تويت
هادا جواب حبيبتي ام ابراهيم اخصائية التغذية وهي كانت معنا بالمنتدى
و عادت منذ ايام واستغليت الفرصة وسالتها لانها خبرة كبييييييييرة جدا بهالمجال ماشاء الله عليها
و هادا كان جوابها على اسالتي وانتبهوا لكلامها
اللي فهمتو انو القليل او الخالي لاينقص منه الكالسيوم ولكن ينقص فيتامينات اخرى نحتاجها عند اتباع الحمية وضرورية لنا
يعني لو كنا مناكل طبيعي حلويات والذي منو ناخد القليل الدسم ولكن لو كنا متبعين حمية الافضل ناخد كامل الدسم لانو الجسم بكون بحاجة له
و مهنم المرضع
سؤالك هو:
هل الحليب الكامل أفضل أو قليل الدسم أفضل؟
الجواب على حسب ما نرجوه من نوع الحليب، و نوع حميتنا { يعني غذاءنا اليومي ان كان متنوع أم لا}
كله على بعضه حلو
ان كان سؤالك:
هل حليب قليل الدسم به كالسيوم أكثر من حليب كامل؟
لا كلاهما بهما نفس كمية الكالسيوم
الي يتغير بشكل أساسي هو الدسم، و لما نتكلم عن الدسم نتكلم عن فيتامينات معينة ، تقل أو تختفي في قليل الدسم
لكن هذا لا يشكل مشكل بما أن غذاءنا لما يكون متنوع يكون فيه هاي الفيتامينات
هلا نفضل قليل الدسم لمثل سننا و ما فوق
تفاديا لمشاكل أمراض الشرايين { كلوسترول، تريكليسيريد و غيرهاااا
و أما صغار السن و المراهقة { لما يكونوا بحالة صحية جيدة } كامل الدسم لأنه يساعد على نمو المخ بشكل كبير خاصة لرضع ...
تفاديا لأي نقص ممكن يسبب لهم اعاقة أو تخلف لا سمح الله
أما الحليب الكامل { ما سألتي عنه ليش؟ حرام عليك قلت لك أنني بعطلة ..
فهو كثير ما يفضل باحضار انواع الحلويات و الأطباق لأنه ثقيل بالدسم فيزيد للوصفة نجاحا و للذوق حلاوةةةةة .
الفرق لما تأخدي كاسة حليب قليلة الدسم ليس معناه أنك تنقصي فقط من الدسم { و الفيتامينات} لكن أنت هنا تأخدي كالسيوم أفضل { لأنه أفضل الكالسيوم الي موجود بالحليب}
و أيضا تحافظ على كميات الأملاح و المعادن الي فيه و هاي شيء كثير مهم ممكن لا نأخده بشيء صحيح من الغذاء الآخر ...
و ليست القشطة الي بتعطي للحلي بالكالسيوم نو نو نو
الكالسيوم موجود حتى بالحليب خالي الدسم ....
القشطة هي الدسم .. بها فيتامينات الدسمة .
خلاصة:
ان كان أحدهم بحمية لا يجادل بالحليب }}}} و تتوكل على الله و تشربه
ان كان معها مشكل بانقاص الوزن تبحث عنه بشيء ثاني ...
ياترى لي مكان و الا خلص اطلع ؟
تعليق