي عيون كنت امثل فقط باااسمك
قصدك ليش كتبت اسمك

انا حاليا مااهتم للاكل كثير
لانه اكلي قليل بسبب سني يعورني
ورحت الدكتور وشال العصب بس مو كله وتعبانة
وبروح مستشفى ثاني اخذ موعد عشان اشيله كله العصب
ارجو انكم تعذروني

سلامتك يااغناتي الف لاباس عليك يااحلوه
ربي يخفف عنك المه يااارب طمنيناا عنك
بس لازم تكتبي يومياتك غنااتي مره شاايفك مو موجوده
صديقيني
الالتزام طريق الرشاقه والتهاون طريق التعااسه والندم

طمنيناااا عليك يااحلوه اجر وعاافيه

[يااارب اهدني]

سلام عليكم اخواتي , البارحة انتظرت لحد ساعة 2 بالليل عشان المنتدى يفتح واكتب يومياتي بس كل مرة اجرب يقول المنتدى تحت الصيانة!

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
والله انا نفس المشكله عندي حتي معايه غش على يومياتي
المهم عسي ان تكرهوو شي وهو خير لكم